哮喘平时要注意什么呢

  我们都知道,得了哮喘,咳嗽会很严重,呼吸困难,还可能对我们人身体上其他系统造成损害,所以,我们一定要特别注意哮喘问题,不要患上哮喘病,为了让我们大家更好的去预防哮喘,下面介绍了哮喘平时应该注意的方面,跟着我们来看一下吧。

目录 1.哮喘的概述 2.哮喘平时要注意什么呢 3.春季如何预防哮喘发作 4.哮喘的中医按摩治疗 5.教你巧用食疗方缓解哮喘

1哮喘的概述

  哮喘有广义和狭义之分,广义的哮喘是指包括肺部疾病、心脏疾病等引起的一个症状。狭义的哮喘,则是指支气管哮喘,也称为哮喘病。

  哮喘患者感觉呼吸时很费力,由呼吸道平滑肌痉挛等引起。肺炎、心力衰竭、慢性支气管炎等病多有这种症状。详细参看气喘条目。

  支气管哮喘是由多种细胞特别是肥大细胞、嗜酸性粒细胞和T淋巴细胞参与的慢性气道炎症,在易感者中此种炎症可引起反复发作的喘息、气促、胸闷和(或)咳嗽等症状,多在夜间和(或)凌晨发生,气道对多种刺激因子反应性增高。但症状可自行或经治疗缓解。

  近十余年来,美国、英国、澳大利亚、新西兰等国家哮喘患病率和死亡率有上升趋势,全世界约有一亿哮喘患者,已成为严重威胁公众健康的一种主要慢性疾病。我国哮喘的患病率约为1%,儿童可达3%,据测算全国约有1千万以上哮喘患者。

2哮喘平时要注意什么呢

  1、保持心情舒畅,坚持治疗。

  2、注意开窗通风,少用挂毯、地毯之类,保持室内空气清新。

  3、注意休息,不要过于劳累,要劳逸结合。

  4、适当的耐寒锻炼,可以使人体逐渐适应寒冷刺激。

  5、找出过敏源和诱因,以避免再次接触。

  6、注意保暖,防感冒。

  7、注意食品的选择,少吃油腻或过甜的食物,多吃营养丰富、清淡易消化的食物,如牛奶、米粥等。

  8、禁烟禁酒,这很关键。

  9、多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。

  10、不能骤减或停服药物,以免引起哮喘持续发作。

  11、克服自卑感及恐惧心理,避免疲劳、紧张等诸因素刺激。

  12、加强体质锻炼,起居有规律,忌烟、酒、茶、咖啡等刺激性食物。

  13、不要开车、游泳、夜间独自外出等,如有发作预兆,立即卧倒,避免跌伤。

  14、宜吃某些富含矿物质的食物,如:镁(大量存在于全麦面粉、小米、无花果、肉、鱼、坚果和豆类中);锌(存在于肉、家畜内脏、麦芽、坚果、蟹、牡蛎和小扁豆中)和钙 (主要存在于牛奶和乳制品中),常吃此类食品可有效预防哮喘。

3春季如何预防哮喘发作

  预防哮喘发作首先要:避免与发病有关的过敏原接触。春天百花盛开,空气中的花粉颗粒浓度显著升高,这些漂浮于空气中的花粉可以诱发或加重哮喘。

  另外,春天多风,风沙、扬尘天气较多,可吸入颗粒物的浓度增加,也会使哮喘发作。所以,外出时戴口罩是避免与过敏原接触的简单而有效的方法,同时还要避免到花粉浓度高的场所去,如植物园、花园等。其次,要预防呼吸道感染。春天气温不稳定,使人容易患呼吸道感染,而呼吸道感染与哮喘的发作密切相关。所以,春天穿着要根据天气温度变化,及时增减衣物,避免受凉感冒。

  第三,居室环境要适宜。在居室的地毯、沙发、空调等的灰尘中往往寄生着看不见的螨虫、霉菌等微生物,这些微生物也可诱发或加重哮喘。因此,应定期开窗通风,使空气流通,居室布置力求简单,不要放花草、铺地毯等,空调滤网应定期清洁,被褥要勤洗勤晒,以减少螨虫、霉菌等微生物。

  第四,防治变应性鼻炎(也称过敏性鼻炎)。有资料表明哮喘病人中有60%左右的人患有变应性鼻炎。由于春天也是变应性鼻炎的好发季节,而积极控制鼻炎能明显减少哮喘的发作频率,并减轻哮喘的症状。若出现疑似变应性鼻炎的症状,应急时治疗。

  此外,哮喘病人外出时,要随身携带沙丁胺醇或特布他林气雾剂,以备哮喘发作时缓解症状。需要注意的是,以上两种药虽可以快速缓解呼吸困难症状,但应用这两种药物24 小时内不可超过8 喷,超过后毒副作用会明显增加,而且用药过多也预示哮喘发作症状重,患者可能需要去医院调整用药甚至急诊。

4哮喘的中医按摩治疗

  1、寒喘

  (1)取坐位。先依次用拇指指腹端揉小天心、外劳宫、一窝风各50次,推三关100次;再用示(食)指、中指作黄蜂入洞50次;最后用拇指指腹端按揉太阳、风池穴各1分钟。

  (2)取仰卧位。用拇指指腹端依次揉天突1分钟,揉膻中2分钟,揉乳旁、乳根各1分钟。

  (3)取俯卧位。用手掌擦其背部2分钟,以皮肤微红、微热为度;再用拇指指腹端按揉两侧肺俞穴各1分钟。

  2、热喘

  (1)取坐位。依次用拇指桡侧端清肺经、清大肠经各100次;用示(食)指、中指指腹面清天河水100次;再用拇指指腹端揉掌小横纹100次。

  (2)取仰卧位。用拇指指腹端揉天突1分钟,分推膻中2分钟,揉丰隆1分钟。

  (3)取俯卧位。用两拇指分别自肩胛骨内缘从上而下推100次;再用拇指指腹端按揉两侧肺俞穴各1分钟。

5教你巧用食疗方缓解哮喘

  1、豆腐500克,麦芽糖100克,生萝卜汁1杯,混合煮开,为1日量,分早晚2次。此食疗方对肺热型的哮喘病十分有效。

  2、杏仁5克,麻黄6克,豆腐100克,混合加水煮1小时,去渣,吃豆腐喝汤。每天或隔天1服。此食疗方对哮喘病人也很有效。

  3、鲜嫩丝瓜5个切碎,水煎去渣后给予口服;或用丝瓜藤汁,每次口服30毫升,1日服3次,方法为取丝瓜藤离地面3~4尺处剪断,断端插入瓶中,鲜汁滴入瓶内,一天可集液汁500毫升。

  4、将干胎盘1只和干地龙100条共研细末,装入空心胶囊中备用,每次口服5~8粒,每天3次,空腹温开水送下,10天1疗程。

  5、核桃对哮喘有较好的疗效,可取核桃仁5克,杏仁5克,蜂蜜30克,将这3种物质混在一起蒸熟加生姜汁20滴,一次服完。每隔两日服上述药方一次,连服5~7次。或取核桃30克,生姜15克,猪肺250克。洗净猪肺加水放入核桃仁、生姜,炖熟。每日3次,在1~2日内服完。这样的食疗方适用于哮喘病日久不愈,反复发作的肾虚患者。

  哮喘病人的饮食一般宜偏温,不宜过饱、过咸、过甜,忌生冷、海腥、油腻、辛辣、烟酒等。少数患者对某些食物过敏,多见的诱发哮喘的食物有麦类、蛋类、牛奶、海鲜,也有食猪肉、番茄、巧克力等发生过敏的,一旦确认哪种食物是诱发哮喘的过敏源,应立即避免食之,应根据自身食物过敏的实际情况而定。

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