男性吃什么伤肝脏呢

1肝硬化征兆早知道

　　1、全身症状：主要有乏力、易疲倦、体力减退。少数病人可出现脸部色素沉着。

　　2、慢性消化不良症状：食纳减退、腹胀或伴便秘、腹泻或肝区隐痛，劳累后明显。

　　3、脸消瘦、面黝黑：1/3以上患慢性肝炎或肝硬化的患者，其面部、眼眶周围皮肤较病前晦暗黝黑，这是由于肝功能减退，导致黑色素生成增多所致。

　　4、肝硬化的早期症状还可能出现乳房胀、睾丸缩，肝脏对人体血液中性激素的平衡起着重要的作用。由于肝硬化的早期症状时雌激素增加，雄激素减少，男性可见乳房增大、胀痛，睾丸萎缩。对女性来说，肝硬化时性激素紊乱，肝硬化的早期症状也会引起月经紊乱、乳房缩小、阴毛稀少等。

　　5、少数肝硬化的早期症状可见蜘蛛痣，肝脏轻度到中度肿大，多见于酒精性肝硬化患者，一般无压痛。脾脏可正常或轻度肿大。 

2这样调养很养肝

　　日常生活要有规律，比如要按时睡觉起床，保证足够的休息和睡眠时间。休息本来就是为了让身体处一种恢复的状态，在这种状态下，身体的各种系统会开始进行恢复，因为对于肝炎患者来说，休息是其最重要的治疗基础，因为休息时间是很重要的。

　　现在的一些治疗记载中，很多不注意休息时间的病人，其肝炎最后竟然慢慢转成慢性。当然这其中说的休息是指躺床上休息，而不是像出去散步这种。因为在中医中认为，如果人躺在床上的话，全身的血都会用于处理肝脏功能的。当肝脏供血充足的时候，就非常有利于肝细胞的恢复。

　　平时的日常三餐饮食中，除了要按时吃饭外，一定不能暴饮暴食的行为，这种行为不仅损害胃，还对于肝功能产生压力。而且在饮食的时间一定要注意饮食的禁忌，比如不能喝酒，少吃些油腻辛辣的食物。平时注意营养均衡，不要偏食。要注意五谷当做营养的来原，把五果当做辅助营养，而当五荤当做补充，进行合理的搭配食物。

　　平时工作也不要太过劳累，因为人年龄的生活，身体机能下降，肝的重量也在减轻，因此肝的功能也会逐渐地下降，如果太过劳累的话，很容易对肝造成损害。如果说你的生活出现，常感觉浑身没有力气，平时吃饭也没有什么胃口，眼睛也很容易发干，那么很有可能是因为工作太过劳累导致的，如果这个时候你注意一下休息时间，那么应该能很快调整过来。因此要谨记工作学习不要太累，不能加班熬夜，同时性生活也要注意节制一下。

3男性吃什么伤肝脏呢

　　蛋白质能修复肝脏

　　鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。蛋白质的功能：这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

　　摄入提示：

　　正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克;患有肝硬化的病人则不能少于100克

　　肝脏爱吃糖

　　糖的功能：大部分人都不知道，糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。

4肝排毒不好的表现

　　食欲下降、恶心、厌油腻

　　胆汁分泌异常会感觉乏力、不思饮食;缺乏维生素，皮肤干燥、长痘痘，浮肿等;肝血不足，眼睛会感觉干涩、模糊;肝气不舒容易生气，恼怒。

　　便秘

　　排便是人体排除废物及毒素的最重要途径，通常每天排便一次。如果排便不规律，或者有便秘的情况，甚至排便间隔时间多于3天，则说明你的肠道内留有宿便。

　　粪便留在肠道内，有害物质被再次吸收，可引起胃肠神经功能紊乱，导致食欲不振、肠胃不适、腹部胀满、口苦、肛门排气多等表现，甚至可诱发结肠癌。

　　清除体内宿便的最主要方法是调节饮食，增加膳食纤维的摄入，同时加强运动。不可轻易采用服泻药或洗肠的方法，否则很容易导致肠道功能紊乱。

5肝脏有毒素的具体表现

　　指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

　　乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

　　情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

　　偏头痛,脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。