男人失眠是什么原因呢

1中午失眠怎么办呢

　　一、患者不要对失眠的过度的担心害怕及压抑情绪，努力疏解自己的情绪，以免形成重复性的沉思或胡思乱想而影响晚上睡眠。

　　二、严格限制在床上的时间，白天不能躺床，连床碰都不能碰，避免白天的午休，或小睡片刻，也不要打瞌睡，只有在晚上想睡的时候，才能上床睡觉。

　　三、晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。

　　四、睡前宜做些安静的活动：如温水浴、念一段书、静坐、祷告等有助于入睡。

　　五、卧室之设计宜专用于睡眠，避免用做处理工作及讨论事物之场所，也不宜用来当做看电视及吃饭的地方。

　　发生在睡眠终期，患者过早苏醒，不能再入睡。这些患者的异相睡眠都少，并易诱发脑电的唤醒反应。从脑电图分析波看，他们的睡 眠时间总是　比主诉的为多，失眠的后果并不严重，长期失眠者有时精神萎靡，可用药物治疗纠正。

　　心理治疗失眠的正确做法应该是，失眠者应多参加户外的体力活动，劳其筋骨才能放松心情，尤其是睡觉前不要让大脑处于兴奋地思考状态，应做一些散步、爬楼梯、跳绳、洗衣服、拖地等简单枯燥乏味的体力活动，感到累了，困了再上床睡觉，然后以顺其自然的放松状态，进入睡眠。

　　那么首先患者就不能够想着失眠的，也不要对于自己失眠的状况过于的担忧，这样的话就会压抑住自己的情绪，使得自己更加没有办法进入到睡眠状态，所以适当的可以调节好自己的情绪，不要有过于的负担，更加不要在睡觉的时候胡思乱想的，尽量的去放松自己整个人的身心，才能够慢慢的缓解失眠。

2男人失眠是什么原因呢

　　1.原发性失眠

　　通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标，主要是一种排除性诊断。当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。心理生理性失眠在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响，边缘系统功能的稳定性失衡最终导致了大脑睡眠功能的紊乱，失眠发生。

　　2.继发性失眠

　　包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠，以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。失眠常与其他疾病同时发生，有时很难确定这些疾病与失眠之间的因果关系，故近年来提出共病性失眠的概念，用以描述那些同时伴随其他疾病的失眠。记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。

　　其实有时会因为每个人的体质不一样，出现失眠的情况也是不一样的，所以要是严重的话，患者就要及时的去医院进行检查并且采取针对性的治疗，因为只有这样的话，自己的疾病才能好的快，对晚上的睡觉也很好，在平时的话工作也会变得有效率。

3治疗失眠最好的药物有哪些呢

　　1、失眠是个严重的问题，一般治疗失眠的药物有很多的，一般的患者都是服用安定的抗生素类的药物，神经衰弱是失眠引起的疾病，西药的调理是有副作用的，还是中药调理的效果比较好的，能从患者的整体出发进行调理的，效果是特别的好。

　　2、失眠的患者最好是不用药物的，心里的调整很重要的，如果非用药的话就用中药的方法进行彻底的调理，如制首乌、桑寄生、杜仲、枸杞子、菊花、决明子、黄精、玉竹、生熟地、山萸肉、灵芝、冬虫夏草、绞股蓝、黄芪、淫羊藿、葛根、鹿衔草、菟丝子等煎熬服用效果特别好的，没有副作用的。

　　3、失眠的疾病可能会与神经衰弱有关系的，患者这个嘶吼是可以吃点中药治疗失眠疾病的，丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤效果好。若是症状比较严重，可以适当使用安眠药，用药是要在医生的指导下服用的。

　　失眠的疾病是比较严重的，可能很多的人都认为失眠一天两天的没什么大事儿的，可是身体的很多的疾病都是从失眠的病症上引起的，而且对患者的心里和生活工作上都是有很大的影响的，一定要引起注意的，失眠的人是可以进行药物的治疗，还有心里上的调整，改善饮食结构等都是能帮助睡眠的。

4失眠医院哪家好

　　一、医院硬件是不容忽视的力量

　　谈到有效的确诊，就离不开先进的设备做基础，失眠治疗对医院的硬件水平同样有严格的要求。很多医院、门诊，之所以容易贻误诊治机会，部分原因就是它们根本没有能够对失眠症状疾病予以科学检测的设备，这样就容易给患者以后的正确治疗带来不利影响。而正规、专业的失眠医院配备的专业诊疗设备，能迅速确诊病因，为下面的诊断治疗瞄准了方向。

　　二、先进的诊疗设备和专业的医生是相辅相成的的两个条件

　　在对疾病予以确诊后，专业医生运用专业的医学技术及丰富的临床实践经验为患者制订个性化的失眠治疗方案，这样才能保证失眠这样的顽疾在治疗上取得良好的效果。

　　三、综合技术是失眠康复首选

　　临床中要坚持综合治疗，这是治愈失眠的一个重要的指导原则。一些病程较长、面积较大的患者，通过住院施行多种疗法综合应用，往往取得相当满意的疗效。这固然是各种治疗方法的协同效应，更是由失眠的病因、病机所决定的，只要科学地、合理地选择治疗方法，坚持综合性治疗、规范性治疗的原则，多数失眠患者是可以获得康复的。

　　四、看医院是否具有先进的技术

　　拥有先进的技术对于治疗失眠来说是极好的，但是我们也不难发现出一个现象，某些人还是会比较相信偏方治疗，特别是对于那些老一辈的人来说，尤其相信，专家讲到，偏方治疗失眠并不是说没有效果，而是不是每个患者都适合，在使用偏方的时候一定要征求医生的意见能否治疗，一般来说，我们不希望患者使用偏方，偏方并没有经过科学的验证，因此，我们在治疗失眠的时候还是采用科学的方法治疗比较好。

　　通过上面的介绍，知道失眠医院的选择是很重要的，患者只有正确的选择治疗医院才能帮助患者早点治好病，对于医院的选择是很重要的一个方面，这是不可忽视的一点。

5失眠教你60秒快速入睡法

　　精神紧张或心神不宁时，很容易造成彻夜难眠。对此，美国《健康》杂志支招，让你在60秒内放松，让内心恢复平静，帮助入眠。

　　盯着天花板。仰视天花板发呆，会刺激副交感神经系统，有助于降低血压，让呼吸更加平顺。同时，缓慢倒数60个数，也能帮助集中精神，排除杂念。

　　写下烦恼事。心里有事睡不着觉，思绪往往如一团乱麻。内心不平静，身体也难以得到休息。遇到这种情况，应该先把这些困扰自己的问题写在笔记本上，提醒自己，把担子暂时从身上卸下来，休息好了，才有更充足的精力面对一切。

　　深呼吸10次。深呼吸能放慢心率，使身体平静下来。需要提醒的是，吸气时要用鼻子，吐气时用嘴巴，尽量将气吐尽，重复10次，同时，注意力集中在胃部的起伏、呼吸吐纳上，有利于排除杂念，安然入睡。

　　想象漫步云端。境由心生，偶尔抛开日常的压力和烦恼，闭上眼睛，想象自己飞扬在云端，神游向往之地，或回味过往美好的瞬间，感受当时的所见所闻，当内心产生美好的感觉时，身体也会接收到这种暗示。

　　放松每寸肌肉。压力大时，身体也会在无意间收紧肌肉，导致疼痛或不适。因此，若是躺在床上不管什么姿势都觉得不舒服，就应该起身活动一下，做做伸展运动，伸伸腰，扭扭脖子，让肌肉得到舒展，缓解焦虑。