经常大便不成形是怎么回事呢

1 到底一天大便几次最正常

　　排便是人体的正常行为，但难免也会出现便秘或腹泻等各种问题。有人一天“嗯嗯”4、5次，有人4、5天“嗯嗯”一次。而且，“嗯嗯”这个话题似乎也不好和周围人讨论，算的上是货真价实的难言之隐。到底人一天该排便几次呢?

　　无法定量的正常“嗯嗯”次数

　　“一天一次大便”是个认识误区。所谓正常排便，次数不是绝对的指标，大便的性状、颜色、气味，人体的异常反应、自身感受才是最主要的。事实上只有六成人能做到每天一次大便。有的人三四天大便一次，有的人甚至每周一次大便，但身体啥毛病没有，也算正常。

　　目前肛肠科医生公认的是，每周大便>3次，量也相当，就不算便秘;有的人一天大便次数≤3次，没有明显的拉稀等情况，也算正常。

　　一般而言，保持规律的每天排便1次较为理想。从时间上说，一天24小时对人体而言是一个时间节律周期，养成每天定时的排便习惯，会使排便成为身体一种周期性、节律性的机能，从而使排便成为轻而易举、自然而然而得以完成，而不会成为人们的负担。

　　综合医生的观点来看，“一天大便1次”最理想，但不意味着只有这样才最健康，毕竟个体之间是有差异的。医生们普遍认为，次数不是最关键的，关键的是状态。如果粪便不是太松软或是太坚硬，人们从每天排便3次到每周3次都属于正常范围。也就是说，排便有规律并不意味着每天都应该排便，而是自始至终保持稳定一致的习惯。只有在排便频率发生突然变化时，才应引起注意。

2多排便有利于减肥

　　误解一：每日排便是正常的、也是最好的。胃肠病学专家认为，如果粪便不是太松软或是太坚硬，人们从每天排便3次到每周3次都属于正常范围。也就是说，排便有规律并不意味着每天都应该排便，而是自始至终保持稳定一致的习惯。只有在排便频率发生突然变化时，才应引起注意。

　　误解二：大便应该很臭。大便的气味不好闻，但也不应当有腐臭味。如果大便的气味极度难闻，那么可能是感染的迹象，如果不加以控制，可能会发展为节段性肠炎、乳糜泻或溃疡性结肠炎。

　　贾第鞭毛虫病(一种寄生虫感染)是让大便气味变得更臭的原因。如果排便时经常出现这种情况，就需要去看医生。

　　此外，人们一整天都在放屁是正常和健康的现象，因为它是肠道细菌在对食物进行消化时所生成的天然副产品。但是，与大便一样，放屁的气味持续恶臭可能是某些严重疾病的迹象。

　　误解三：结肠需要很好地冲洗。从长期来看，清洗结肠对健康很有害，它在冲刷掉坏细菌的同时也把好细菌冲刷掉了，更糟的是，结肠中并没有太多坏细菌。

3便秘能吃牛百叶吗

　　牛百叶富含蛋白质，对我们来说其实是有很大的营养保健功效，在生活当中很多人非常的喜欢吃牛百叶，因为它独特的口感更容易抓住人们的味觉，而且还可以帮助我们有效的，提高身体的免疫能力，补血益气，所以说很多人都非常喜欢吃，那么你知道便秘的人是否可以吃牛百叶吗?

　　便秘的人主要应该多吃一些富含膳食纤维的食物，这些食物能够帮助自己消化加强肠胃的蠕动，所以可以间接地起到治疗和预防便秘，而便秘患者可以吃牛百叶，不会给身体带来不利影响。

　　营养成分：

　　1.富含蛋白质，具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力，缓冲贫血，有利于生长发育。

　　适宜人群：适宜消瘦，免疫力低，记忆力下降，贫血，饮食积滞，肺燥肺热等症状的人群。适宜于病后虚羸、气血不足、营养不良、中毒、脾胃薄弱之人。

　　食疗：

　　1. 提高免疫力：

　　蛋白质：是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。矿物质：

　　2.健脑：提供优质蛋白，富含胆碱，可提高记忆力。

　　3.健脾：适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。

　　4.润肺：滋阴润肺，去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。

　　5.解毒：有助肝脏解毒。清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。

4经常大便不成形是怎么回事呢

　　1、饮食不洁

　　由于饮食不干净，导致大肠杆菌、沙门菌、志贺氏菌等感染，引起的腹泻，导致大便不成形经常拉稀。

　　2、肠炎引起

　　由于滥用药物、病毒感染等引起的肠炎，也会导致大便不成形，便多为稀症。

　　3、消化不良引起

　　饮食无规律、进食过多、进食不易消化的食物，或者由于胃动力不足导致食物在胃内滞留，引起大便不成形，次数多，并且多成拉稀状。

　　4、肠胃功能紊乱

　　由于肠胃功能紊乱导致的大便不成形、拉稀，多表现为便秘与腹泻交替发生。

　　更需警惕的是，长期大便异常还会引起以下肛肠疾病：

　　1、痔疮

　　排便时会增加腹内压力，导致血压增高，再加上粪便的摩擦，就会导致痔疮破裂出血。

　　2、肛裂

　　排便时干燥的粪块磨擦肛门皮肤导致撕裂，引起鲜红便血，肛裂在排便时或者排便后会出现肛门痛疼的情况。

　　3、肛瘘

　　便血与粪便相混，量少，呈鲜红色，有里急后重感和左下腹压痛，并且会出现腹痛、腹泻及恶心、呕吐的症状。

5吃多生香蕉反而便秘

　　1、柚子、葡萄柚：午、晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。

　　2、地瓜(红薯)：味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。

　　3、糙米：糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、维生素A、维生素E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。

　　4、苹果：苹果含有丰富的水溶性食物纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。

　　5、熟香蕉

　　香蕉味甘性寒，入胃经。具有生津止渴、润肺滑肠的功效。凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃。但脾虚泄泻者却不宜。香蕉含有丰富的膳食纤维、糖分、蛋白质、维生素、矿物质也很丰富，具有很好的润肠通便功能。热量也在水果中居高，且富含钾。有明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃。可以内服、煎汤或捣汁。不过，专家表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用，因为生香蕉味涩，有收敛、固涩的作用，能引起便秘。