缩阴球原理

  缩阴球是一种女性放在阴道中锻炼,用以增强阴道内壁和女性括约肌,盘底肌的敏感性和柔韧性,使其犹如含羞草般瞬间感应,随即阴道内壁肌肉的张弛加速了高潮来临时的快感。目前不少女性,尤其是产后女性都会产生阴道松弛的问题,而缩阴球是通过运动法来解决女性阴道松弛的问题。

目录 1.缩阴球原理 2.缩阴球练习方法 3.缩阴球使用小贴士 4.缩阴球有效吗 5.缩阴球那种牌子的好

1缩阴球原理

  缩阴球之所以达到缩阴效果是因为,缩阴球是凯格尔运动的必备器材。增强性爱肌肉的收缩力,可以改善盆腔血液循环,提高女性的性感受力,因此被认为是改善女性性机能状态最简便有效的方法。

  一般而言,只要是生育过的女性就会出现不同程度的阴道松弛。而阴道松弛本身就会导致性快感降低,是因为在性爱的过程中松弛的阴道无法对阴茎“紧包”,这就导致伴侣双方都不能享受性爱的快感。而缩阴球就是通过凯格尔运动原理来锻炼阴道,将阴道的收缩力恢复到产前。另外,阴道松弛会导致女性患妇科疾病的几率大大增加,这是因为阴道过于宽松导致细菌更容易进入,并且松弛的阴道会导致阴道的自净能力下降。而缩阴球可以让女性阴道逐渐恢复紧致。


2缩阴球练习方法

  缩阴球达到缩阴效果是通过循序渐进的运动达到的,所以需要时间和坚持。一般以四个月为一练习阶段。

  第一个月

  首先从单个球开始训练,每天坚持30分钟。在刚开始使用时,在运动几分钟后,可能会害怕球体会滑向体内或滑到体外。请不要担心,这是因为地心引力的作用会使球体自然向下,而遇到刺激的盆底肌肉会随之自然收缩,不会滑向体内也不会滑落体外。

  第二个月

  第二个月可以考虑使用稍重的另一个球体进行每天30分钟的训练。可以带着散步、跳舞或游泳。

  第三个月

  在第三个月,可以使用两个球一起训练。

  第四个月

  可以根据自己的情况,制定一套专属于自己的日常保养计划。

3缩阴球使用小贴士

  • 将缩阴球轻柔地推入阴道内,球体内置的轻盈滚珠可在球体内滚动。

  • 无论是单球还是双球,靠近体外的球体最外端到阴道口至少要保持2cm以上的距离,否则缩阴球容易滑出。同时,确保底部球体完全被推到盆骨底肌上方。

  • 硅胶拉环应留在体外,以便将缩阴球拉出,产品经过拉力测试,毋须担心。

  • 初次使用,您可以根据自己的情况和身体承受能力选择适合的球体,首次锻炼您的身体对球体存有“警惕性”,开始运动时,您也许觉得球体向外滑出,请无须担心,坚持每天使用,肌肉会越来越紧实,您能感觉到身体控制球体越来越轻松。

  • 初次使用者,请首次试用10分钟,以后每天增加3分钟,一直到30分钟为止。锻炼需要循序渐进才有成效。

  • 若首次使用时间过长,第二天会出现小腹肌肉疼痛的现象,这是自然生理现象,主要因肌肉长期未锻炼后进行大强度锻炼所致。如在身体解除“警惕性”后仍感到不适,请立即停止使用并及时咨询专业医生。

4缩阴球有效吗

  正确的使用缩阴球是会有一定的效果的,但是要长期的坚持使用,最好也要配合一些缩阴的运动,长此以往才能达到缩阴的效果。注意检查锻炼,养成良好的生活习惯。

  同时还是需要坚持的,时间长了才会看到效果,还有就是可以配合缩阴的中成药,XISI中药抑菌凝胶,药物还有运动加上缩阴球一起进行。

  运动简介:平躺在床上,双脚打开与肩同宽;双膝弯曲,使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟,再将双膝缓慢分开,臀部轻轻放下,每次约做10回。贵在坚持

5缩阴球那种牌子的好

  在性上,女性都希望私处紧致而有弹性,特别是有较长性生活或者生育以后,女性朋友更会有这种渴望。用缩阴哑铃来进行紧致锻炼是最推荐的健康方式。那么,姑娘们一定会问“哪种缩阴哑铃比较好”,而有的女生觉得缩阴哑铃看起来都差不多,随便买一个就好了。

  先说说其它缩阴球,以lelo的露娜球为例,因为这种类型的比较多。样子都是一个套,里面是塑料球,球里面有个活动的有重量的小球。价格比普通的缩阴球都要贵。用的时候不能坐着躺着,一定要走来走去,让小球活动。好处是可以边做其它事变锻炼,缺点是套和球不是一体的,用的时候会有肉肉被夹到的可能,而且容易弄脏,清洗比较麻烦,需要拆下来。而且露娜球比较大,更适合欧美女星。而且这这么一个不会震动的破玩意儿要卖这么贵!!还不如自己做一个呢~

  再说能震动的缩阴球,以妞妞缩阴球为例,这一种缩阴球都能当跳蛋用。也是一个哑铃的形状,不是分体,比露娜球好一些,清洗更方便,也不用担心被夹到,还能当跳蛋用。听起来可以入手了,别急,等等,听我说完iball吧。

  Iball缩阴球呢,是一个全硅胶的整体,清洗啊夹肉啊都不是问题,当跳蛋用也没问题。但iball还有一个更棒的智能功能——蓝牙连接手机,记录下锻炼数据,比如一段时间里的收缩次数,最大的夹紧力,还有让无聊的锻炼变得好玩的游戏锻炼模式。最贴心的应该是尺寸吧,前面的缩阴球直径都比较大,有3.6cm,更适合高大的欧美女人,iball直径是3.3cm。要是一个缩阴球都不容易放入体内,那还怎么锻炼~就像健身哑铃也有很多重量,不适合自己的抬不起来,太轻的也没有什么锻炼效果。所以尺寸很重要。

  要说iball的缺点呢,iball的样子第一眼不够吸引人,体外的线也太长了。不过正是因为这样,蓝牙连接才能杠杠的,要不然得跟手机靠很近才能连上。


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