抑郁症它是一种比较常见的精神方面的疾病，如果不能够及时的进行治疗的话后果是非常严重的，但是如果经过一系列的合理治疗，抑郁症是可以完全治好的，如果人们患有抑郁症会在这阶段出现一些闷闷不乐的情况，有时候会感觉抑郁和自卑，甚至有自杀的倾向，那么抑郁症应该如何治疗比较好呢?请看下面详细的介绍。
目录 1.诱发抑郁症的因素有哪些 2.抑郁症应该如何治疗比较好呢 3.哪些方法可以很快判断出抑郁症 4.抑郁症患者的饮食调理法 5.缓解抑郁心情可有效预防抑郁症
1诱发抑郁症的因素有哪些
生物因素
生物因素主要指身体内部器官组织对抑郁症的诱发因素。研究表明遗传因素在抑郁症中克占到百分之三十;神经递质：包括谷氨酸、去甲肾上腺素、GAGB、5-HT1A、5-HT1B,在合成、转运、发生生物效应等一系列相关过程中都可以影响到抑郁症;大脑感受到内分泌HPA轴的应激后，下丘脑释放肾上腺皮质释放激素，传递到肾上腺在分泌肾上腺皮质激素，皮质激素反过来可以抑制大脑海马的神经元再生，另外脑源性生长因子也可导致神经再生减少，皮质激素增高，海马缩小，海马活动改变等现象都可以影响到抑郁症的诱发;扣带回膝下皮层中的神经胶质细胞减少、突触减少、耗能、活动度改变都会诱发抑郁症。
心理因素
抑郁症病人的心理活动反映到神经活动上就是：对于负面情绪过度反应，对高兴等情绪却毫无反应，情绪调节能力严重下降;认知功能及相关神经活动亦有减退。对来自外部环境的负面信号反应过激，而自身又无法如正常人一样摆脱其干扰。某些性格特质抑郁症的易感因素。注意力的偏曲(尤其对情绪相关的信息)，对情绪信息的不正常再加工产生的偏曲记忆和自我沉思，异常的心理模式，这一套是抑郁症的主要心理表现
社会因素
社会因素主要包括家庭、经济水平、性别等对抑郁症诱发的影响。首先婚姻问题是很多人抑郁的直接触发原因，对于儿童的影响尤为显著，家庭中遭受的应激，暴力事件为之后青春期、成年后爆发抑郁症埋下了一颗定时炸弹;其次，收入越低的人群越容易得抑郁症，城市化之前的中国，农村的发病率要远远高于城市，主要体现在农村的高自杀率上;再者，性别也是病症的诱发因素之一，有调查表明，抑郁症的女性患者是男性患者的三倍之多，主要是因为女性收入相对底下、和异性关系中的不对等处境、侵犯等都导致了女性的高发病率。
2抑郁症应该如何治疗比较好呢
抑郁症不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了疾病的某些症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。
中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。
(1)药物治疗：用来改变脑部神经化学物质的不平衡，包括抗抑郁剂、抗精神病药物。
(2)心理治疗：主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，可以从根本上解决问题。心理方面的治疗，若问题较为轻微，可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助。
(3)阳光及运动：多接受阳光与运动对于抑郁症病人有有利的作用;多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用;阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。
3哪些方法可以很快判断出抑郁症
诊断方法(1)抑郁症患者兴趣丧失、无愉快感。
诊断方法(2)抑郁症患者精力减退或疲乏感。
诊断方法(3)抑郁症患者精神运动性迟滞或激越。
诊断方法(4)抑郁症患者自我评价过低、自责，或有内疚感。
诊断方法(5)抑郁症患者联想困难或自觉思考能力下降。
诊断方法(6)抑郁症患者反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为。
诊断方法(7)抑郁症患者有睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多。
诊断方法(8)食欲降低或体重明显减轻。
诊断方法(9)性欲减退。
4抑郁症患者的饮食调理法
抑郁症患者因遭遇打击而出现精神抑郁的问题并不鲜见.这类患者平时多少言寡语,不善表达.稍有不如意又会变得脾气暴躁、情绪不稳,还会产生极度自卑的情绪.这类抑郁症吃什么食物,主要还是从补充微量元素开始.
含微量元素硒、锌、铜丰富的食品,对这类抑郁症患者效果十分显着.食物中含锌量最高的是牡蛎,动物肝肾、奶制品中也有分布.体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调,使内分泌系统处于兴奋状态而失眠.乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富.硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等.复合性的碳水化合物,如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪.
抑郁症严重困扰患者的生活和工作,目前约有15%的抑郁症患者死于自杀.研究证实,人体一种必需的氨基酸--色胺酸的代谢产物五羟色胺与抑郁症有关,通过提高五羟色胺的浓度可以改善抑郁症患者的症状. 香蕉蓝莓汁、葡萄汁、树莓苹果汁,都可以帮助大脑减少忧郁情绪,让人的心情高兴起来.
5缓解抑郁心情可有效预防抑郁症
自我开导.心情抑郁是每个人都不可避免的心情,所以要对自己的抑郁心情自我开导,想开了就好了,心情抑郁过一天是一天,心情好过一天是一天,为什么不选择好心情度过一天呢?
与朋友沟通.朋友其实是对我们很重要的存在,有了朋友在身边,再难过的事情都不是事儿了,与朋友分享喜怒哀乐,可以让我们的心情变美丽的,这个方法是我经常用的.
把自己的时间排满.当人在忙碌的时候,就会忘记所有的心情,专心致力的去做某件事情的时候,心情也不会再抑郁的,这个方法也可以让我们提高做事的效率!
