早上用冷水洗头可以吗？

1早上起床为什么会口臭

　　1、经常不吃早餐

　　不吃早餐会引起阻碍预防口臭的唾液产生，导致口腔健康受损。

　　2、咀嚼次数太少

　　咀嚼是食物消化的第一道工序，进食速度慢，吃饭时咀嚼次数多可以分泌很多的唾液，而唾液能够有效的控制杂菌的繁殖，预防口臭的产生。咀嚼次数少、直接吞咽就很容易导致口臭。

　　3、舌苔清洁问题

　　舌苔的数量越多，越是容易引起口臭。所以在平时刷牙的时候，也要多注意舌苔的清洁。

　　4、错误刷牙方式

　　早上起床为什么会口臭

　　牙膏的残留物不仅是虫牙、牙周病的主要元凶，同时还容易引起口臭，所以，平时刷牙时要仔细并且尽可能地多花些时间。

　　5、内脏存在疾病

　　人一旦患有内脏疾病，体内异常发酵的臭味就会通过血管和肺排出体外，这也会导致口臭的产生。也就是说口臭也是检验身体内脏疾病的一种有效的方法。

　　6、睡觉前没刷牙

　　因为睡觉的时候口腔里的有害细菌在繁殖生长，而且口腔一般是紧闭的，口臭就是细菌在密闭的环境中生长发酵的味道。所以睡前一定要刷牙，有条件可以和漱口水一起使用，效果会很明显。

2 早晨起床喝什么水最好

　　1、补充水分

　　晚上睡觉时,人体虽然不处于运动的状态,但是水分也会通过尿液、皮肤、和呼吸等消耗掉。特别晚饭如果吃的比较咸的食物,早起就感觉特别的口渴。此时一杯水,可及时的补充身体代谢丢失的水分。

　　早晨起床喝什么水最好

　　2、预防便秘

　　很多人由于肠胃的原因,在早晨起床之后会经常性的便秘。每天早晨起床之后一杯水,可以有效的促进胃肠蠕动、湿润肠道、软化大便促进大便的排泄。如若长时间坚持下去便可以预防肠胃不舒服导致的便秘。

　　3、调节肠胃

　　经过一晚上的代谢,早上起床后人体胃肠已经排空,这时候喝一大杯水即可以达到清洗肠胃冲淡胃酸的效果,还可以使一天三餐的营养得到充分的吸收。

　　4、清醒头脑

　　早晨起来之后很多人脑子可能会有一种迷迷糊糊、不清醒的感觉,这时候喝上一杯水可以增加血容量,促进血液循环,让人的大脑迅速恢复清醒状态。

　　5、降低血稠

　　睡后缺水使人体血液黏度比较高,导致血液循环怠慢。这也是为什么早晨起来的时候脑梗塞发病率比较高的原因。此时一杯水可以有效地稀释血液,降低血液的粘稠度,促进血液循环,预防心脏血管疾病的发生。

3早上起床做8个动作精神一整天

　　1、转眼：睡了一晚，我们的眼睛也闭了一晚，起床后可以运转我们的眼珠。先左右动一下再上下，各十次。做这个动作的时候要注意不能急躁，心平气静的进行，有助于提高视神经灵活性、减少眼睛疾病。

　　2、叩齿：叩动牙齿能提高牙齿抗龋能力跟咀嚼功能，还能促进口腔、牙床、牙龈的血液循环，增加唾液分泌，继而达到清除污垢的作用。

　　具体的做法是轻闭嘴唇，上下牙齿互相叩击36次，期间可以用石头舔动上颚几次。

　　3、搓脸：我们早上起床后经常习惯用手揉一下眼睛，帮助醒脑。搓脸则可以达到更好的效果。一般先用双手揉揉迎香穴再上行搓到额头，从两侧分开，沿着两颊往下搓到额尖会合处。反复20次可以促进脸部血液循环，达到醒脑的作用。

　　4、挺腹：这么动作需要平卧伸直双腿，然后深吸气的时候，腹部也就向上挺起，呼气时则松下，反复10次。可增强腹肌弹性和力量，预防腹壁肌肉松弛、脂肪积聚腹内，还有助于提高胃肠消化吸收功能之益。

　　5、弹脑：并不是叫大家打自己的脑袋，是轻轻的弹击，坐着用两手掌心分别捂住两侧的耳朵，然后用自己的食指、中指、无名指轻轻的弹自己的后脑壳。可能会听到噗噗的声音，每侧弹击20下能帮助除疲止晕。

　　6、猫身：顾名思义，人需要趴在床上，然后双手撑开，双腿伸直并拢，把屁股翘起，像猫拱起脊梁那样拱拱腰，再放下，反复15次。

　　能帮助锻炼腰背、四肢的肌肉和关节，促进全身气血流畅、关节疏利，且有防治腰酸背痛的作用。

　　7、提肛：做这个动作的时候需要聚精会神一点，反复10次，有助于增强肛门括约肌的力量，改善肛周血液循环，预防脱肛、痔疮等症。

　　8、梳头：用双手十指代替梳子，从前额梳到枕部，从两侧颖颓肌梳到头顶，反复梳十次。能改善头发发根的血液营养供应，减少脱发、白发并能醒脑爽神、降低血压。

4早上起床后什么东西千万不能吃

　　早上不该空腹吃菠萝

　　菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收，而且饭后吃菠萝还能帮助消化。

　　早上不该喝大量的凉水

　　早上起床之后，胃还是一个脆弱的状态，如果突然喝大量的凉水，这种温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

　　早上不该空腹吃香蕉

　　香蕉中含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。而且早上空腹吃香蕉，还很容易反酸。

5早上用冷水洗头可以吗

　　冷水洗发，会刺激皮肤和毛囊收缩，阻碍毛囊的新陈代谢，久而久之，毛囊会萎缩，就有脱发的危险了。另外，头部血管繁琐，流畅的血液循环，能保证人的大脑的正常工作。 建议最好用温热水洗头，以免对身体造成伤害。

　　与温水相比，冷水洗头的效果是很差的。因为温水能扩张皮肤毛细血管和真皮浅层血管，使汗孔开放，促进代谢废物排泄，去污力比冷水强，附着在发干上的尘垢更易被清除。相反，冷水的骤冷性刺激，皮肤毛细血管和真皮浅层血管收缩，进而导致了汗孔的收缩，闭塞了正常皮肤新陈代谢，原本可以清除掉的污垢和一些藏在汗孔中本该排出的代谢物，都会停留在身体里。久而久之，你会发现，非但头发洗不干净，长期使用冷水洗头后，还会因为新陈代谢障碍而导致脱发。

　　冷水刺激所导致的头痛属于紧张性头痛。神经系统骤然受到外界或者自身刺激所导致的神经高度紧张产生应激反应，进而引起头痛。大部分病人为两侧头痛。长期被冷水刺激之后，很容易造成常年累月的持续性头痛。

　　同时，因为冷水的骤然刺激，头皮丰富的毛细血管还会发生忽然收缩，这种收缩会造成脑血管内容量偏少，血压也就会随之上升，引起血管性头痛。紧张性头痛与血管性头痛相加，形成混合型头痛。