轻微的神经衰弱如何自我调节

1学生神经衰弱会怎样

　　1.导致长期失眠，记忆力下降，影响学习工作

　　神经衰弱的患者常会出现两种情况，一种是严重失眠，睡不着觉，另外一种是嗜睡，尽管睡眠很好，但起来后还是跟没睡一样，没有精神，总想睡觉，但又睡不着，一旦睡觉，整夜就会做梦，长时间此症状会影响脑力迟钝、记忆力减退，精神疲惫，从而对待工作或学习力也不从心。

　　2.长期神经衰弱会引发其他身体和精神疾病，思维消极，甚至酿成自杀悲剧

　　与此同时，长期的神经衰弱还会导致身体器官或者脑部出现并发症，也有可能引发重度抑郁症，精神分裂等严重精神疾病，造成的危害更加不可忽视，轻则变成精神残疾，重则导致患者神情恍惚自杀伤人，不仅会造成治疗难度加大，还会增加治疗费用。

2神经衰弱可以用五种药物来缓解

　　1、镇静催眠药物

　　绝大多数患者有睡眠障碍的症状，通常是采用新的抗精神病药物有助于改善睡眠，安全和有效的，还有无成瘾性疾病，一般采用氟地西泮，硝西泮。

　　2、抗焦虑剂

　　也称弱安定剂，这类药物具有减轻焦虑、稳定情绪和改善睡眠等作用。常用的有：安定2.5～5.0毫克、利眠宁10～20毫克、舒乐安定l～2毫克、安他乐25～50毫克、阿普唑仑0.4～0.8毫克、氯疑安定l～2克等，每日3次，连用1～2周，可适当选用，但长期服用可引起药物成瘾。

　　3、抗郁剂

　　神经衰弱患者常有情绪忧郁、消沉和压抑等症状，常用药物有多虑平、阿米替林(又称阿密替林)。

　　4、弱兴奋剂和强壮剂

　　如澳化钠咖啡因合剂、五昧子合剂、脑复康、胰岛素(见胰岛素低血糖疗法)、刺五加、洋参丸等，对以衰弱为主的神经衰弱患者有一定效果。

　　5、其他

　　中医中药辨证论治和中成药，也是治神经衰弱常吃的药物。

3轻微的神经衰弱如何自我调节

　　1、自我按摩法如何治神经衰弱

　　神经衰弱患者常有头痛、头晕、失眠症状，从这几个方面来说：

　　头痛：可通过擦颜面，按摩太阳穴等按摩手法缓解。

　　头晕：可在头痛按摩手法上加用“鸣天鼓”手法缓解。两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴附近)20～30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏、头痛有一定的作用。

　　心悸失眠：可在临睡前用擦涌泉法缓解。两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次为佳。

　　2、散步和旅行如何治神经衰弱

　　神经衰弱患者在进行较长距离(如2～3公里)的散步之后，大脑皮层的兴奋和抑制过程得到锻炼，减轻头痛、头晕症状，从而精神振奋、心情舒畅。

　　另外，如果体力较好，神经衰弱患者还可以参加短距离的拉练或旅行，不仅可以强身健体，增强抵抗力，还可以转移注意力，改善情绪，缓解病情。

4神经衰弱吃牛肉好吗

　　神经衰弱患者应该吃富含蛋白质的食物:如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35%由蛋白质构成,就其脑功能来说,蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础,人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。所以神经衰弱可以吃牛肉。

5神经衰弱吃什么

　　神经衰弱食疗方:百合远志乌龟汤

　　配料:远志20克,大枣20克,乌龟肉200克,百合50克。

　　制法:大枣去核,与其他配料同放入砂锅中,加水煮熟,加调料。

　　药用:佐餐食用。

　　说明:滋阴润燥、养血安神;对失眠、心烦、心悸有疗效。

　　神经衰弱食疗方:桂圆芡实粥

　　配料:芡实30克,糯米100克,桂圆肉15克,酸枣仁15克,蜂蜜25克。

　　制法:把糯米、芡实去杂,混合,加桂圆肉、水,先煮沸,再用小火煮30分钟。把酸枣仁加入粥内,煮20分钟,加入蜂蜜即可。

　　药用:早晚2次吃完。

　　说明:健脑益智、安神养心;对老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏有疗效。

　　神经衰弱食疗方:鲫鱼糯米粥

　　配料:鲫鱼1条,糯米60克,生姜、细盐少许。

　　制法:把鲫鱼、糯米下锅,加水后用大火煮开,用小火慢煮,熬成稠汤粥。

　　药用:加生姜末和细盐温食,隔天吃一次。

　　说明:和胃健脾、补虚扶正;对神经衰弱、头晕眼花、心慌神疲有疗效。