减缓眼睛疲劳的方法是什么？

　　眼睛是心灵的窗户，可见眼睛对于人类的作用，所以我们在平常的生活中一定要注意保护它，看书看的时间久了，工作久了，电脑看久了，都是会引起眼睛疲劳的现象，而眼睛疲劳的时候，很多人都觉得这个没有什么大问题，所以都没有引起足够的重视，其实眼睛疲劳，对于眼睛的刺激很大，那么，减缓眼睛疲劳的方法是什么呢?看看吧。

目录 1.白领眼睛疲劳如何按摩 2.眼睛疲劳用眼药水好吗 3.减缓眼睛疲劳的方法是什么 4.什么瑜伽能缓解眼疲劳 5.司机眼疲劳吃什么好

1白领眼睛疲劳如何按摩

　　1、指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻揉压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右–上–左–下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。

　　2、用中指和无名指沾取一点眼霜，然后以眼角为起点，从中间开始往外侧画圈。用中指和无名指按住太阳穴的位置，然后用力的以画圈圈的方式按摩。下巴朝下，将中指和无名指的指腹放在眉骨下，再将一下子眼皮往上拉。闭上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪手法按揉眼球。对眼部进行适当地放松。用指腹轻轻按压眉心，感受到眼部周围的彻底放松。

　　3、以额头中央为起点，双手手指由中央位置轻推至太阳穴，然后停在太阳穴位置按压3至4秒。这组动作重复进行5次，有助促进面部的血液循环。

　　4、双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。

2眼睛疲劳用眼药水好吗

　　滴眼液除了可以治疗一些感染性，或者病毒性的眼部疾病外，对眼睛干涩、干痒、干燥以及眼睛痛也有很好的治疗效果。特别是对于经常使用电脑的人士而言，使用滴眼液既可以清洁眼内异物、又缓解视觉疲劳，防止视力下降等优势。

　　滴眼液从药物的本质上来说，是治疗眼睛最常用的物品之一，也是治疗效果最好的物品之一。并且有些品牌的滴眼液，会扩大散瞳，治疗青少年假性近视也非常有效。但是滴眼液毕竟含有过多的化学成分，如果长时间使用或者使用量过多的话，可以会导致眼内被感染，使得眼内细胞无法正常的进行新陈代谢作用，导致眼内的沉淀物聚集过多，使得眼睛出现视物模糊不清等现象。

　　滴眼液对于经常使用电脑的人士来说，具有缓解眼睛疲劳、眼睛干燥的作用。但是绝大多数的滴眼液除了含有其治疗成分外，还含有防腐成分以及化学成分，如果经常使用滴眼液的话，防腐成分可能会破坏眼表结构，产生刺激症状;而化学成分会影响细胞工作机制，导致眼内出现其他炎症等。所以在使用滴眼液时，最好做到时间要少、用量要少的原则。