想戒烟有什么好方法可以借鉴呢

  现在的社会上抽烟喝酒是个普遍的状况,但是为了健康有些人下定决心戒酒戒烟,说的容易做起来难,但是吸烟确实是需要停止的一个活动,不然对自己的身体是一个很沉重的伤害,特别是年纪大的男性,今天就给大家分享一下想戒烟用什么方法好呢,才能彻底的把烟戒掉?

目录 1.抽烟嗓子痒咳嗽怎么办呢 2.茶水协助戒烟的技巧 3.怎么样抽烟才不伤身体 4.饮绿茶戒烟酒 5.想戒烟有什么好方法可以借鉴呢

1抽烟嗓子痒咳嗽怎么办呢

  一旦喉咙发痒,任何人都难以抑制自己咳嗽的本能。咳嗽就像身体的条件反射,能在短时间内出现反应,但是在公共场合,咳嗽是不受欢迎的。如果有人咳嗽,旁边的人一定会捂着鼻子走过。咳嗽一般怀疑是不是咽炎的病发,抽烟嗓子痒咳嗽是咽炎的主要表现症状。这个病首先应该戒烟,平时注意不大声讲话,少吃辛辣刺激的食物,多喝水,用的清咽的中药泡茶喝。

  咳嗽不能下重药,怕破坏人体本身的免疫力。如果咳嗽不是很严重,只伴随鼻塞、喉咙痛等轻微症状,那么最好不要用药物。免疫力需要在与病毒的抗争中才能得到锻炼加强,如果能够靠自身免疫力将咳嗽治好,那么下次患上咳嗽的几率会小很多。咳嗽症状比较严重的话,可以服用银黄颗粒、炎可宁片和阿莫西林胶囊。

  不论是大人小孩,只要是有咽炎咳嗽的症状,或多或少会有一些并发症,比如鼻炎、牙龈问题等,因此,及时治疗咽炎咳嗽是关键,不能随咳嗽喉咙痒而去,置之不理。

  生活中一定要注意那些刺激性的食物,烟酒这些都是要慎重的,因为数量过多的话对人的肝脏和肾脏都有很大的危害,抽烟时间过长的话,肺部颜色变成黑色,那么肺功能受到损坏很容易引起一些肺部的疾病,对人体的危害是比较广泛的,建议戒烟。

2茶水协助戒烟的技巧

  “饭后一支烟,赛过活神仙”,这是每个烟民的“格言”。因此在每天3次就餐前后,烟民的烟瘾会比较大,这时不妨先慢慢地喝上一杯水,会帮助身体新陈代谢,不仅消除空腹感,打消吸烟的念头,还会感到水特别好喝,而且也不用担心戒烟后增加食欲变胖。

  对于喝什么水,茶水是最好的选择,因为茶水含有丰富的维生素和茶多酚,可以将吸烟给身体“输入”的毒素顺利排除,还能利尿,同时茶水也能使人兴奋,自然能够替代尼古丁带来的兴奋。

  为了能彻底戒掉吸烟的坏毛病,每天可以喝2。5升的水。因为早晨烟民的烟瘾都比较大,戒烟者可早晨起床后,慢慢地一口一口喝上一杯茶水。然后,在烟瘾要上来前及时喝水,另外,在戒烟初期多喝一些果汁也可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

3怎么样抽烟才不伤身体

  1、烟抽到剩1/3时要丢掉,越后面有害物越多。

  2、湿烟不要抽,致癌机率加倍。

  3、在抽烟的时候不能够抽到一半的时候把烟灭了再继续抽,因为这会使得有害物质充分燃烧。

  4、尽量抽混合烟,不要抽烤烟,制作越简单有害物质越少。

  5、抽烟后多喝水,有助排毒。

  6、选择一个烟具,塑料过滤烟嘴也不错,有条件的可买银制的过滤嘴,银本身解毒,效果会更好,水烟袋能将一氧化碳短期过水,尼古丁又可部分溶入水中,毒害就会更少。

  7、新拆开的烟放一会儿再抽,因为在生产烟的过程中会加入很多的化学添加剂、粘合剂和卷烟包装材料,这些东西会以每分钟2500支-10000支的速度完全封闭在烟盒里面。所以,我们打开烟盒的时候先将它在空气中挥发,大概三四分钟之后再吸烟,这样会很好的减低吸烟的危害的。

4饮绿茶戒烟酒

  起死回生 立志学医

  我19岁时,正值抗日战争时期,传染病大流行,我患了肠伤寒、斑疹伤寒、恶性疟疾、褥疮等,在死亡线上挣扎。服的药是人参白虎汤(方内用生石膏二两,野山参一支),还用葡萄糖及维生素补液 褥疮用的是珍珠八宝散。经过抢救治疗,终于获得了再生,从此我立下了探索中医奥秘的志向。

  屋紧心宽 知足常乐

  人事物情的错综复杂,不可能都尽如人意。一生所见,上有33层,下有18层,比上不足,比下有余。这样想才能知足常乐,也就心平气和。我常说 &ldquo 屋宽心紧不如屋紧心宽!&rdquo 应将有限的精、气、神,用在有益于身心健康和事业提高上。壮年过后至晚年,给予我力量的是天真烂漫的无数患儿。可以想象,患儿中蕴含着不少精英之才,日后必成为建设祖国之栋梁。为这些小花朵解除痛苦,何不感到欣慰呢!

  平淡安静 无欲无求

  我的饮食以江南家常饭菜为主,穿衣无什么苛求,睡前喜临帖习字,尽兴之后,安然入寐。我一生无烟酒嗜好,晚年有饮绿茶习惯,近年来,喜炖服党参、沙参、白术、白芍以补气养阴。

  浩气长存 生生不息

  我常铭记 “ 天行健,君子以自强不息 地势坤,君子以厚德载物。作为一名医生应当心存仁义,博览群书 精通道义,洞晓阴阳 明知运气,尊辨温良 脉分表里,治用补泻 病审虚实,因病制方 对症投剂,妙法在心 活变不滞,惟期博济”。

5想戒烟有什么好方法可以借鉴呢

  首先,不要买烟,想戒烟就必须下定决心,不要买烟是戒烟的开始,因为买烟是一种潜意识的活动,有时候控制不住,所以一定要控制自己不要买烟,这个是最根本的,一个人练自己都控制不了,怎么控制别人?

  其次,去画室买几张海报,上面画着静止吸烟的图案,还有一些画着很恶心的被烟熏黑的肺,还有一些恐怖的骨头架等,反正看了就恶心,然后就不会再吸烟了。

  其次,去画室买几张海报,上面画着静止吸烟的图案,还有一些画着很恶心的被烟熏黑的肺,还有一些恐怖的骨头架等,反正看了就恶心,然后就不会再吸烟了。

  再就是可以去医院做了肺透,查看一下自己肺部的颜色和一些变化,然后将其拍成片,然后带回家放在显眼的地方,你不戒烟才怪。所以吸烟伤肺,喝酒伤胃,这句话一点都没错,一定要控制自己。

  最后就是了解制烟的过程,了解烟的成分,当你把这些内幕了解了,烟就不想抽了,因为也许你会发现自己抽的不是烟,自己抽的烟比毒还要恶心。

相关资讯
目录 置顶
目录关闭