戒烟的小方法有哪些呢

1戒烟药物哪种最好

　　一、戒烟门诊常用的几种戒烟药物

　　随着北京在公共场所加大控烟力度，北京各大医院戒烟门诊有越来越多的吸烟患者前来就诊，寻求医生的帮助戒烟。在专业医生心理干预下，越来越多的患者意识到吸烟是一种成瘾性疾病，因而寻求或接受戒烟药物治疗患者数量也在逐步增多。

　　国际上通用的戒烟药物有三大类，下面分别介绍：

　　1.尼古丁替代疗法

　　这类药物形式包括贴片、舌下含片、类似口香糖的咀嚼制剂，还有吸入剂和鼻喷雾剂，以非烟草的形式，提供部分原来从烟草中获得的尼古丁。实际上，治疗量的尼古丁远远低于从烟草中的获得量，也避免了吸烟产生的有害物质对身体的毒害。通过外源性尼古丁的补充，可降低患者吸烟的冲动、同时减轻戒断症状，使吸烟者保持正常机能，以适应没有香烟的生活。

　　2.酒石酸伐尼克兰片(畅沛)

　　这是一类非尼古丁类口服戒烟药，为戒烟研制并开发的专门用于戒烟的口服药物。

　　伐尼克兰的戒烟效果体现在双重作用机制，其既具有部分激动剂作用，也具有拮抗剂的作用：激动作用是药物进入大脑后可与a4b2尼古丁乙酰胆碱受体高亲和力地结合，刺激多巴胺少量释放，缓解患者对尼古丁的渴求与戒断症状;而拮抗作用是药物阻断了烟草中的尼古丁与尼古丁乙酰胆碱受体的结合，从而减少了患者吸烟时的快感，进而降低患者对吸烟的期待，减少再度吸烟的可能。

　　3.盐酸安非他酮缓释片(悦亭)

　　盐酸安非他酮是治疗抑郁症药物之一，1997年5月获得美国FDA批准为非尼古丁替代疗法戒烟药物，临床应用中发现能够降低戒烟者的烟瘾。

　　安非他酮是通过抑制脑内多巴胺(DA)和去甲肾上腺素(NE)的重摄以增加脑内DA和NE含量，从而消除对吸烟的渴望，缓解戒断症状。

　　二、戒烟药物应用现状

　　吸烟是一种慢性成瘾性疾病，当患者成瘾后想摆脱烟草依赖非常困难，患者戒烟时除了要克服烟瘾所导致吸烟渴求，还必须战胜各种或轻或重的戒断症状，而烟瘾和戒断症状是绝大多数患者仅靠自身毅力无法克服或摆脱的，此外，戒烟时难忍的烟瘾和以焦虑、易怒、烦躁为主的戒断症状严重干扰了患者的日常生活和工作，这就使很多患者无法将戒烟进行到底，因此真正靠毅力干戒成功的患者不超过5%。

2戒烟的小方法有哪些呢

　　​1.想抽烟的时候盯着表看几分钟(最想抽烟的那几分钟烟瘾最厉害)

　　2.喝水(千万不要喝酒免得烟瘾没戒掉反倒把酒瘾弄出来了 ; 原因具体见3)

　　3，吃点东西吃硬糖之类的(这个的原因同2，所以把两个原因放在一块儿写。因为许多人抽烟都是因为嘴巴里面没有东西嘴巴闲不下去)

　　4.列出经常抽烟的地点，朋友。(列出来之后就少去这些地方以免激起你的烟瘾，你抽烟的朋友也会激起你的烟瘾，所以尽量不要去接近他们，和他们一起时尽量少看他们。)

　　5.看初三化学书上的那个抽烟和不抽烟两个肺图，注重看抽烟那肺的图。在欧洲国家他们的香烟盒上有三分之一的面积是那个图，看到的时候你还会想抽烟吗?下面是网上找的一张图

3一般刚戒烟有什么症状

　　戒烟对于每一位烟民来说，都是一个不小的挑战，因为在戒烟期间，他们会焦虑、会痛苦、会感到时间过得很慢;甚至有很多人在戒烟的过程中出现了很多的不适，下面我们来了解一下戒烟的正确方法。

　　长年吸烟的朋友在戒烟后会出现各种不适，会影响到戒烟的效果，我们称之为戒烟综合症。比如烦躁不安、头昏头痛、失眠、咳嗽多汗、心率下降、食欲增加等等。医学上称尼古丁戒断综合征，俗称叫做戒烟综合征，戒烟综合征的发生是因为戒烟期间，摄入的尼古丁大量的减少，达不到要求就会出现许多不良的症状。

　　而且在戒烟的过程中，不管是否服用药物，都可能出现戒烟综合征，而且烟龄越高，戒烟时戒断综合征的表现就越明显。需要说明的是戒烟综合征和药物不良反应，两者在现实治疗中可能很难区分。我们应该正确认识这个症状的产生。吸烟者的身体会不断调整自身功能以适应各种化学物质的侵袭。

4按摩穴位戒烟的效果好吗

　　说起针灸戒烟，确实很不寻常。针灸起源于中国，然针灸戒烟却起源于美国。据悉，戒烟穴就是美国一位针灸医师发现的新穴位。其穴位位于手上的阳溪穴与列缺穴之间中点处，按之有一凹陷。吸烟者按压此穴有明显疼痛，若自己能经常按压此穴，尤其是烟瘾发作时用力按压则有明显的抑制作用。针灸医师或吸烟者本人若取毫针针刺此穴，可达到明显效果。每次可刺一侧穴位，也可同时针刺两侧穴位，留针15分钟，每日1次，一般4次为一个疗程。

　　针灸戒烟主要是通过调节神经系统来消除烟瘾，调节和改善脏腑功能。戒烟者在特殊穴位的皮肤内埋入短针，当烟瘾发作时自己按摩穴位，这时短针刺激神经，可以及时抑制烟瘾。同时，戒烟者要在医院内对一些穴位进行定期针灸按摩，以调节和改善内脏功能，从而根除吸烟的欲望。但是能否最终戒烟成功，还取决于吸烟者的个人意志。

　　耳穴戒烟疗法：即取口、神门、肺等耳穴，用5分毫针快速刺入耳穴，中度刺激，每次留针15分钟，每周针刺3次，10次为一疗程。也可在耳穴上埋入揿针，或放入中药王不留行籽，胶布固定，两侧交替使用，每次埋4～6天。患者若每日自行按压3次，或当烟瘾发作时进行按压效果将更好。　　戒烟的方法还有很多，如电针疗法、穴位贴敷法、药茶疗法、快步行走法、引吭高歌法等。

　　烟民在针灸戒烟期间，应多吃富含维生素E的食物，如全麦面包、硬果类、绿色蔬菜、豆类、谷类等。同时多饮水，适当服用复合维生素B、半胱氨酸，均为每日1次，可起到良好的辅助治疗作用。

　　以上几段文字内容就为我们详细地介绍了按摩穴位戒烟，在此我衷心希望正在戒烟的朋友们都能够认真阅读上面的内容，这样在日常生活中针对戒烟才会显得更加的胸有成竹。同时也能大大提升戒烟的效果，并且也能加快戒烟的速度，从而也能给人们的生活环境造就更美好的状态。

5戒烟综合症持续时间

　　戒烟综合症持续时间一般为3个月，戒烟的过程很痛苦特别前三个月心里稍微不坚定又会复吸，吃完饭嘴里会分泌出好多粘液特别难受心里像猫抓一样。三个月过去后会舒服点到半年时候又会出现状况比上次更厉害，有好几次难受了就去闻香烟的味道然后抽自己嘴巴打消念头。有空就去踢球使劲发泄不去想它转眼间戒烟一年了，这时候自己的信心变大了心态更积极。

　　当吸烟者放弃吸烟后，身体便开始着手修复过程，清除长年累月吸烟留下的破坏和残余物。因此，不用担心也不用急躁。这是一个非常正常的阶段，这是身体在通知你，它正在着手修复自己的各个部分。身体修复需要一段时间，时间的长短就因人而异了。

　　长期吸烟，会导致男性的肺部受损而患上严重性的肺癌等疾病，因此，男人如果有吸烟的习惯，就一定要积极的去进行戒烟。