随着人们对养生的认知越来越深，对养生要求越来越高，平时即使身体没有什么异常。一般年龄到了60岁，每年人们都会去做一次体检的，其中有一部分人可能体检之后发现总胆固醇高，然后心里就会有所担心，不知道该怎么处理，也有人会问总胆固醇高是血脂高吗，我对这个问题有几点认识，给大家分享一下。
目录 1.高血脂如何护理 2.高血脂护理指导知识 3.体检出总胆固醇高是血脂高吗 4.如何饮食调理血脂高 5.自我判断高血脂的方法
1高血脂如何护理
人体内血小板增多症、高血脂等都会引起血黏度增高，血黏度增高，就会影响血流速度，导致血流减慢，人体大脑就会出现供血不足的现象，这就是老年人经常感到心慌、气短、疲倦、乏力、头晕的原因之一。除了高血脂以外，脑动脉硬化病也是引起老年人气短、耳鸣、情绪不稳定、失眠、健忘的重要原因。脑动脉硬化病会导致脑血管内径变小，血流量降低，大脑出现缺血、缺氧的现象，就会出现气短、头晕等症状。
高血脂对患者的影响非常严重，特别是在夏季。对血脂高的患者而言，如果夏季出汗多却补水少，血液的黏稠度随之增高，这个时候很容易导致冠心病发展或加重，诱发心肌梗死。所以，多喝水对于血脂高的人群而言非常重要，尤其是夏天。不过，预防血脂异常，仅仅靠补水是不够的，饮食上也要多注意。
高血脂多因饮食不节，过食肥甘厚味，少劳过逸，脏腑功能失调，致使浊脂留滞于血脉所致。临床多表现为本虚标实，其本多为肝脾肾三脏之虚，其实者多表现为气滞、痰湿、血瘀，治疗上，重视从补益肝肾、运脾化痰、气血双调三方面进行论治，并注重祛瘀化浊、通气活血。
2高血脂护理指导知识
1、低脂饮食
高血脂护理应多吃含蛋白质及不饱和脂肪酸多、含胆固醇及饱和脂肪酸少的食物，如瘦肉、鱼(带鱼除外)、虾、豆制品、水果及蔬菜等;少吃富含饱和脂肪酸及含胆固醇多的食物，如奶制品、蛋黄、带鱼脑、肝肾及肠等动物内脏。另外，应防止进食过多的糖类，包括糖果及甜食。
2、控制总摄入热能
总脂一般仅占摄入总热能的30%;蛋白质应占摄入总热能的10%~20%。糖类占摄入总热能的50%~60%。每天进食的胆固醇应<300毫克;严重的高胆固醇血症患者，每天进食的胆固醇应<200毫克。每天进食主要来自豆类、谷类、水果及蔬菜的纤维素应≥35克。
3、改善生活方式
高血脂护理要戒烟，避免过度饮酒。根据年龄、性别等不同特点，适当增加体力或文体活动，消除过度的精神紧张。
3体检出总胆固醇高是血脂高吗
血脂是血浆中的胆固醇、甘油三酯以及类脂如磷脂等的总称。根据血脂异常成分不同，高脂血症常分为以下三类：
1.高胆固醇血症。血清总胆固醇水平增高。
2.高甘油三酯血症。血清甘油三酯水平增高。
3.混合型高脂血症。血清总胆固醇与甘油三酯水平均增高。
从某种意义上说总胆固醇高血脂就会高，这样容易得动脉硬化。对人体是有很大的坏处的，所认控制人体总胆固醇也是很重要的。而这种现象的发生跟个人日常的生活习惯、平时的高胆固醇饮食有很大的关系。
如果你发现自己的总胆固醇过高，那么就需要使用降脂药物来控制的。另外在日常生活一定要注意养成良好的生活习惯和饮食习惯。平时应注意清淡饮食，不要吃过油腻的食物。不要经常食用动物油，肥肉等。不要经常吃含胆固醇高的食物，如蛋黄，鱼卵，羊肉、牛肉等。定期复查血脂水平。
上述内容是对体检出总胆固醇高是血脂高吗这个问题的一些介绍，大家看完会对总胆固醇高有一个新的认识，希望对大家有所帮助。如果平时有胆固醇高的现象，建议平时多喝水，多吃水果和蔬菜，加上适当的运动，这样对降低总胆固醇有很大的好处。
4如何饮食调理血脂高
首先，肥胖和超重者要限制热能摄入
每周都要让自己的体重减少1-1.5千克，这样血压也就会跟着下降的，同时蛋白质的代谢物也是可以引起血压的波动的，所以在平时的生活中我们需要去控制事物的蛋白质的质量和数量，需要选用高生物价优质的蛋白。其中植物的蛋白质可以占到50%，动物的蛋白质我们可以选用鱼、鸡肉、牛肉以及鸡蛋白和牛奶等等。大豆也是可以很好的防止脑卒中的发生哦。
其次，还要限制脂肪、胆固醇
应限制高胆固醇食物如动物内脏、脑、蛋黄、肥肉、贝类、墨鱼、动物性脂肪的摄入，膳食胆固醇不应超过每天300毫克。
再次，选用含膳食纤维高的食物，增加饱胀感
如淀粉、糙米、标准粉、玉米、小米等。其他糖类葡萄糖、果糖、蔗糖等，应少用。限制食盐可降低血压，一般每日食盐摄入量2-5克为宜;供给含钾丰富食物或钾制剂，龙须菜、豌豆苗、莴笋、芹菜、丝瓜、茄子等;含钙丰富食物可以对抗钠离子对血管的作用。
5自我判断高血脂的方法
1、常出现头昏脑胀或与人讲话间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很清醒。
2、睑黄疣是中老年妇女血脂增高的信号，主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑。
3、腿肚经常抽筋，并常感到刺痛，这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。
