哺乳期能散步减肥吗

  我们都知道很多的女性在怀孕期间,由于过多进补的原因,身体就会堆积比较多的肥肉,即便是生产在哺乳期时,身材也不能够快速恢复到原来的样子,所以在哺乳期的女性也希望能够快速的减肥,那么哺乳期应该选择什么样的减肥方法,在哺乳期的时候散步,是否可以减肥呢!一起去了解一下吧!

目录 1.哺乳期如何对乳房进行保健 2. 哺乳期吃了胃药怎么办呢 3. 哺乳期不能吃的药 4.哺乳期乳头破裂怎么办 5.哺乳期能散步减肥吗

1哺乳期如何对乳房进行保健

  什么时候开始哺乳、断奶有利于乳房保健

  专家:母乳喂养提倡早哺乳。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁。并且,通过婴儿吸吮,刺激传至下丘脑可触发释放催产素,加强子宫收缩,从而防止产妇因子宫收缩乏力导致产后出血。断奶的时间因人而异,全母乳喂养至少要四个月以上。在考虑宝宝的食量和母亲乳汁的质量好坏与否的前提下,孩子满八个月到一年后即可断奶。产妇可在刚生完后就做乳房护理。用热敷的方法让乳腺管胀开后,再施行按摩,以利乳腺管通畅,同时多给宝宝吸吮,这样不但可以让母子之间的亲密感增加,更能刺激乳汁分泌,利于乳房保健。

  哺乳时期吃什么好?

  专家:哺乳期的新妈妈们不用吃太多的营养品,这样不但会导致体重增加,而且不利于断奶后乳房形状的恢复。不要多食高热量食物,例如:糖果、甜饼、汽水之类的。可以多吃蔬菜、水果、肉类,还可多喝一些低脂或脱脂奶牛奶来增加维生素D的摄取量。另外,吃炖猪蹄和鹿角粉冲黄酒有催奶作用,并利于乳房皮肤的保健。

2 哺乳期吃了胃药怎么办呢

  哺乳期有胃痛的情况是可以适当服用药物治疗的,但是服药物后要避免哺乳的。你可以给宝宝吃奶粉的,等待病情好转后再继续哺乳的,如果胃痛严重就需要吃药物缓解的,如果妈妈饮食不好奶水质量也是会受到影响的,可以在服用药物停药3-4天后继续哺乳的。

  一、准确把握用药时机:药物的使用时机在于,如果哺乳时间相当固定,基本上在哺乳后立即服用药物,让药物浓度尽快达到顶点后,代谢出体外,下一次哺餵时,药物浓度通常是较低、较安全的;或是服用药物之前,先把乳汁挤出来,或在宝宝睡觉时赶快吃药,也是一种方式。

  二、慎重选用药物:有些妈妈害怕服用成药,因而选用草药来治疗,以为天然的草药毒副作用比较小。事实上草药的成分更加复杂,不论是成分、产地、製程皆有许多无法掌握的变数。

  三、哺乳期胃痛最好不要乱服药,因为某些药物成分会渗入乳汁,并通过母乳喂养传递给孩子,对孩子的生长发育造成非常不利的影响。因此,如果非要用药物治疗的情况下,妈妈们必须选择一种安全有效的药物并严格按照正确的服药时间,这样才能有效避免对自己和孩子的不利影响。

  相信通过上述我们大家的讨论,有关哺乳期吃了胃药的问题,广大朋友们心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的答案。当然我还是想再告诉大家的是,处在哺乳期的女性朋友一定要注意自身的身体健康状况,特别在生病的状况下尽量少吃药,这样才能给自己的宝宝提供最优质的奶水。

3 哺乳期不能吃的药

  1、抗微生物药物,如青霉素族抗菌素,包括青霉素、新青霉素Ⅱ、新青霉素Ⅲ、氨基苄青霉素等。

  2、磺胺类药物,如磺胺异恶唑、磺胺嘧啶、磺胺甲基异恶唑、磺胺脒、丙磺舒、甲氧苄氨嘧啶、制菌磺、双嘧啶片、复方新诺明等等。

  3、氨基糖苷类药物如庆大霉素、链霉素在乳汁中浓度较高,会使婴儿听力受损,应禁用。

  4、异烟肼(雷米封),对宝宝尚无肯定的不良作用,但由于抗结核药需长期使用,为避免对宝宝产生不良影响,最好改用其它药物或停止哺乳。

  5、灭滴灵,为广谱抗菌药,常用于治疗滴虫性阴道炎及厌氧菌感染。口服后虽然对宝宝的损害尚未最后肯定,但仍主张最好不用。

  6、氯霉素,乳儿特别是新生儿,肝脏解毒功能尚未健全,若通过乳汁吸入氯霉素,容易发生乳儿中毒,抑制骨髓功能,引起白细胞减少,甚至引起致命的灰婴综合征,应禁用。

  7、四环素和强力霉素,这两种药都是脂溶性药物,易进入乳汁。特别是四环素可使乳儿牙齿受损、珐琅质发育不全,引起永久性的牙齿发黄,并可使乳幼儿出现黄疸。所以也应禁用。

  8、氨基比林及含氨基比林的药物,如去痛片、撒烈痛片、安痛定等,能很快进入乳汁,应忌用。

  9、硫酸阿托品、硫酸庆大霉素、硫酸链霉素等药物,在乳汁中浓度比较高,可使婴儿听力降低,应忌用。

4哺乳期乳头破裂怎么办

  一、发生乳头破裂的原因

  新妈妈的乳头皮肤比较娇嫩,承受不了宝贝吸吮时的刺激,特别是奶水不足或乳头过小、内陷,由于宝贝用力吸咬乳头,使乳头表皮受唾液的浸渍而变软、剥脱、糜烂,形成大小不等的裂口。另外,宝贝在含接乳头时姿势不正确,没有含住乳头及大部分乳晕,或乳母过度在乳头上用肥皂、酒精等刺激物清洗,造成乳头过于干燥,很容易使乳头皮肤发生皲裂,裂伤严重时还可使乳头溃烂并继发感染。

  一般情况下,裂口处渗出的黄色液体在干燥后,往往会形成痂皮,又干又痛,尤其是在宝贝吃奶时,便会出现刀割样的疼痛,使人无法忍受。一旦细菌从裂口处进入,还会侵入乳房引起乳腺炎或乳腺脓肿,不得不中断母乳喂养。

  二、乳头破裂的预防方法

  乳头破裂经常是愈后又复发,为了避免反复发作,采取预防措施非常重要——

  1、养成良好的哺乳习惯,每天定时哺乳,每次哺乳时间不宜过长,15-20分钟即可,每4小时一次。

  2、每次喂奶前后都要用温开水洗净乳头、乳晕,包括乳头上的硬痂,保持干燥、清洁,防止乳头及乳晕皮肤发生裂口。

  3、经常用干燥柔软的小毛巾轻轻擦拭乳头,以增加乳头表皮的坚韧性,避免吸吮时发生破损。

5哺乳期能散步减肥吗

  1.减肥的时间。最好先咨询医生,然后再征得他们的同意。一般建议产后42天以后再开始减肥,因为产后妈妈们身体比较虚弱,宝宝也是正需要营养的时候。

  2.减肥的方法。不要节食,而是通过调整饮食习惯,饮食的原则应该是科学、合理、均衡膳食,既要保证妈妈和宝宝能够汲取充足的营养,又要避免营养过剩。吃东西的速度要慢,增加咀嚼次数,做到细嚼慢咽。

  3.减肥的速度。在保证宝宝奶水充足的情况下,新妈妈的减肥速度建议控制在每周0.5千克到1千克。

  4.适量的运动。比如早晚散步、简单的瑜伽和家务活。

  5.保持愉悦心情。妈妈们不要过于担心自己的体重问题,只要有减肥的毅力和恒心,产后瘦身就不是问题。

  6.改变饮食习惯。把平时喜欢吃的零食换成水果,既能摄取一定的维生素,增加母体的营养,又能有效减少多余脂肪的产生。

  7.日常生活技巧。多喝水,保证足够的睡眠时间,时常给腿部按摩。

相关资讯
目录 置顶
目录关闭