泡脚片泡脚有用吗

1这几类人泡脚需谨慎

　　泡脚好处多，但是需要注意的几个问题

　　一、我们都知道泡脚是一种很好的养生方法，具体有哪些功效呢

　　1、脚底有我们人体许多穴位，而热水泡脚，一则可以加速我们人体的血液循环，二来可以刺激这些穴位，使我们人体达到保健的功效，一般来说，以晚上9点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的最佳时刻。

　　2、泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。

　　3、水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。

　　4、泡脚的好处是可以促进脚底的血液循环，人体的脚底长期处于身体的最底部，在冬季微循环是很不充分的，泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。

　　二、泡脚需要注意的事项

　　泡脚时间不宜过长，以15到30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。泡脚最好时长半个小时就好了。

　　三、哪些人群是不宜泡脚的

　　1、正在发育期的儿童

　　处于发育期的儿童泡脚水温不宜过高，经常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足。

　　2、空腹或过饱者

　　空腹或过饱的人不宜泡脚，因为泡脚时足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能。即饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利;饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。

　　3、老年人泡脚要小心

　　老年人泡脚需要格外小心，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。老年人，特别是有患有心脑血管疾病的老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

　　结语：养身是不分年龄段的，从小就得注重这一块，长期以往身体的素质就能体现出来了。很多人不注重养身，胡吃海喝，发胖的发胖，各种小毛病随之而来，长期以往就会累积成大毛病，所以任何时候做任何事情，都得保证身体的健康，因为只有身体好才能做任何我们想做的事情，才能完成我们未完成的梦想!

2泡脚片泡脚有用吗

　　中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。

　　为何晚上9点泡脚最护肾?

　　之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

　　“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

　　泡脚泡多长时间最好?

　　泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。

　　上班族早上泡脚精力充沛。

　　从

　　以上的这些资料中，大家应该对于那个问题都有了明确的答案。但是在使用药物时，一定要注意上面的那些标签上的字，切勿自以为是的想怎样做就怎样做。如果不了解那些，最好去询问医师。只有拥有了一双健康的脚才能有健康的身体。同时要注意每天按摩脚部，起到很好的辅助作用。

3泡脚的最佳时间

　　泡脚的最佳时间

　　1、早上泡脚精力充沛

　　在早上醒来的时候我们会发现，我们会因为在晚上睡觉的原因导致血液的不流畅，所以在早上的时候也是可以适当的泡脚的，可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽、精力充沛，给一天的工作“加满油”。

　　在泡脚的时候也是可以通过按摩的方法来进行缓解的，可以用双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。

　　2、晚上九点泡脚最养肾

　　很多人都知道在晚上九点的时候泡脚是最补肾的一个时间，很多的人会问为什么，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分调节，人也会因此感到舒适。

　　不宜泡脚的人有哪些

　　1、静脉曲张患者

　　静脉曲张患者用热水泡脚的话，通常不能改变静脉回流的速度，只能加强局部的血流量，有可能会加重静脉回流的负担，导致曲张的静脉发生扩张，使下肢充血水肿严重，加重病情。

　　2、糖尿病足患者

　　一般来说，糖尿病足患者脚部的神经末梢对温度不敏感，普通人觉得很烫的水，他们可能会觉得正常，因此糖尿病足患者泡脚很容易烫伤脚部肌肤，若处理不好则可能会长水泡，诱发足部感染、溃疡等问题。

　　3、皮肤病患者

　　患有脚气、疱疹、湿疹的人，最好不要泡脚，因为泡脚的水温较高，容易刺激破溃的伤口，诱发感染，使疾病变本加厉。

　　4、小孩

　　小孩脚部本身就不会很凉，因此完全没必要泡脚。另外，如果小孩经常用热水泡脚，可能会使小孩的脚底韧带变得松弛，不利于足弓的形成，增加形成平足的概率，影响孩子的正常发育。

　　5、老人

　　心脑血管疾病患者、高血压患者、低血压患者等人群，不宜泡脚，否则容易诱发晕厥。体质虚弱的老年人泡脚也需谨慎，因为老人泡脚时，血液会涌向下肢，如果脑部供血不足，就容易诱发胸闷、头晕等症状。

　　6、孕妇

　　现在的孕妇不常走动，泡脚过程中可能会使血液循环加快，很容易会引发胎动异常，影响胎气，所以孕妇最好不要泡脚。

　　泡脚的好处

　　1、泡脚治失眠

　　睡眠烦恼是很痛苦的事情，不仅白天无精打采，还会导致身体状况下降，推荐一个泡脚的方式，有助提高睡眠质量。加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果，促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更好地改善睡眠。泡脚盆里加入鹅卵石，能起到类似针灸的作用。睡前泡泡脚，失眠没烦恼。

　　2、泡脚有助于血液循环

　　秋冬许多人会感觉到手脚冰冷，其实是血液循环不畅通的关系，用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果，可以舒缓疲劳，改善睡眠。另外，在中医理论中，泡脚还有益于其他全身性的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，只要坚持每天泡脚，可以起到减缓症状的保健作用。

　　3、中药泡脚等于吃药

　　泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。

　　总结：相信大家在通过上文的阅读已经知道了在日常生活中经常的泡脚会给我们的身体带来什么样的好处，同时我们也跟大家分享了在什么时间里面泡脚是比较好的养生时间，但是不是所有的人都适合泡脚的，上文中就跟大家提到了一些，希望大家在日常的生活中可以多加的注意。

4寒冬泡脚先搞清这几个问题

　　1、水温多高最适宜?

　　泡脚用到的水是有温度界定的，并不是你想要几度就可以选择几度的水温。过高过低的水温都对人体有危害。那么水温介于什么值是效果最好的呢?一般来说，维持在38到43℃为宜。

　　2、需要多少水?

　　知道了水温，那么我们就来了解一下水量。正常情况下，水量要没过我们的脚踝，处在脚踝以上4根手指最佳。为什么要选择这个位置呢?因为这里有个穴位，叫做三阴交，是掌管我们肝脾脏三大器官健康的一大穴位，所以泡到这个位置即可。

　　3、泡脚需要什么桶?

　　在泡脚的过程中，桶是不能忽视的存在。那么怎么选择泡脚桶呢?在市面上有许许多多的泡脚桶，还有带按摩的，这是一种选择。如果没有购买这样专门泡脚的桶具，那么我们可以选择木桶或者是家用塑料桶。这两者的区别在哪呢?木桶的保温效果好，但质地厚重;而塑料桶虽然不能那么保温，但质地轻薄，便于使用。至于两者之间怎么选择，就靠个人爱好了。

　　4、什么时候泡脚最好?

　　一般来说，泡脚的最佳时间应该在晚上九点左右，这个时间段泡脚既可以帮助我们疏通经络，又可以帮助我们暖身体，因为过了洗澡的时间了，身体的温度就没有那么高。最重要的一点是，这个时间段泡脚对于改善睡眠质量最有效了。

　　5、泡脚需要泡多久呢?

　　正常情况下，泡脚的时间要掌握在一刻钟到半个小时之间。这个时间段的水温会维持在一个比较正常的范围，不会过烫，也不会过凉。除此之外，过长时间的泡脚会给心血管带来不必要的压力，还会造成皮肤瘙痒，所以掌握在这个时间段最合适。

　　6、怎样才算泡得有效果?

　　如果你在泡脚的过程中，感觉到自己的额头冒出了细细的汗珠，或者是后背感觉有点出汗，那就证明你的穴位被打通了，这个时候就可以停止泡脚了。不要等等大汗淋漓了才结束，这样对心脏不好。

　　要知道，经常泡脚是对身体有好处，还可以促进血液循环。但是高血压啊、孕妇啊等一些特殊人群还是要避免泡脚的。因为它对你们身体没有好处。记住，没有什么养生方法是十全十美的，关键是适合最重要。

53种东西加进泡脚水里效果非常好

　　生姜+泡脚水

　　冬季有很多朋友会出现手脚冰凉、身体冰冷的症状，这个时候建议人们在泡脚水中加进一些生姜，长期用生姜泡脚可以改善这些症状，这是因为生姜可以加速人体内的血液循环，帮助人们缓解畏寒怕冷的毛病。

　　做法：可将生姜整块拍碎、打扁，或者将生姜切碎然后与泡脚水混在一起。

　　食盐+泡脚水

　　如果你有脚气问题，那么冬季泡水的时候可以加入一些食盐。专家认为，食盐泡脚能起到杀菌消毒的功效，对于刚刚出现脚气的朋友来讲也有一定的预防功效。

　　做法：在泡脚水还非常滚烫的时候加入两大勺食盐，然后等水温下降一些之后泡脚即可。

　　艾叶+泡脚水

　　艾叶是中药材的一种，端午节前后常见。那么艾叶泡脚对人体有哪些好处呢?中医认为，艾叶泡脚对肺部有很好的保健功效，特别是患有慢性支气管炎以及经常咳嗽的人可以多用艾叶泡脚。

　　做法：艾叶洗净之后加清水煮开，然后把艾叶水倒进泡脚桶里泡脚就可以了。

　　冬季泡脚的好处有哪些

　　缓解头痛

　　在冬季容易因为吹风而出现头疼症状的朋友，可以每天坚持泡脚。专家认为，泡脚可以将双脚的血管扩张开来，此时血液就会快速运作起来，脑部充血的症状也会减轻，从而达到缓解头痛的效果。

　　预防疾病

　　坚持每个冬季都做好泡脚的话，可以起到预防疾病的效果。中医认为，泡脚对于预防风寒感冒、失眠、中风、腰酸背痛、风湿等疾病都有不错的功效，但是在泡完脚以后要及时擦干净双脚，否则会引起反作用。

　　祛寒保暖

　　冬季人们之所以会泡脚，有一个很大的原因就是总感觉脚部暖不起来，所以才用热水来改善这种症状。其实泡脚不仅能帮助脚部取暖，还可以起到祛寒的作用，经常泡脚能疏通全身经络，赶走体内的寒气。

　　消除疲劳

　　工作、生活压力大的人建议睡前多泡脚，这是因为泡脚可以加速血液循环、打通身体的经脉，此时人们会感觉精神放松，情绪也得到安抚，从而起到消除疲劳的作用。