孕妇嗓子疼上火怎么办

1孕妇补血吃大枣不如吃瘦肉

　　从知道妻子怀孕起，赵先生就三天两头往家买大枣，他听说孕妇容易贫血，而大枣正是补血的佳品。然而，前不久，怀孕近6个月的妻子到医院做检查，结果微量元素检查竟显示她有点儿缺铁性贫血。

　　“天天吃大枣，怎么还会贫血呢?”赵先生和妻子都有点想不明白。

　　采访中，记者发现很多人都和赵先生夫妇一样，认为大枣是补血佳品，其实，这只是一个美丽的误会。

　　和营养有关的贫血主要有两种，一种是缺铁性贫血，一种是缺乏叶酸、维生素B12引起的巨幼红细胞性贫血。

　　先说缺铁性贫血。大枣虽然含铁比较丰富，但它同其他含铁丰富的植物性食物一样，所含的铁吸收率极低，并不能被人体很好地利用。所以，靠吃枣补血，很难。

　　瘦肉、动物血、动物肝脏等含铁丰富的动物性食物，其中的铁很容易被人体吸收、利用，孕妇每周吃两次动物血、肝脏，要远胜于吃大枣补血。

　　再说缺乏叶酸、维生素B12引起的巨幼红细胞性贫血。叶酸虽然广泛存在于绿叶蔬菜中，大枣含叶酸也相对丰富，但是叶酸极不稳定，遇热、遇光等很容易损耗，而人们平常吃的大枣多是加工过的干枣，其中的叶酸损耗不会少。另外，维生素B12主要存在于动物性食物中，大枣中含量极少。

　　由此可见，吃再多大枣，也很难预防和治疗贫血，相反，大枣枣皮中富含粗纤维，不易消化，对胃肠道有一定的损伤。所以，孕妇不宜多吃大枣，一日两三颗足矣。

2孕妇嗓子疼上火怎么办

　　上火感冒后，不要吹风，多盖厚被喝热水，出出汗就会好了的。泡泡热水脚，把水弄多一点，不用特别热，脚能接受刚刚好就好了。

　　如果可以的话，可以做点那种水润的汤，这个孕妇和普通人都可以喝的，属于药食两用的类型，后面会发一个具体的做法，大概就是把荸荠(有的地方叫马蹄，煮过也是脆的)和白萝卜去皮切小丁，还有梨(不用去皮，觉得皮不干净用碱水泡泡就好了)和莲藕也切成丁丁，加上泡好的银耳一起煮甜汤，少放点冰糖就可以了。虽然梨是凉性的但是因为煮过了就没问题了，早期的孕妇也是可以食用的。

　　如果不感冒的话用第二种方法就是可以的了，毕竟孕妇上火情况也是可能的，春秋天气干燥，冬季有暖气的话本身有的孕妇就是上火体质更难受了就，如果怕早期怀孕吃凉的不行的话甜汤就趁热喝，可以改冰糖为红糖。

　　如果是上火咳嗽，而且痰还比较多，这个时候需要服用具有润肺止咳以及清痰功能的中药了，比如说川贝就很不错。川贝不但适合于孕妇服用，而且对胎儿没有副作用。可以吃川贝蒸雪梨，或者是川贝蒸鸡蛋等。如果是发烧了，则要及时去看大夫。

3孕妈咪这样吃就对了

　　为避免怀孕期间营养素缺乏及维护下一代的健康，专家提醒准妈妈应注意饮食摄取，若因外食无法做到均衡饮食，则应经由医生协助，视需要适时的补充综合维生素及矿物质，以避免营养素缺乏而危害母体及胎儿的健康。

　　专家建议孕妇应多摄取绿色多叶蔬菜、全谷类、乳制品、红肉类、豆类等食物，并视需求补充肝脏及酵母以避免营养素的缺乏。

　　随着孕期增加，热量及营养素摄取应增加。在怀孕期间孕妇若缺乏叶酸则可能引发自发性流产及胎儿神经管缺陷;缺乏维生素B1会导致下肢水肿、麻木、神经炎、心脏扩大、消化系统障碍等;缺乏维生素B2会导致口角炎、舌炎、眼睛畏光等;缺乏铁、钙、镁、锌，或有缺铁性贫血则可能导致婴儿早产及低出生体重;缺乏维生素E会导致新生儿缺乏维生素E，而造成溶血性贫血;缺乏膳食纤维会影响排便等。

　　营养素的重要食物来源

　　◎蛋白质：肉类、鱼类、豆类、蛋类、奶类

　　◎镁：全谷类、坚果、牛奶、绿色蔬菜

　　◎碘：含碘食盐、海带

　　◎锌：蛋、核桃、海鲜类、全谷类

　　◎钙：牛奶、乳酪、小鱼干等

　　◎铁：肝脏、海藻、鱼、蛋黄、红肉、全谷类、深绿色蔬菜

　　◎维生素A：全脂牛奶、乳酪、鱼油、深黄色蔬菜和水果

　　◎维生素D：添加维生素D的牛奶、蛋黄、皮肤经阳光照射产生维生素D

　　◎维生素E：蛋黄、花生、植物油、蔬菜、干果、全谷类

　　◎维生素B1：糙米、全谷类、坚果、豆类、猪肉

　　◎维生素B2：酵母、全谷类、绿色蔬菜、牛奶、蛋

　　◎维生素B6：全谷类、鱼、肉类、水果、干果、蔬菜

　　◎维生素B12：肉、鱼类、牛奶、蛋、酵母粉

　　◎维生素C：各种水果，如芭乐、柑橘类、蕃茄、蔬菜

　　◎叶酸：深绿色蔬菜、瘦肉、黄豆制品

　　◎菸碱酸：肉类、鱼类、全谷类、核果、豆类

　　◎膳食纤维：全谷类、蔬菜、水果、干豆类、核果类、种子类

4孕妇春季保健需注意四要点

　　一、春季注意保持良好的心理状态胎儿生长所处的内分泌环境与母体的精神状态密切相联，孕妇保持心情舒畅，乐观豁达，情绪稳定，有利于胎儿生长及中枢神经系统的发育。春季气候多变，容易干扰人体固有的生理功能。如自身适应能力差，可出现机体内外失衡，导致心理混乱的状况。因此春季调节情志很重要。

　　二、提倡户外运动冬季日照短，紫外线不足，户外运动少，容易造成维生素D缺乏，为了积极预防佝偻病，春季来临之际提倡孕妇走出家门，多晒太阳，呼吸新鲜空气，适当的日光浴有利于钙磷的吸收及胎儿骨骼的生长，并可以防止孕期缺钙引起的小腿抽筋现象，另外提醒敏感体质的孕妇，春季空气中花粉含量增高，户外运动应避免去人多拥挤之地，如出现过敏反应需及时就医。

　　三、春季警惕几种病毒感染。风疹病毒：是一种致畸病毒，主要经呼吸道传播，可以引起先天性心脏病，白内障，耳聋等先天畸形，早孕妇女不能接种风疹疫苗，疫苗中的病毒同样会毒害胎儿，孕妇应避免接触风疹患者，如有接触史，应尽快到医院检查血IgG抗体以早期诊断。2。戊肝病毒：春季是肝炎的好发季节。戊肝以孕妇及中老年多发，主要经消化道传播。预防戊肝需要做好个人卫生，饭前便后洗手，避免不洁饮食，消灭传播媒介灭蝇灭蟑等。

　　四、科学膳食并补充叶酸研究表明叶酸有助于胎儿中枢神经系统的发育，我国每年约有10万名无脑儿出生，其发病率春季孕妇高于其他季节孕妇，叶酸的缺乏是重要原因之一，因此孕期补充叶酸非常必需，在水果，蔬菜，蛋黄及科学配方的孕妇奶粉中叶酸含量较高，孕妇还可以口服叶酸片0.4毫克，每日一次。

55个你不知道的生龙凤胎秘诀

　　“秘诀”一：女方家族有龙凤胎史。

　　怀龙凤胎与家族遗传有关系，且随母系遗传，所以这主要由女方决定。龙凤胎是双胞胎的一种，一般情况下，女方在每个月都只排出一个卵子，但有少数情况下会排出两个卵子，两个卵子分别都受精了，就有机会是龙凤胎了。所以如果女方家族有龙凤胎史，夫妻怀龙凤胎的几率就会大很多。

　　“秘诀”二：服用叶酸。

　　瑞典一医学研究机构曾经指出，服用叶酸的女性怀双胞胎的机会比没有服用的女性高出近一倍，不过，研究人员同时也表示，服用叶酸导致生双胞胎机会增大的原因还不太清楚。据报道，瑞典的研究人员自1994年开始研究分析当地孕妇曾服用药物的资料和数据，他们发现在2569名曾服用叶酸的孕妇中，她们所生的孩子每100名中就有2.8人为双胞胎婴儿，而在没有服用叶酸的孕妇中，这一比例为1.5。

　　据专家估计，叶酸补充剂可能会增加排卵的次数，使多个卵子进入子宫，因而产生双胞胎。这一结论是否正确，还有待于进一步研究证实。

　　“秘诀”三：促排卵药物。

　　如果用了促排卵的药物，生双胞胎的几率的确大大提高，但是一般的健康女性每月排一个卵子，人为地使用促排卵药物，促使卵巢多排卵，其后果是出现卵巢过度刺激综合征，如头晕、恶心、肝肾功能损害等。如果不采取必要措施，对母子都非常危险。促进排卵的药物多是临床上用来治疗不孕不育症的药物，为生双胞胎而自己随便服用，不仅对准妈妈的身体有害，即便真的生下双胞胎，孩子的健康也难以保证。

　　“秘诀”四：增加激素。

　　四川民间曾一度非常流行“双胞胎秘方”，而根据科研人员的研究发现，这些所谓的秘方多半都是能促进性腺激素的药物。这类药物的主要功效就是能促使脑垂体前叶分泌促性腺激素，用药后能产生诱发排卵的效用，这类药物也是用于治疗不孕不症的，身体健康的女性如果服用不当，可能出现腹部痛、乳房肿痛、恶心、头晕、乏力、皮疹、视力模糊等不良反应，严重的还可能致癌。

　　“秘诀”五：做试管婴儿。

　　“试管婴儿”是通过促排卵技术促进女性卵巢内的卵泡发育，然后从中取出卵子进行体外人工受精，再将发育的胚胎移植到子宫里孕育。因为这一过程是在医生的人工操纵下进行的，为了保证受精卵的质量，一般会多选几个卵受精，在它们发育到一定程度时，选择最好的2～4个植入母体子宫腔内，最后保留最好的胚胎，让其在子宫内着床发育，直至胎儿诞生。有些女性的身体条件允许两个胚胎同时发育，加之自己又有要求，医生也可为其保留两个胚胎，于是就产生了双胞胎。不过，卫生部对应植入多少枚受精卵有明确规定：35岁以上的可植3个，35岁以下的最多只能植两个，尽量减少双胞胎或多胞胎出生率。