促进雄性荷尔蒙分泌怎么做好呢

1女性如何降低雄性激素

　　1、多做运动。

　　有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。

　　2、针灸疗法。

　　用针灸疗法通过刺激血液循环帮助保持体内激素平衡。这能减少由脑下垂体产生的多余雄性激素，释放内啡肽并产生幸福感。

2促进雄性荷尔蒙分泌怎么做好呢

　　1、给自己培养一个固定的兴趣、爱好

　　不要小看兴趣爱好这件小事。让自己有个健康的兴趣爱好是一件很重要的事情。它与荷尔蒙的分泌紧紧相连。因为爱好一件事物，能够刺激功效迟钝的大脑边缘。

　　2、让自己学会感动

　　最简单的办法就是看看恋爱小说，或爱情剧什么的，让眼泪哗哗流出，会有很好的效果。另外还要保持适度的运动以及保证身体营养的均衡，不要总是想着节食减肥。

3女性雄性激素多怎么调理

　　1、了解原因、对症下药

　　找出引起体内雄性激素分泌过多的原因，对症治疗。有些女性雄性激素分泌过多是由多囊卵巢综合症引起，也或者是内分泌失调引起。一定要先找出原因，对症治疗。

　　2、随时随地做个按摩

　　体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。

4这些食物提高荷尔蒙让你变猛男

　　海鲜

　　男性的精液里含有大量的锌，当体内锌不足放的时候，就会影响精子的数量与质量。而海鲜类中的蚝、虾、蟹含有丰富的锌含量，一只小小的蚝就几乎等于一个人一天中锌的需求量。而蚝因富含糖原或牛黄酸，还具有提高肝脏功能的作用。因此常吃海鲜可以增强性能力。

　　水

　　你大概不知道吧!人类的脑部含有75%的水，所以一旦人体出现脱水现象，人的脑部就会受到影响，人体一旦缺水，就会容易感到疲劳，反应也会变得迟钝。但是喝饮料或汤来补充体内水分，就会增加人体的热量，让身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。一天至少要喝约2000毫升水。

5雄激素过高的危害

　　1、影响月经及生育

　　高雄激素干扰了女性卵泡的生长发育，导致排卵障碍、黄体功能不全，进而引起女性出现月经紊乱、月经稀发，甚至闭经及不孕。据有大样本的调查结果显示，在多囊卵巢患者中，有一半的患者存在有原发性不孕，另外还有四分之一的患者存在有继发性不孕，就算怀孕后也会通过影响黄体功能而导致流产或胎儿畸形等不良妊娠结局，而在妊娠晚期，也有研究表明，高雄激素还可导致先兆子痫、胎膜早破、妊娠期糖尿病、早产等相关不良妊娠的发生。

　　2、增加心血管疾病发生的风险

　　甘油三酯是高雄激素血症最早表现异常的血脂指标，体内甘油三酯升高，高密度脂蛋白下降，这种血脂代谢异常可导致大量脂肪组织在血管壁沉积，血管内皮功能受损，最终导致动脉粥样硬化及高血压，增加了远期患上心血管疾病的风险。