中度焦虑症如何治疗比较好？

1慢性焦虑症的症状有哪些

　　慢性焦虑症症状：心理障碍

　　表现：对客观上不存在的某种威胁或危险和坏的结局总是担心不安和害怕，尽管也知道这是一种主观的顾虑，然而常常不能控制，使患者颇为苦恼。此外还有易激怒、对声音过敏、注意力不集中、记忆力不好，同时伴有运动性不安、来回踱步、不能静坐、紧张出汗等。慢性焦虑性患者常常处在不安、不满足的状态，缺乏对事物的客观评价和理性思维。

　　慢性焦虑症症状：躯体症状

　　表现：以植物神经功能亢进为主，如口干、心跳加快、头痛、心前区不适、尿频、月经不调等。

　　慢性焦虑症症状：精神上则会出现注意力涣散，易沮丧、疲劳、发怒等。

　　慢性焦虑症症状：不喜欢交际。

　　表现：从临床经验来看，拒绝人际往来，逃避各种社会关系等表现，除了是恐惧症的症状之外，也很有可能是慢性焦虑症的症状，故而应多加注意。

2中度焦虑症如何治疗比较好

　　对付焦虑症的最好方法是要有信心和决心,以及坚忍不拔的意志和毅力.我有过焦虑症,我也服过抗焦虑的药物并接受过治疗.服药期间反反复复地发作,那是过去我不懂得怎样去进行自我调节.但现在我懂得怎样地去调节自已了,我用自我暗示和自我催眠,深呼吸和打冥想,松驰法和淅重法,自我鼓励和纸面暗示,自我按摩和意志训练等心理训练慢慢地克服了焦虑症.在此期间我做了我最喜欢的体育运动---健美,去打造自已的健壮形体,增强意志力和心理承受力.我还坚持跑步和散步,有时练瑜伽和负重拳击。

　　焦虑症并不可怕,可怕的是你的心魔,如果你去怕它,它就紧紧地跟着你,但若你能勇敢地面对它,不去注意它,任它来之则安之,它就拿你没办法.如果症状较重,最好是采用抗焦虑药物和心理调节以及意志训练相结合进行,效果很好.也可在心理医生的指导下进行心理治疗,对病症采取淅进式,由轻到重接受自身症状,再由重到轻的方法慢慢调治.

　　目前治疗最常用的是西药,如多虑平和安定,心得安等抗焦虑镇静药物.还有谷维素和维生素B1,中医用中药治疗焦虑症疗程较长,效果不明显,但如果能加入心理训练等自我治疗手段,效果会大大地好许多.

　　有一点仅记:在磨炼中慢慢建立一个个信心,在训练中培养坚强的意志和顽强的毅力,这是战胜焦虑症的基础.要多参加体育锻练和做自已喜爱的爱好,过好每一天,对病症要忍受痛苦,顺其自然.相信你最终会战胜焦虑症的.

3焦虑症的饮食应注意哪些

　　一、补充营养素

　　a.维生素b群：维生素b群对神经系统的运作相当重要。注射维生素b液可改善大脑功能、减轻焦虑、保护免疫系统。维生素b群及泛酸(维生素b6)每天100毫克

　　b.钙及镁：每天2000和1000毫克。服用箝合剂或乳酸钙。若对牛奶过敏，勿使用乳酸钙。

　　c.l—酪胺酸：每天1000毫克(白天及睡前各500毫克，空腹使用)。和50毫克维生素b6及500毫克维生素c共用，以利吸收。它能纾解紧张，帮助睡眠。

　　d.维生素c含生物类黄酮：每天3000—10000毫克。紧张会消耗肾上腺荷尔蒙(抗紧张)。维生素c是肾上腺功能必需的。

　　e.综合维生素及矿物质(含维生素a及钾)：每天25000iu和99毫克。它是处于紧张状况时所必需的。钾则是肾上腺功能所需的。也可以每天服用5锭海带锭，它含有均衡维生素及矿物质。

　　二、饮食宜忌

　　焦虑症患者的饮食相当重要，避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。饮食需合50%—75%的生菜。三周内勿食乳品，之后，陆续加入饮食中，并观察是否有什么不适症状。

　　三、避免咖啡因、番烟、酒精、药物

　　酒精、药物可能提供暂时的解脱，但隔天紧张又来袭，而且这些物质本身也残害健康。因此，应该学习如何调适，而不是光靠逃避。在身心面临紧张及焦虑的迫害时，很重要的一点是饮食正当。除了避开咖啡因及酒精，还需远离糖、白面粉制品、腌肉、辛辣刺激的调味料等。勿吃垃圾食物!正确的饮食将强化身体，使免疫系统及神经系统状况俱佳。

4长期焦虑症的危害有哪几种呢

　　1躯体表现：

　　轻度焦虑症患者往往会在早期出现躯体上的不适。患者表现为如心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳加快，全身疲乏，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪、无法胜任等。如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑，由此形成恶性循环，严重地影响了人们的身心健康。

　　2精神运动性不安：

　　轻度焦虑症患者还常表现为心神不定、坐卧不安、搓手顿足、注意力无法集中、惊慌失措等表现。病理性焦虑情绪，轻度焦虑症患者还可表现为发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理。患者可能有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受。许多患者同时还伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。

　　3认识障碍：

　　轻微性焦虑症患者有时还存在认识方面的障碍，如对周围环境不能清晰地感知和认识，思维变得简单和模糊，整天专注于自己的健康状态，担心疾病再度发作等。会造成失眠，焦虑的人和那些生活上经历许多压力事件或应激事件的人更有可能患上失眠。

5焦虑症形成的原因具体包含哪些

　　焦虑心态是由于人们受到生活情境中的一些特殊事件的刺激而引发的正常的心理反应，只是每个人经历的时间长短不一或轻重程度不同。只有当焦虑原因不存在或不明显，而焦虑症状很突出而其他症状不突出，焦虑的持续时间及程度均超过一定的范围，以致影响正常的生活、学习、工作时，才可以认为患了焦虑症。产生焦虑症的原因主要有：①生物学因素，如遗传影响与生理因素;②心理因素，如认知、情绪等;③社会因素，如城市过密、居住空间拥挤、环境污染、紧张、工作压力过大等。

　　焦虑伴有明显的生理变化，尤其是植物神经活动的变化。表现为血液内肾上腺素浓度增加、心悸、血压升高、呼吸加深加快、失眠、尿频、腹泻，等等。

　　焦虑症一般分为两种类型：①状态性焦虑。由于某一种情境而引起的焦虑，情境改变时，焦虑随之消失。但有时某种情境很特殊，产生的焦虑十分强烈，有可能产生短暂的人格变化。②特质性焦虑。由于一个人的人格特点与众不同，在相同的情境中，其情绪反应的频度和强度也与众不同。例如，在与陌生人相处的时候，有的人就会出现这种特质性焦虑。