快速美白身体的方法有哪些

1薏米怎么吃美白告诉你它的6个好处

　　吃薏米的好处

　　减肥主食：薏仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能，对下半身水肿的人尤具疗效。

　　预防心血管疾病：若每天食用50-100克的薏仁，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。

　　降血脂：因为薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐(负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。

　　促进新陈代谢：薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。

　　美白肌肤：薏仁因富含蛋白质，可以协助消除班点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效!

　　预防和抵抗癌症：现代科学证实，薏仁内含的薏苡脂有阻止癌细胞生长及伤害作用。

　　5款美白薏米粥

　　1、薏米粥

　　薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。

　　2、绿豆薏米粥

　　将15克大米，15克绿豆，洗净，加水熬粥，直接食用可充饥，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。还可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。

　　3、百合薏米粥

　　将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。特点：甜香，热糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛斑，可用于治疗女性面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。

　　4、山药苡米粥

　　怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。将山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。

　　功效：健脾益气。适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体无力，老年浮肿，妇女带下症。注意：大便秘结者忌食。

　　5、钱草苡米粥

　　将金钱草30克，放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁，放入意米100克煮成粥，加适量糖即成。可利尿，排石，通淋。主治肾结石、尿路结石。

2快速美白身体的方法有哪些

　　让身体快速恢复白皙的身体美白小窍门：

　　身体美白小窍门一、天然去角质法

　　材料：半碗绿豆粉+小黄瓜与西洋芹(适量)

　　1、温水调匀绿豆粉。

　　2、小黄瓜及西洋芹洗净后打成汁。

　　3、全部混合后涂抹全身，30分钟后洗净。可帮助去角质让身体发出嫩嫩自然光。

　　身体美白小窍门二、牛奶沐浴法

　　1、将1公升新鲜牛奶放入洗澡水中。

　　2、待身体洗净后入内浸泡30分。

　　3、可美白滋润、去除老化角质。

　　身体美白小窍门三、柠檬片泡澡法

　　1、切几片柠檬片放入洗澡水中。

　　2、身体洗净后入内浸泡20~30分。

　　3、可消除疲劳，全身美白。

　　身体美白小窍门四、中药美肤剂

　　1、将大豆、绿豆及白芷与当归取相同等份，研磨成粉。

　　2、以此美肤剂洗澡可帮助全身美容，促进肌肤细白。

　　身体美白小窍门五、精油美白法

　　1、将粗盐15g+甜橙或柠檬精油10滴+适量基底油混和。

　　2、洗澡时拿来全身去角质，可让肤色恢复白晰。

　　3、由此甜橙跟柠檬精油有感旋光性，遇光反会让肌肤变更黑，此方不要白天使用。

　　想身体肌肤和脸部一样白皙，就要公平对待，让身体也能享受脸部那样的护理待遇。趁着沐浴后微湿的状态，迅速涂抹具有美白功效的润肤露，对于脖子、手肘、膝盖等肤色特别深的位置，甚至可以先使用面部的美白精华产品，再使用润肤露。腿部、手臂等位置要配合由下而上的按摩手势，既帮助吸收，又能对抗松弛下垂。

　　给身体做个“美白护体膜”：具体方法是将香蕉捣成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。香蕉、牛奶和水的比例大概是3：5：1，搅拌均匀后涂抹在全身的肌肤上，20分钟后洗掉，第一次你就能看到皮肤变得细腻润泽。

　　吃含有丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力过强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量选择在晚上进吃。

　　这些美白方法都是很简单的，并且所用的经济也不会太贵，很多女性都能用上，如果是做美容，或者是做SPA的话，那么花费的金额将不止这点，并且这样的美白方式对身体不会哟什么伤害，如果想要美容的话，那么还得做好防晒措施，避免夏季的时候将自己的皮肤给晒黑了，所以出门要抹防晒霜。

3静脉注射美白针需要注意什么

　　美白针是一种先进的美白祛斑产品，因其显著的美白效果，演艺界不少女明星获益后纷纷向大众推崇，近几年来，美白针受到广大女性的追棒，也十分火爆，获得“美白天使”的称号。美白针，顾名思义有美白的功效，使用者注射后有明显祛除皱纹、增加肌肤弹性、收缩毛孔、淡化色斑的效果，每隔1-2年要注射一到两个疗程，才能继续保持肌肤净白、细嫩、紧致的完美状态。

　　美白针内有多种对人体健康的混合成分，不仅能够有效减慢细胞氧化的速度、加快分解人体肌肤的黑色素、黄色素等，还能修复受损细胞、适当补充肌肤所需的活化美白因子，从内而外改善皮肤阴暗、粗糙等皮肤老化现象，随着年龄的增长，一系列青春消逝现象的出现，让不少女士开始措手不及。美白针的诞生，是广大女性的福音，美白针能使皮肤重现白里透红、回复弹性的光彩，还能起到淡化面部已经形成的暗疮、斑点等的作用。其显著的优点是，能够在短时间内改善皮肤的衰老状态，抑制细胞氧化，阻止生成黑色素，有效促进新陈代谢，从而有效淡化和祛除色斑，由内而外调理肌肤状态，全面提升肌肤免疫能力。

　　静脉注射美容针的注意事项

　　第一：注射完毕，不要立马站起，避免出现暂时性头晕、恶心等的症状，患者需要休息3-5分钟，才可以离开医院;第二：静脉注射美容针时不宜与其他混合输液同时间段进行，避免出现药品药性相克;第三：静脉注射美容针后，24小时内不宜沾水;第四：静脉注射美容针，短期内禁止服用任何含有抗菌素的药物;第五：孕期或月经期间的女性不宜静脉注射美容针。

4美白护肤DIY：如何自制酵母粉面膜

　　酵母提取物被广泛用于各种护肤品当中，因酵母含有丰富的B族维生素、微量元素、叶酸和麦角甾醇，能提高皮肤血液循环和新陈代谢功能，MM们可以试着买些酵母粉自制酵母面膜，给予肌肤深层的清洁和美白。

　　酵母面膜

　　干性皮肤：将50克酵母粉溶入适量的酸奶油或植物油中，然后涂于脸部，20分钟后用温水擦去，同时用凉水冲洗一遍。

　　中性皮肤：将50克酵母粉溶于半杯牛奶中即可。操作方法同上。

　　油性皮肤：用等量的水、乳浆或3%浓度的过氧化氢溶液共半杯化开50克酵母粉，使之具有一定的粘稠度。操作方法同上。

　　豆腐酵母粉面膜

　　装备：豆腐一块，酵母粉2/3汤匙(正常家中喝汤的大小)。

　　行动：将豆腐捣碎后，加入酵母粉拌匀，涂抹在洁面后的皮肤上，待10~15分钟后洗去。

　　战情：这款面膜豆腐中含有大量的大豆异黄酮，可以提亮肤色，抗氧化，同时加入酵母又具有细胞修复能力，适合每周使用1次左右。

　　酵母粉酸奶面膜

　　装备：酵母粉1/3汤匙，酸奶2/3汤匙。

　　行动：将酵母粉加入到酸奶中后，搅拌均匀，涂抹在面部，10分钟后洗去。

　　战情：酸奶中具有的乳酸，具有去角质的功效，同时还有的保湿功能，对于预防痘痘具有一定的功效。

　　红酒酵母蛋黄面膜

　　装备：红酒5ml约1/3汤匙，酵母粉2/3汤匙，蛋黄一个。

　　行动：将三种材料搅拌均匀，涂抹在面部，10~15分钟后洗去。

　　战情：这款面膜中的红酒就有良好的抗氧化性，蛋黄中含有丰富的卵磷脂，具有很好的滋润肌肤的效果。

　　专家锦囊

　　酵母粉虽好，可不是每个人的肌肤都有绕行大牌占便宜的天分。无论你对皮肤多么自信，使用时都要谨记两点：一是要做好过敏测试，二是要切记时间不宜过长，间隔不易过短。因为酵母是碱性的，敏感肌肤或者角质层过薄的皮肤使用时需要注意安全，以免给肌肤造成伤害。

5医生强力推荐的五款美白食物

　　医生强力推荐的五款美白食物

　　一、冬瓜

　　《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

　　二、豌豆

　　多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。

　　现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

　　三、土豆

　　有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。

　　土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

　　这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

　　四、白萝卜

　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

　　五、胡萝卜

　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。