孕妇妊娠纹的预防怎么做

1吃少一点肚子就不会长妊娠纹吗

　　有的孕妈妈便严格控制食量来预防妊娠纹，其实这种方法是不科学的。孕期饮食很有讲究，必须要注意营养搭配合理均衡，要做到少吃多餐，既不能暴饮暴食，也不能过度节食。

　　严格控制饮食量，不但会对孕妇不利，而且还会影响到胎宝宝的健康发育。

　　一般来说从怀孕到分娩，体重增加在12-14千克均属正常，且有利于产后身材的恢复。

　　孕期监控体重是很有必要的，不仅仅是预防妊娠纹，预防肚皮花了不好看，体重增长过快对母婴健康均有不利影响。但是，孕期营养充分非常重要，保证足够的营养供给母婴，才能保证母婴健康。

　　因为害怕长妊娠纹而过于节食是绝对荒唐的、不合格的孕妈妈。 

2预防妊娠纹的生活习惯

　　1、控制孕期体重增长速度，减轻妊娠纹有效方法是控制腹部脂肪的囤积。一般而言，怀孕期间是最好将体重增加控制到10～12千克。

　　2、摄取均衡的营养，避免摄取过多的甜食及油炸物，改善皮肤的肤质，让皮肤保持弹性，减少妊娠纹的发生。

　　3、适度的按摩可以增加皮肤弹性，减轻妊娠纹。建议从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。可以配合使用孕妇专用的除纹霜，产后还可以配合使用精油按摩。

　　4、游泳对于恢复皮肤弹性也很有好处，可以借助水的阻力进行皮肤按摩，促进新陈代谢，消耗多余脂肪，因此建议有条件的女性在产后体质恢复以后，可以适当游泳。 

3孕妇妊娠纹的预防怎么做

　　1. 控制体重增长

　　在怀孕期间虽然要特别的注意补充营养，体重的增长也是难以避免，但孕妇一定要注意积极的控制体重的过分增长。专家指出，孕期体重增长不超过建议值，也就是一般来说要把体重增长控制在11.5~13.5千克之间。除此之外，孕妇还要注意一点，那就是要减缓体重增长的速度，这样也能帮助孕妇有效的降低长妊娠纹的几率。

　　2. .正确的喝水

　　在怀孕期间还要特别注意一点，那就是注意多喝水，只有养成勤喝水的习惯才能为你的皮肤弹性计划提速。特别是在早上起床后不妨先喝一杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，要知道清晨排出体内垃圾是非常重要的。对于一些在怀孕期间经常被便秘所困扰对女性，不妨在水中适量的放一些盐，可有效的治疗以及预防便秘。

4如何预防妊娠纹

　　妊娠纹是人体在怀孕过程当中产生的皮肤纤维断裂的现象，也是孕妈妈最担心的问题，很多人都不能接受妊娠纹的发生。但是我们要知道妊娠纹的出现主要是受个人体质，体重增长，和皮肤护理三个方面的影响。

　　其中个人体质是最大的因素。既然个人体质没有办法控制，那就先从体重增长说起吧，妊娠纹的形成就是皮肤急剧扩展的结果，如果我们把体重给控制了，那么就不会有那么多的妊娠纹了。

　　在饮食上面控制不是饿肚子，而是适当的吃，把宝宝发育的矿物质和维生素不充足。再加上适当的运动消耗。这里主要是早期出门散散步。千万不要过于强烈的运动。

　　在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增长不宜超过2公斤，整个怀孕的过程中应该控制在11-14公斤。在控制体重的同时，还有一个方法可以试一下，就是使用托腹带，可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉伸。

　　在一个因素就是护理皮肤，防止妊娠纹的发生就是防止皮肤断裂，所以要对腹部皮肤进行护理，增加皮肤弹性。

　　特别是到了孕后期，肚皮撑大，身体会出现很多地方痒，也可以用橄榄油涂抹。适度的按摩对妊娠纹也是很有效果的方法。

　　腹部按摩，由肚脐开始，在肚脐周围顺时针方向画圆圈，慢慢的由小到大，大腿部按摩，由膝盖开始，从大腿后侧往上推向髋部。

5如何巧祛妊娠纹

　　如何巧祛妊娠纹

　　生产后三个月是消除妊娠纹的最佳时机，建议产妇可以在家做一些简单的运动(例如：抬腿运动)，以消除水肿。此外，勤于按摩容易产生妊娠纹地方(腹部、大腿内侧、臀部，以及胸部)，可以有效消除妊娠纹。孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。保证充足的睡眠。让皮肤恢复弹性。

　　医学美容淡化

　　现在可以藉由医学美容的方法淡化，或减少妊娠纹的外观或范围。在早期呈现紫红色的时候，用脉冲光或染料雷射照射，可加速紫红纹路的消退，增加胶原蛋白的生成，减轻妊娠纹的严重度;雷射微磨皮手术，可以改善疤痕组织;果酸换肤可以改善表皮层的色泽及厚度，也能使妊娠纹看起来不明显。

　　美容院妊娠纹护理

　　现在的美容院有些已经开展了祛妊娠纹的服务项目。通过专用磁场祛肚纹治疗仪或疗效产品，去除色素及纹路，通过专业的祛妊娠纹产品加上按摩为顾客祛除妊娠纹。