保养子宫最好的方法是什么

1女人平时如何保养子宫呢

　　未雨绸缪 做好安全措施

　　女性要随时做好安全措施，因为人流对女性卵巢伤害非常大。所以在同房的时候，要做好避孕工作，或者还可以随身携带几个安全套，以防万一，避免日后要进行人流。因为人流后的女性大部分会出现内分泌失调的情况，长时间后还会导致卵巢功能异常，最后导致卵巢不全，甚至影响以后的生育。

　　保养卵巢 豆制品不可缺

　　女人保养卵巢的好东西就是一些可以补充女性雌激素的食物了。因为有一些女性的卵巢功能不好，可能就是雌激素降低的原因。而豆制品是女性保养卵巢最不可缺少的一种食材。大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。

　　其中，大豆异黄酮具有植物雌激素的作用，可预防与雌激素低下有关的病症发生，如更年期综合征、骨质疏松、血脂升高等。雌性素稍嫌不足的女性，平日补充豆制品食物，例如无糖豆浆一天一杯，对卵巢有一定的保养的作用。

　　日常生活当中，对于子宫的保养方法是多种多样的，多数的子宫疾病，都发生在婚后，所以一定要注意自己的性生活卫生，性生活要有节制，其次也应该养成一个好的饮食习惯，多吃一些健康的食物，多吃一些对自己的身体健康有益的食物，不要总是吃一些快餐。

2保养子宫最好的方法是什么

　　坚持避孕，计划生育。

　　科学研究发现，女性以24~29岁生育为最佳年龄。计划生育对保护母婴健康及优生优育大有裨益。但是，有的育龄妇女，既不采取避孕措施，也不作绝育手术，认为怀了孕没关系，反正有人工流产补救。也有的女青年在恋爱期间，草率行事，未婚先孕，只得做“人流”。如此反复多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。人流术一般不能直视宫腔，往往有少数因术前未查清楚子宫位置、大小，手术时器械进入方向与子宫曲度不一致，或用力过猛等而造成子宫损伤，甚至穿孔。

　　因此，必须明确多次妊娠每增加1次，子宫就增加一分风险。据调查，怀孕3次以上，子宫患病及发生危险显著增加。如果反复人工流产，特别是短期内重复进行，对子宫损害最大，千万不要认为人工流产是一桩小事。

　　私密保养，清除淤毒

　　黄帝内经“病与表，源于宫;欲祛其病，必治其表”，女性生殖器官是一个开放的器官，常年暴露于密闭、不透气的环境中，加上经、孕、育、产、堕胎、避孕、房事影响等，极易造成细菌与病毒的滋生，淤积在子宫内，长期累积的毒素没有及时排出去就会引起阴道炎、附件炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤甚至癌症。定期做私密保养则可以及时清除子宫内的淤毒，大大降低疾病的发生率，永葆少女时代的平滑状态。

　　运动能增强体质，

　　自然身体好了，对子宫也有好处。练习瑜伽是保养子宫的最好方法，瑜伽可以疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，同时对月经不调、输卵管不通、产后阴道松散、盆腔炎等有很好的效果。

3女人常做这事当心子宫受不了

　　1、危害子宫健康

　　有些女性为了拥有小蛮腰，便会选择束腰，其中尤其是一些刚生完孩子的女性。但是，虽然通过束腰的方式能起到一定的塑身效果，但是长时间易对女性子宫产生不良的影响。

　　因为在生育期间，原本相对固定的子宫韧带还没有完全恢复好，此时进行束腰则会使得腹部的压力无形之中增加，盆腔内的子宫也易出现下垂，甚至会脱落。

　　尤其是一些经常蹲起或者咳嗽的人，还容易使得子宫周围的组织处于一个相对松弛的状态，进而易造成子宫出现下垂、脱垂等不良现象，而当子宫处于下垂等状态时便会使得正常的血液循环受到阻碍。

　　且会出现气滞血瘀的状态，另外再加上摩擦还会出现损伤，长时间如此便很容易引发感染，这也是对生育造成不良影响的主要因素。

　　另外，腹部也是子宫所在的重要部位，而在束腰的时候易使得腰部正常的血液循环产生淤积，而子宫便得不到充足血液和氧气的滋养，所以长时间束腰便易使得子宫出现气血不足的症状，影响子宫的正常机能。因此，希望女性同志还是不要选择束腰的方式进行塑身。

　　2、影响食物的正常消化

　　在束腰的过程中会影响肠胃的正常蠕动，尤其是刚进食完，本身正常的肠道蠕动受到了限制，于是堆积在肠胃中的食物便不能很好的进行分解和消化，这很容易导致消化不良的现象产生，久而久之还会使人出现营养不良症状的产生。

　　另外，对于一些发育还尚未完全的女性来说，经常束腰的危害更是很大的。因为腰部是上下半身进行气血流通的重要枢纽部位，而将腰部紧紧束缚住便会影响腰部正常的血液循环，从而使得人体出现供血不足等症状。

　　同时这也是使得血液不能及时为身体内五脏六腑进行血液输送的主要因素，长时间便会使得各个器官得不到血液和氧气的供给，进而出现失调等症状，严重威胁人们的身心健康。

4多捏这处女人的子宫更有活力

　　1、腿部的三阴交穴

　　在小腿内侧的位置，也就是脚踝骨的最高点处上方大约3个手指处便是三阴交穴，此穴是脾、肝、肾三条重要经络交汇的重要部位，而中医认为，脾能生血、肝藏血、肾精生血，都是掌管人体气血的重要因素。

　　其中，三阴交穴分别是人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉交汇的部位，且三脉的经气都起源于子宫。

　　并且气血是女性的根本，只有人体有一个充盈的气血，才能对子宫产生良好的滋养，因此经常按揉三阴交穴能促进人体气血的生成，有利于营造一个血液充盈的内环境。

　　其中，晚上7点至9点左右是肾经最为活跃的阶段，此时对三阴交穴进行按揉能更好的促进三条经脉的气血运行，达到事半功倍的效果。

　　2、手部的劳宫穴

　　不少女性体质天生偏寒，其中子宫若长时间受到寒气侵袭，衍生为“宫寒”则更是诱发一系列妇科疾病的重要因素。所以为了更好的滋养子宫，赶走体内寒气，经常对手部上的劳宫穴进行按摩便是极好的调养方法之一。

　　当手部握起拳头的时候，在第二以及第三个掌骨之间便是劳宫穴所在的重要部位，此穴是心包经上的重要穴位，更是掌管人体阳气的穴位，经常对劳宫穴进行按摩能促进阳气的升发，将体内的湿寒之气逼出体外。

　　坚持按摩能起到极好的活血化瘀、促进气血运行的作用，这对于调节人体的气血以及改善血管收缩发挥十分重要的效果，另外对于一些经常感到压力大的女性也是不错的舒缓疲劳神经的重要方式。

　　3、腹部的气海穴

　　在人们腹部肚脐下方大约2个手指的位置便是气海穴所在的重要部位，中医认为气海穴是人体重要的保暖穴位，对于体寒的女性来说，经常按摩气海穴不仅能很好的温暖全身，同时也是滋养子宫、改善宫寒的重要穴位。

　　在对气海穴进行按摩的时候，先将手部搓热乎，然后双手交叠在气海穴上以顺时针结合逆时针的方法对其按摩，按摩几分钟之后就会感到全身有一股热力之感涌过，能使得子宫得到充盈气血的滋养，因此一些因子宫而诱发的妇科疾病也能得到不错的防治。

　　不仅如此，经常按摩气海穴也是增强人体免疫力的重要方法，对于一些本身就体弱的女性来说，经常按摩气海穴也是防病健体的有利保障。

　　但是，对气海穴进行按摩的时候，手部的力度一定不能过重，否则易对腹腔产生不良的损伤，此外，月经期不宜进行按揉!

5女人22招绝招保养子宫

　　1、如果你还不到35岁，月经正常、皮肤光滑，就不要频繁去美容院。很多美容院为了追求速白效果，在自制的面膜等产品中加入大量雌激素，会使子宫壁韧性降低、变得薄弱。如果一定要去，自己带保养品去，就不用顾虑产品中的激素超标。

　　2、女性不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉的东西，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫底。

　　3、平时多吃一些补气暖身的食物来滋补，如核桃、枣、花生等。

　　4、在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

　　5、一般患有宫寒症的女孩子都不大喜欢运动，所以身体素质会比较差。保护子宫，就要多进行锻炼，健步走、跑步、踩鹅卵石都是增加血液循环，疏通经脉、调畅气血的有效办法。

　　6、自己购买一些艾条来进行熏艾，选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。

　　7、宫廷暖宫秘法：鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许，与水混合蒸成蛋羹即可食用。这道食物可以温暖下身的元阳之气，经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。长期吃可以调理子宫的寒气，比服药效果更好。

　　8、因为空调的原因，办公室里永远是四季恒定的24℃，不知不觉间，寒气侵入身体，患上宫寒也就不足为奇了。办公室里一定要注意保温，为自己加件外套很重要。

　　9、秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量OMEGA-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量。前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。

　　10、双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽量保持长时间，感觉子宫随身体一起收缩。每周做3次，连续做2个月子宫体操，可以缓解痛经症状。

　　11、游泳不仅能减肥，对子宫更有好处!游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多。

　　12、长期用玫瑰精油做腰腹按摩，精油中的有效成分可以保养宫颈。在手上滴2滴按摩用玫瑰精油，微微搓热，用手掌向下推，按摩下腹部数次，再用手掌按摩大腿内侧数次，至微微发热最佳。最后用手掌按揉腰骶部数次，轻揉2分钟，让热感传至小腹部。

　　13、白带是正常分泌物，健康白带是胶冻状，清亮、没有异味。如果你发现内裤上的白带很稀，向水一样不成形时，很可能是子宫功能失调的先兆。水样白带是细菌生长的温床，这时一定要去医院做专业检查。

　　14、比起家庭主妇，OL患子宫内膜异位症的比率要高21%。因为七成以上OL每天要在办公室坐超过6小时，久坐加上缺乏正常运动，导致气血循环障碍，引起子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。所以，OL每坐着工作2小时，就站起来走动10分钟，改善因久坐导致的循环不畅。

　　15、一成以上安眠药中含影响荷尔蒙水平的成分，导致女性体内雌性激素不稳定，这也是子宫受损的主要原因之一。如果你有夜不能寐的困扰，不要服用安眠药，建议找催眠师试试催眠疗法。

　　16、柠檬有强碱性，还含有大量维生素C，可以有效增强女性子宫免疫力。早晨人体对柠檬酸的吸收力最好，因此每天早上喝一杯热柠檬水，可以提高子宫免疫力。注意，一定要喝热的。

　　17、连续服用长效避孕药8年以上，女人体内荷尔蒙会“钝化”，引起内分泌紊乱，增加患子宫肌瘤的危险，因此服用同一种避孕药不要超过8年。每年改变一次避孕方法，可以更好地保护子宫内膜。

　　18、性伴侣一多，宫颈就危险。女人拥有3个以上性伴侣，患宫颈炎症的危险会增加一倍。并不是做爱次数导致宫颈炎，而是男人的黏液进入女人体内后，宫颈会产生一定适应性，但当黏液种类太多，宫颈会失去适应力，一不小心就会有炎症。

　　19、患宫颈疾病的女性中，超过30%的叶酸摄入量和维生素C吸收能力明显低于正常女性。谷类早餐中含丰富叶酸和β胡萝卜素，都可以预防宫颈疾病，而且谷类早餐还能促进人体对维生素的吸收能力。

　　20、香烟中的致癌物质似乎有特殊偏好，最喜欢选择性地集中在宫颈黏液中。因此长期吸烟会让子宫受难危险增高15倍!被动吸烟也会带来类似后果。因此为了子宫健康，戒烟最重要。

　　21、子宫疾病中最常见的是子宫肌瘤。如果母亲患子宫肌瘤，你患上的可能性是一般人的7倍。这时你除了需要每年接受一次宫颈年检，每两个月还应该做一次子宫自检。清晨，空腹平躺在床上，略微弯曲双膝，放松腹部，用双手在下腹部按触，由浅到深，如果有肿块，你可以摸到。

　　22、怀孕是最值得考虑的子宫护养方案!怀孕能增强子宫延展性，让它有更强的适应力，对付今后的炎症。但专家建议你35岁前怀孕，因为35岁后，身体应激力呈下滑趋势，锻炼子宫适应力的目的很难达到。