孕妇刮痧刮脖子是可以的吗

1准妈妈如何当健康吃货

　　妊娠期代谢异常的危害不可小觑!

　　怀孕看似准妈妈一个人的事，实际上是准妈妈和胎儿两个个体的事。孕期长达四十周，是女性一生中最重要、最独特的时期。为了胎儿的成长发育，准妈妈对营养物质的需求量也增加了不少。

　　闫主任指出，孕期是母亲与子代两代人未来健康的窗口期，而妊娠是女性终身健康的窗口期。如果妊娠期代谢异常，出现超重、肥胖，会引发血脂异常、妊娠高血压和妊娠糖尿病，后面三者既为独立危险因素又互为危险因素。

　　准妈妈们可别小看妊娠代谢异常，除了影响孕期，其带来的危害是长远的。短期会使不良妊娠结局风险增加，孕产妇死亡风险增加;远期则使孕产妇和子代未来的代谢性疾病和心血管疾病风险增加。

　　众多慢性病的发生与生命早期发育状况相关

　　2006年WHO营养执行委员会提出：“从妊娠到出生后2岁是通过营养干预预防成年慢性病的机遇窗口期”。代谢程序化理论和成年人疾病胎儿起源假说很好地解释了生命早期营养与成年疾病之间的关系。

　　成人疾病是如何发生的?闫主任解释道：“传统观点认为，基因和成年期环境导致了成人疾病。其中，营养为重要的环境因素。最新的DOHaD理论认为，除了上述两个因素，宫内环境和生命早期环境也会导致成人疾病。生命早期机遇窗口为妊娠期间1000天。”

　　经过多年的临床研究，越来越多的证据显示，众多慢性病的发生与生命早期发育状况相关，如多囊卵巢综合征、骨质疏松、冠心病、2型糖尿病、抑郁症、精神分裂症等。

　　营养专家开出“孕期营养处方”，火速收藏!

　　营养为重要的环境因素，人体每天都需要从食物中获取营养成分，以供给能量、构成集体组织、调节生理功能。当任何一种营养严重缺乏时易导致疾病，像脚气病、佝偻病、大脖子病等都相当常见。在孕期，营养的正确补充更加重要，闫主任为广大孕妇开出了孕前营养处方、孕期营养处方，赶快学习吧。

　　孕前3个月营养处方：合理营养，控制体重，补充叶酸每天0.4-0.8毫克。有遗传病、慢性疾病和传染病者应在医生指导下怀孕，合理用药，避免影响胎儿正常发育。避免接触生活及工作环境中有害物质，改变不良生活习惯，保持心理健康，合理选择运动方式。

　　孕期营养处方：除了常人的营养摄入，还要补充叶酸，增加含铁、碘丰富的食物。孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋的补充。孕吐严重时要少食多餐，并适量走动，保持良好的生活习惯。

2孕妇刮痧刮脖子是可以的吗

　　一、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者。因为刮痧会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心肺、肝肾的负担，加重患者病情，甚至危及生命。

　　二、孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧，否则会引起流产。

　　三、凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧，否则会导致创口的感染和扩散。

　　四、急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因为刮痧会加重伤口处的出血。

　　五、接触性皮肤病传染者忌用刮痧，因为这会将疾病传染给他人。

　　六、有出血倾向者，如糖尿病晚期、严重贫血、白血病、再生障碍性贫血和血小板减少患者不要刮痧，因为这类患者在刮痧时所产生的皮下出血不易被吸收。

　　七、过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积刮痧，否则会引起虚脱。

　　八、眼睛、口唇、舌体、耳孔、鼻孔、乳头、肚脐等部位禁止刮痧，因为刮痧会使这些黏膜部位充血，而且不能康复。

　　九、精神病患者禁用刮痧法，因为刮痧会刺激这类患者发病。

　　孕妇不可以刮痧

　　因为人体的穴位非常密集，孕妇非常禁忌腰腹部的穴位点按或刮拭，容易引起流产或早产。且孕妇的抵抗能力有所下降，刮完痧后如果不注意容易引起伤风感冒。

3孕妇每天吃个苹果提高宝宝记忆力

　　准妈妈常吃苹果有助提高宝宝记忆力

　　苹果苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称的营养成分苹果富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等构成大脑所必须的营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。

　　准妈妈怎么吃苹果才好?

　　吃多少?建议孕妈妈每天吃1个以上的苹果。

　　什么时候吃?白天可根据需要安排，如果是晚上吃苹果，则应注意要在睡前2小时吃。因为苹果不好消化，吃得太晚容易影响消化。

　　怎么吃?准妈妈吃苹果时应注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对口腔卫生、减少人体疾病大有好处。有研究发现，如果一个苹果15分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔里的细菌杀死99%，吃苹果时一定不要吃得太快。

　　吃苹果要不要削皮?苹果皮含有大量的果胶和其它营养素，因此，如果能保证苹果是新鲜无污染的，可以不用削皮，如果不放心还是建议削皮吃。

4准妈做好4点可预防宝宝宫内发育迟缓

　　宫内发育迟缓或致死胎

　　胎儿宫内发育迟缓，又称胎儿生长受限，是指由于各种不利因素导致胎儿在宫内的生长速度和发育未达到应有的正常生长势能模式，通常是出生体重低于同孕龄正常胎儿体重的第10百分位数，是目前产科很常见的一种复杂的并发症，据有报道，其发生率为5%-10%。

　　宫内发育迟缓的宝宝，因某些不利因素，整个身体和内部器官出现了发育受限，有一些考虑到宫内发育迟缓的胎儿对缺氧的耐受力差，难以耐受分娩过程中子宫收缩时的缺氧状态，故达到一定孕周或出现胎儿监护异常时就会采取剖宫产来终止妊娠，严重的可致胎儿发育停止甚至胎死宫内，增加了新生儿围产期早产率和死亡率的发生。另外，从远期来看，它还可导致孩子成年后冠心病、高血压、肾病以及其他代谢性疾病如胰岛素抵抗等的风险增高，并还可影响到儿童将来的体格发育和智力发育。

　　胎儿宫内发育迟缓可发生在妊娠中的任何时期，常见的造成胎儿宫内发育迟缓的原因主要有母体因素、胎儿因素和胎盘因素。母亲因素常见的有母亲体型偏小(常为身高不足1.5米或体重低于49公斤)、母亲在孕期吸烟、喝酒，孕期受到感染或服用过药物等，也可能是母亲在孕期的时候患上高血压、肾病综合征等疾病;胎儿因素中除了胎儿本身的染色体存在异常外，像羊水过少、胎粪污染、胎膜早破等这些易使胎儿受到病原体感染的因素，也会增加胎儿胎内生长受限的几率，另外，双胎或多胎妊娠，因子宫在宫腔空间极其有限的情况下无法继续为胎儿生长提供更大的张力，从而使胎儿生长受到限制，故也成为导致胎儿宫内生长受限的高危因素;而胎盘因素，胎盘是胎儿获取营养的主要来源，因而脐带异常(如脐带过细、过长、扭转、绕颈等)、胎盘的各种原发或继发的异常(如胎盘中合体结节增多、无血管绒毛、绒毛梗死等)，均可导致胎盘灌注不足而出现胎儿宫内发育迟缓。

　　准妈妈做好4点预防宫内发育迟缓

　　1.定期做好产检

　　胎儿宫内发育迟缓的发生，可通过孕期的超声检查和胎心监测来及时发现。超声波检查通常每三四周就要检查一次，医生可以通过超声波检查来了解胎儿的内脏器官，动态监测胎儿的各项生长发育指标;胎心监测可以反映胎儿心跳的反应能力，通常建议34周以后的孕妈妈，每周能进行一次胎心监测。这些检查可以帮助医生跟踪宝宝在子宫内的生长情况，当发现胎儿生长发育缓慢时，做好继续的监护是非常重要的，必要时要提早促进分娩。

　　2.加强母亲孕期的营养

　　胎儿主要通过胎盘屏障进行物质交换来获取营养，而这些营养多来自母亲所摄入的营养，因此，孕妈妈应该注意增加孕期营养的均衡摄入，多吃高蛋白饮食，多吃新鲜蔬菜和水果。

　　3.改变不良的习惯和嗜好

　　孕妈妈要注意避免孕期吸烟、喝酒，同时注意要保证充足的睡眠和休息，以改善胎盘的血液供应，改善胎盘循环。

　　4.及时治疗孕期的疾病

　　当孕妈妈在孕期合并有高血压、肾病综合征等疾病时，应该要积极配合医生的治疗，以使身体机能尽快恢复到适宜的妊娠状态。

5几类准妈妈孕期要防胎停育

　　停育是胎儿在发育期间胎死腹中的情况，也就是在临产之前妊娠终止。如果胎儿停育，母亲的精神会受到极大的打击。一般情况下，在妊娠12周之前(孕早期)，胎停育发生的概率更高，其实从某种程度上说，胎停育是优胜劣汰的一种表现，例如胎儿患上了严重的先天性疾病，因此母体自然而然地让胎儿流掉。

　　但是停育会导致妈妈们要去做引产，这就使得妈妈的子宫受到创伤，很可能会影响二次生育。为了降低胎停育的风险，孕期准妈妈一定要定期做产检，查看胎儿是否正常，排除染色体异常等先天疾病，此外也要注意调养身体，保持良好的心态。

　　导致胎停育的常见原因有以下几类：

　　黄体功能不足

　　如果准妈妈的卵巢功能不佳，就会导致激素分泌不足，不能够维持胎儿的发育，从而导致胎儿死亡，也就是胎停育。因此如果女性月经不调，黄体功能不足，那么就要在孕前好好地调养。建议去医院检查治疗，平时也要注意防寒保暖，尤其是保暖子宫，少吃吃寒凉的食物。若是需要的话，最好在孕期吃些药物补充孕激素，维持体内的正常水平，促进胎儿正常发育。

　　甲状腺异常

　　如果妈妈的甲状腺不正常，那么内分泌便会失调，也就可能会导致胎停育。因此在孕前，妈妈们要注意做个全身检查，查看自己的甲状腺功能是否异常，若有问题则可以提前治疗，防止孕期胎儿畸形、死亡等悲剧。

　　子宫不健康

　　如果妈妈的子宫患有疾病，例如子宫肌瘤、宫腔粘连，那就意味着胎儿的生存情况出现了问题，会影响到正常发育，同样可能导致胎停育。因此在孕前，妈妈们也要检查自己的子宫，注意私处卫生。

　　感染

　　如果妈妈们在孕期身体受到病毒感染，便会导致胎儿也会被病毒侵害，严重的话可能引发胎儿畸形或者死亡，因此妈妈要关注自己的身体健康，怀孕前尤其要避免风疹、巨细胞、弓形虫的感染，以免影响身体无法正常孕育。

　　心脏病

　　如果妈妈患有心脏病，那么原则上是不能够怀孕的，因为母亲的心脏无法负荷胎儿的发育，很容易供血不足，供氧不足，导致孩子脑瘫，或者死亡，甚至威胁母体生命。因此如果妈妈存在严重疾病的话，那么在治疗好之前，最好不要怀孕。