戒烟的快速方法有哪些

  烟,相信大家都知道是非常有害的,并且经常抽烟是会有瘾的。那当我们抽烟有瘾之后应该怎么戒掉呢?男人戒烟是一件大事,也是一件难事.如果你有这份真心的话,不妨看看以下的内容,望对您的戒烟计划有所帮助。本文介绍了彻底帮助男人戒烟的十种方法,希望有心戒烟的人试一试。

目录 1.男人必知9个戒烟小妙招 2.戒烟的快速方法有哪些 3.戒烟要知道的误区 4.盘点各国奇葩戒烟招式 5.这些方法有效戒烟瘾

1男人必知9个戒烟小妙招

  1、主动承诺戒烟:确定戒烟的动机和愿望。

  2、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。

  3、避免到酒吧或宴会去,也要避免与烟瘾非常重的人在一起。

  4、饮食要平衡简单,不要吃的太多。吃新鲜的水果,蔬菜或喝果汁。

  5、去除所有与烟草相关的装置,在戒烟日前把所有的衣服和车洗干净。

  6、确保和争取同事、朋友和家庭的支持,以鼓励戒烟和保持戒烟状态。

  7、有强烈抽烟欲望时去沐浴一次,最好就是淋浴。

  8、在平日没有抽烟欲望的时候,寻求可以代替的办法,例如吃糖果,或者吃口香糖。

  9、尽量保持情绪的轻松,精神的愉快,避免过大的压力和紧张情绪。

2戒烟的快速方法有哪些

  一: 南瓜戒烟茶

  1: 原料:取南瓜藤250克,做法:洗净切碎,捣烂取汁,加红糖适量,开水冲后代茶饮。

  二: 六神戒烟贴

  1: 原料:取六神丸一粒,做法:用胶布(约一厘米见方)粘住,贴在双手手腕部的甜味穴上。二只手轮流贴压,每天按压数次,一周一换。

  三: 槟榔戒烟油

  1: 原料:取槟榔一枚做法:钻一个眼,滴入少许烟袋油,用开水将其浸泡2个小时,然后装到小瓶子或小盒子里,随身携带,想吸烟时就放到鼻子上嗅一嗅,嗅上3~4次,一般也就不再想吸烟了。

  四: 味精肉桂戒烟贴

  1: 原料:将味精、肉桂、丁香各等份研细,每次取0.5克,做法:加适量医用凡士林调成膏状,或者加入少许酒做成药饼,贴敷于合谷穴(即虎口,在手背第一、二掌骨间,第二掌骨桡侧的中点)、甜味穴(翘起手拇指,在近腕部的拇指尽头、二筋之间,有一凹陷深窝便是该穴),外用胶布固定,24小时之后取下,连贴2~3次。

  五: 甘草戒烟膏

  1: 原料:取甘草120克,炒杜仲60克,川贝母60克,做法:研粉,煎汤去渣,加入红糖250克成膏状。温开水送服,每次一汤匙,早晚各一次。注意服药期间忌食酸、辣。

  六: 藿香戒烟糖

  1: 原料:藿香60克,鱼腥草50克,地龙、远志各45克,薄荷、甘草各30克,白人参15克,水适量,做法:将其加入锅内煮3次,每次20分钟,然后用小火熬,当原液呈现浓稠状态时,加入白砂糖200克,口服葡萄糖粉50克,继续熬至成丝状不粘手时,停火,趁热倒入涂有食用油的大搪瓷盘中,稍冷将糖分割成若干小块,经常含服。这种戒烟糖具有补气扶正、醒脑提神、解毒祛痰的功效,不仅辅助戒烟,而且可改善由于吸烟引起的咳嗽、多痰、口干、舌燥等症状。

3戒烟要知道的误区

  戒烟的话就会很不舒服,严重的话就会得病

  很多人都觉得如果戒烟的话,在期间就会变得非常的不舒服,甚至会得病。其实当吸烟有烟瘾的话,停止吸烟就会出现烦躁不安的情况,而这个算是一个正常的情况。有些人说会得病,其实这个是错误的。因为很多疾病都是具有潜伏性的,只是刚好出现在戒烟期间而已。所以说戒烟是不会导致疾病的出现。

  吸烟会减肥

  说到戒烟的话,很多人都不想戒烟,其中有一点就是因为戒烟之后会变胖。因为有很多人在戒烟之后,就会出现体重加重的情况,但是根据相关研究表明,两者是没有任何关系的,出现的仅仅只是巧合而已。

  吸烟没有危害

  吸烟有害身体健康,大家虽然都知道,但是有很多人吸了很多烟,却发现自己的身体没有任何的不适,觉得吸烟是不会危害身体健康的。但是香烟是真的会伤害到身体健康的,其实伤害到器官的程度不一样而已,有的则是潜伏性而已,但是一旦发作,很有可能会危害生命健康。

4盘点各国奇葩戒烟招式

  “挂羊头卖狗肉”型

  烟丝泡水

  将香烟内的烟丝抽出,像泡茶一样泡入开水中,想抽烟时,含一口烟丝泡出的烟水。一般人都比较厌恶这个味道,慢慢就会对香烟失去好感。

  戒烟香烟

  保加利亚生产一种戒烟香烟,它的外形与普通香烟相同,洁白细长,烟丝金黄,但烟丝内不含尼古丁,是用经过干燥处的药植物制作的,其味芳香而又不损健康,吸过这种香烟就不想再吸普通香烟了。

  “日常用品”型

  戒烟香水

  法研制了一种戒烟型的香水,如果你喷了这种香水后吸烟,会从身体上传来难闻的气味,这种气味会使吸烟者对香烟产生一种厌恶的情绪。

  戒烟漱口水

  加拿大一位医生用一定见的氢化银和甘油调和,制成了一种带有薄荷香味的漱口水‘吸烟者每天用这种漱口水两次,能戒烟8小时,若能坚待即可彻戒烟。

  “惊心动魄”型

  戒烟电话

  美国洛杉矶戒烟者的烟瘾上来后,只须拿起话筒,拨一下规定的号码,就会马上听到因长期抽烟而引起的可怕咳嗽声,这促使戒烟者坚定信心,与香烟一刀两断。

  戒烟炸弹

  新西兰一家医学公司研例成一种“戒烟炸弹”。这种炸弹体积很小,状如烟丝,放在烟内,吸烟者吸了几口后,第一颗戒烟炸弹猛然爆炸,释放出一股刺舜的令人做呕的臭味。一般吸烟者便会慌忙扔掉手上的香烟。待吸到第二、第三颗戒烟炸弹爆炸后,即便是烟瘾很大的"老烟枪",也不会再想吸烟了。

5这些方法有效戒烟瘾

  1、削减吸烟频率

  想要一会儿就把烟瘾戒掉是不可能的,咱们可以逐步削减吸烟的频率,比方一天要抽10根烟的,改为每天抽5根,习惯后再改为两根,按部就班,一般3~4个月就可以成功。

  2、丢掉吸烟用具

  比方打火机、烟灰缸,卷烟,削减你的“条件反射”,许多兄弟在没有带打火机的情况下,能克制住烟瘾。

  3、抵抗卷烟引诱

  当你想要抽烟的时候,应该给自己的一个提醒,并且多参加一些不吸烟的活动来缓解心情。

  4、改动饮食习惯

  饭后多喝水、吃水果或漫步,脱节饭后一支烟的主意,在戒烟前期多喝一些果汁可以协助改掉尼古丁的成瘾。

  5、用口香糖替代卷烟

  烟瘾来时,要当即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,防止用零食替代卷烟,不然会引起血糖升高,身体过胖。

  6、写下戒烟理由

  如为了自个的安康、为家人考虑、为省钱等等,随身携带,当你烟瘾犯了时可以拿出来劝诫自个。

  7、打赌

  一些曩昔曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经历,其作用之一是揭露戒烟,并争夺得到兄弟和搭档们的撑持,这样自个想吸烟的时分兄弟也会提示你你在戒烟,要克制住引诱,而且说过的话信任你也会碍于面子疑问不会抽烟。

  8、多做运动

  如果想吸烟的话,则可以做一些运动,如游泳、跑步等,这样可以转移注意力,并且可以缓解精神压力。

  9、多喝水

  当你有想吸烟的激动时,可以用喝水来操控。事实证明水是戒烟的妙药,当你感到空腹或想吸烟时,就先慢慢地喝上一杯水。

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