长期肝气郁结怎么办？

1肝气郁结脉象是怎么样的

　　治疗：分两型论治

　　肝气郁结型：主证为胸闷憋气，胸胁胀痛，痛无定处，胃胀嗳气，食欲不振，大便溏稀，精神抑郁，情绪不宁，叹长气等，脉象弦涩，舌暗苔白。方药用柴胡疏肝散加减：柴胡10g，枳壳6g，赤白芍各6g，炙甘草5g，香附6g，青陈皮各6g，川芎10g，郁金10g，白术10g，茯苓12g，夜交藤20g，炒枣仁 (打)10g。

　　如肝有郁火(肝火旺)，有头痛、耳鸣、目赤、口苦、便秘、尿赤等证，用龙胆泻肝汤加减：龙胆草6g，黄芩10g，柴胡10g，车前子

　　(包)15g，泽泻15g，当归10g，芦荟6g，滑石10g，甘草5g，白芍10g。

　　心神不宁型：主证为精神恍惚，悲忧善哭，胸闷叹气，失眠多梦，心悸易惊等，舌淡苔白。方药用甘麦大枣汤合天王补心丹加减：炙甘草10g，炒小麦20g，大枣7枚，炒枣仁(打)10g，柏子仁

　　10g，生地15g，丹参12g，茯神12g，五味子(打)10g，合欢皮10g，夜交藤20g，茯苓15g，龙齿20g，琥珀粉(冲)2g。中成药：

　　(1)逍遥丸：每次半袋用开水泡化后服，每日2次。(2)朱砂安神丸：每日2次，每次1丸，可与逍遥丸配合服用。此病除药物治疗外，精神治疗也很重要，充分调动病人的积极因素，正确对待客观事物，解除思想顾虑。同时要帮助病人。

　　以上就是有关肝气郁结治疗的介绍。生气的时候，就是由于肝起到了疏导作用，我们才能很好地调节好自身情绪。可是，如果肝气好好处理，大家就会感觉到精神不振，内心不安等症状，所以，小编有个好方法能让大家疏导一下，就是在难受的时候最好哭出来，或者大吼一声，把内心的一切都释放出来。

2长期肝气郁结怎么办

　　肝气郁结是如何形成的?史伟说，肝对于气的运行起到主导作用，各种因素导致气的运行不畅，就形成了肝郁。而情志刺激最容易影响气的运行，表现为“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下、惊则气乱、思则气结”

　　中医认为，人的精神活动除由心所主外，还与肝的疏泄功能有关。肝功能正常，人体就能较好地协调自身的精神、情志活动，表现为精神愉快、心情舒畅、思维灵敏;疏泄不及，则表现为精神抑郁、多愁善虑、沉闷欲哭、嗳气太息、胸胁胀闷等，称之为肝气郁结。

　　我们说肝主怒，大怒则伤感。很多女性在这方面都有这样的体会，尤其是30多岁的女性，月经要来的时候世界特黑暗，见谁烦谁，动不动就生气。这是为什么呢?因为女性以血为主，每一次来月经的前一周血下行，气上浮，血下行了气有余便是火，所以女性就容易烦躁。如果本来脾气很好的女性，后来特别容易发怒，那就要好好调理肝了。

　　那么，肝气郁结是如何形成的?史伟说，肝对于气的运行起到主导作用，各种因素导致气的运行不畅，就形成了肝郁。而情志刺激最容易影响气的运行，表现为“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下、惊则气乱、思则气结”。长期压力过大也影响气的正常运行，导致肝气郁结;另外，还有因病致郁的。

　　肝气郁结在不同年龄段女性各有侧重表现。据史伟介绍，如果是花季少女，那么她常表现为月经不调，痛经，月经前烦躁不安，脸上长痘痘;如果是成熟女性，她则常出现月经不调，经前小腹、乳房胀痛及肿块、两胁胀痛，乳腺增生，面部黄褐斑，脾气暴躁易怒等症状;而在更年期女性那里，常表现为烦燥易怒、爱发无名火，精神紧张焦虑，心慌气乱，头晕;对于老年女性，则常表现为衰老迅速，心情失落，忧虑，焦躁不安、失眠多梦。其实男性也会肝气郁结，因为男人的压力更大，又不会轻易向别人倾诉排遣，除了女性相关的症状，其他肝气郁结的表现男性也会有。史伟笑道。不过，那不要紧，肝气郁结的人可吃些逍遥丸来疏肝健脾，养血调经。

　　通过阅读上面的这篇文章，我们可以了解肝气郁结究竟是如何形成的，以及解决肝气郁结的修方法，希望可以帮到您，在您的生活中帮您解决您遇到的问题，当然我们对待疾病也不能过于的盲目，如果有需要的话，也应该到医院进行检查治疗。

3肝气郁结的表现

　　1、心情抑郁或烦躁易怒

　　该症状是最常见的，表现为情绪低落，总是唉声叹气，或者烦躁易怒，影响到日常的生活和工作。

　　2、肝经循行部位胀闷疼痛等

　　肝经循行经过小腹、胸胁、喉咽、头顶等部位，肝气郁结会有小腹疼痛、乳房胀痛、胁肋疼痛、头痛等表现。

　　3、颈部、咽喉部的病变

　　肝经循行经过咽喉，肝气郁结于此，人就会出现咽喉部有异物感，吞不下、咳不出，中医称之为“梅核气”。如果气机郁结日久，会进一步影响血和津液的正常运行，导致痰瘀留滞于颈部，出现颈部肿块等。

　　4、女性乳房及月经病变

　　中医学认为“女子以肝为先天”，因此女性更易出现肝气郁结。除了上述一些症状，还会表现为乳房胀痛、结块，痛经或月经失调等。

　　5、消化系统病变

　　中医认为，肝与脾在生理与病理方面均有密切联系，肝气郁结日久可影响到脾胃，导致消化功能异常，出现食欲下降、嗳气、腹胀、大便不成形甚至腹泻等。

4药膳助你疏肝理气

　　1、二花理气茶

　　原料：月季花9克(干品)、玫瑰花9克(干品)，红茶3克。

　　制法：上3味制粗末，用沸水冲泡10分钟，不拘时温饮，每日1剂，连服数日。

　　功效：理气解郁。

　　2、沙参佛手粥

　　原料：沙参、山药、莲子、佛手各20克，糖适量，粳米50克。

　　制法：先将山药切成小片，与莲子、沙参一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。

　　功效：益气养阴、理气健脾、清心安神。

　　3、枸杞黄精炖白鸽

　　原料：枸杞子50克，黄精50克，白鸽1只，细盐、料酒、味精各适量。

　　制法：将白鸽活杀，去毛，去内脏，洗净，与枸杞子、黄精共置沙锅中，旺火煮开，撇去浮沫，改文火煨60分钟，加料酒、精盐、味精，再煮片刻，起锅，趁热吃鸽肉，喝汤。

　　功效：补肝肾，益精血。适用于性冷淡等肝肾不足症状者。

　　小编有话说：肝脏是我们人体非常重要的一个器官，然而肝气郁结对于我们肝脏来说危害是非常大的。因此在日常生活中应保持愉悦的心情，避免肝气郁结。

5肝气郁结按摩什么穴位

　　肝气郁结按揉太冲穴

　　太冲穴是肝经的原穴,也是肝经上最重要的穴位,是治疗各类肝病的原穴,也是肝经上治疗各类肝病的特效穴位。它能够降血压、平肝清热、清利头目,和中药菊花的功效非常相似,而且对女性的月经不调也很有效。所以刺激它可以疏肝解郁,还可以使偏旺的肝火下降。

　　太冲穴位置

　　太冲穴很好找,在足背上第一、二脚趾缝向上找,大约有两指宽的地方,在两个骨头之间,按下去有很强的酸胀或胀疼感。刺激太冲穴的最佳时间是春季,因为,在五行中,肝属木,而术与春季对应,春季是万物生发的季节,肝木之气上升,这个时候多揉两侧太冲,泻肝火,可以有效地预防腩血管疾病的意外发生。当然,在夏、秋、冬三季按揉太冲穴也有不错的效果。

　　太冲穴按摩方法

　　具体操作方法:晚上9-11点是肝经经气运行最旺的时持一段时间,肝气郁结的症状就会慢慢消失。

　　在饮食上,肝气郁结的时候应多吃清淡的食物,肥腻和煎炸的食物最好少吃;可以多吃一点酸味的东西补肝,如山植、食醋等;平时可以用菊花或者薄荷泡茶喝,这两味药町以降肝火、疏肝解郁。

　　如果你出现了肝气郁结的现象,就可以按摩一些自己的太冲穴,日常生活中要保持好心情,不要熬夜,早睡早起。