运动对宝宝的好处有哪些呢

1婴幼儿运动注意的哪些问题

　　从婴儿出生开始，除给正常进食外，经常洗温水澡是他们人生的第一堂运动课。

　　婴儿满月后，大人即可抱孩子到室外活动—“散步”，每天5~10分钟。婴儿散步是可改善机体的气体交换状况，使体内血氧含量增多，有助于健康发育。

　　婴儿2~4个月时，父母应让孩子适应四肢活动。让婴平卧，先将其两上肢交叉伸屈，在将下肢交叉伸屈，最后上下肢同时伸屈。每一动作重复2~3次，锻炼肩部及腿部的肌肉。

　　婴儿4~6个月时，是孩子开始锻炼翻身练习的时候。父母可握住婴儿双脚，将其身体左右翻转。婴儿翻身时尚不自如时，可一手持其脚，一手持起上身帮助翻转。

　　婴儿6~8个月时，是孩子开始练习爬行运动的时期。父母在大床上可放置一些可滚动的，色彩鲜艳的玩具(带声响最好)，这样一来，婴儿将探身、滚爬着去摸拿那些玩具，这恰恰是有益的运动，促使婴儿协调性、灵活性得到很好的发展。

　　婴儿8~10个月时，应开始独自站立的准备活动。让婴儿俯卧，手持其脚踝，待其两手撑地后，将两脚提起，再慢慢的放下。这样重复多次，一锻炼上身及腕部力量。

　　婴儿10~12个月时，应开始步行的准备活动。让婴儿蹲着或跪着，拉住婴儿的双手，使其立起，这样反复多次，一锻炼其下肢肌肉。婴儿能初步行走时，父母可扶其两腋，让其跳动，既锻炼各部分器官的生理功能，又能培养幼儿的欢快心理。吊挂游动彩球或彩纸条束，锻炼幼儿的颈部和眼睛。

　　值得强调的是，婴儿运动应根据不同生长时期的特点进行，运动发展循序渐进，不可强行超前。

2孩子运动做足3方面准备

　　1、时间的选择

　　早晨6点左右，是空气污染的高峰期，日出后，植物开始进行光合作用，氧气逐渐释放，空气被逐渐“改良”。

　　所以，太阳出来后带孩子再去运动比较好。一般上午8：00～9：00，下午3：00～4：00比较合适。有些父母觉得，户外空气好、阳光好，可以杀菌又能增强钙的吸收，常在外边呆着对孩子的身体一定有好处。其实运动时间不是越长越好，要根据运动的强度调整运动的时间。

　　2、服饰的选择

　　家长要给孩子准备通透性好的服装，以利于汗液挥发，可以有效降低感冒和汗斑的发生。衣服松紧要适度，让幼儿穿着舒服，动着惬意。准备一双松软轻便的鞋子也是必要的，让孩子的运动更轻松、灵活。

　　3、项目的选择

　　家长可根据孩子的兴趣和天气状况选择合适的运动项目，如：跳绳、拍球、踢毽子、跳皮筋、滑早冰、爬山等。阳光好的天气里，还可以和孩子玩“踩影子”的游戏。

　　民间游戏“跳房子”也是个不错的选择。家长可经常变换不同的运动项目增强幼儿的兴趣。

3运动对宝宝的好处有哪些呢

　　1、能使身高增加。

　　体育锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。孩子能够长高，是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。由于体育运动，改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以，能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长。前苏联、德国等国家的婴儿游泳开展较广泛，那些地方的生理医学专家研究表明，婴儿参加游泳，身体增长速度比一般孩子快。

　　2、能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得丰满起来。

　　如果在小儿各项动作发展之前加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力，及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的训练，使小儿通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就可使小儿的动作变得灵敏，肌肉变得发达。

　　3、运动能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强。

　　孩子在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，肺内每分通气量(即每分钟的通气量)加大，增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。

　　4、运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育更好。

　　厌食、拒食的孩子更需要运动。

　　儿童运动的好处：

　　1、运动能赋予孩子们健康的身体，有效降低儿童患上高血压、心脏病等病症等几率，全面提高儿童身体素质并强化骨骼、血管和关节。

　　2、运动可促进儿童大脑发育，增多大脑毛细血管数量，促进大脑神经元之间建立永久链接，提高儿童身体调节、平衡、反应、灵敏度、运动技巧、大小肌肉的发育水平。

　　真正促使孩子们“四肢更发达、头脑更聪明”。

　　3、运动有助于儿童提高心理健康水平，使儿童更有自信、行动上独立自主、做事情更有效率。运动好的儿童更有社交能力、更受同伴欢迎，未来更善于处理人际关系。运动让孩子们身心放松、心情舒畅，让神经元自由的链接。

　　在这里，我们可以帮助您的孩子在运动中健康成长并开发他们的智力与潜能。

　　运动对幼儿的好处很多，但是现在的每个孩子都是家庭的心肝宝贝，所以很少有家长让自己的孩子就进行锻炼，这样是不好的，不管自己的孩子的年龄有多小，都应该从小培养他们的运动细胞，这样才能让他们更加健康的成长，更好的面对接下来的每一天。

4宝宝不爱运动的原因

　　基本技能仍在发展中

　　虽然学龄前儿童已经可以参加许多体育活动了，但其实大部分的孩子可能要到7岁以后他们的基本身体技能才能发展完成。

　　如果孩子在之前没有进行过运动的话，可能就需要一段时间才能让他们慢慢适应。所以如果在团体运动中不断地跌倒，他们可能就会觉得很灰心或者紧张。

　　怯场不敢玩

　　团体运动能够让孩子在团队中获得自信与协调，并且学会怎么跟别人合作。性格内向的宝宝可能本身就不喜欢团体运动。所以他们可能会直接或间接地告诉你他们不喜欢，父母应该怎么办呢?

　　如果你的孩子不是一个天生的运动家，或者有点内向的话，他就可能在团体的运动中觉得不舒服。许多自尊心很强的孩子还可能会担心别的同学、家长或者是老师会对他们的表现不满意等。

　　没还找合适的运动

　　有的孩子可能是因为没有找到合适自己的运动，所以对运动产生厌倦的情绪。可能孩子的手眼协调能力还不足，打篮球则不够出色，但他们可能会喜欢游泳或骑单车等。

　　所以选择到合适自己的运动可能对于某些孩子来说更为重要，特别是一些不喜欢群体运动的孩子。

5哪些运动不适合儿童

　　拔河

　　从生理学角度来讲，幼儿的心脏正在发育中，心肌柔软、心壁薄、容积小，植物神经对心脏调节功能尚不完善，当肢体负荷量增加时，主要是依靠提高心率来增加供血量。因此，心脏容易疲劳，不能负担像拔河这样的大力量对抗活动。有医学工作者曾对250名5至6岁参加拔河比赛的儿童进行生理检查，发现心率均高，赛后1小时有30%的儿童心率未能恢复正常。这对儿童心脏机能是极为不利的。此外，拔河是一项对抗性较强的运动，往往会使儿童的手掌皮肤被绳索磨破，甚至由于双方拉扯时间过长，用力过猛，在强烈的外力作用下，容易引起脱臼或软组织受伤，严重的还会引起肢体变形，影响儿童体型健美。

　　不宜过早练肌肉

　　在人的生长发育过程中，身高先于体重的增长，儿童是先长身高，后长体重，且肌肉含水分较多，含蛋白质和无机盐很少，力量弱，易于疲劳。因此，在儿童时期不宜过早进行肌肉负重的力量锻炼。近代生理学研究表明，让儿童过早进行肌肉负重锻炼，可能使心壁肌肉过早增厚而影响心脏容量的增加，不利儿童心脏的正常发育。

　　长跑

　　人的高矮主要取决于全身骨细胞的生长，参加大能量消耗的长跑运动，会使儿童营养入不敷出，骨细胞生长速度减慢，妨碍正常的生长发育。

　　倒立

　　尽管幼儿的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节能力。

　　扳手腕

　　儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，扳手易发生扭伤。另外，如同拔河一样，屏气是扳手腕时的必然现象，这样会使胸腔内压力急剧上升，静脉血向心脏回流受阻，而后，静脉内滞留的大量血液会猛烈地冲入心房，对心壁产生过强的刺激。

　　10岁以下儿童不宜玩碰碰车

　　少年儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟，非常脆弱，受到强烈震动时容易造成扭伤和碰伤。

　　8岁以下儿童不宜玩滑板车

　　儿童身体正处于发育的关键时期，如果长期玩滑板车，会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。此外，玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤，所以一定要做好防护，最好有家长陪护，并且找平坦宽敞的非交通区域玩耍。

　　极限运动

　　专家认为，少年儿童的体育锻炼，一要遵循儿童自身身体生长发育的规律;二要考虑儿童少年身体的解剖生理特点。孩子处于生长发育期，器官各方面还没有成熟，自然很难承受极具“挑战性”的极限运动，而且很容易造成损伤，比如超过儿童身体自身承受能力几倍的大运动量，就有可能导致儿童肌肉因长期处于极度疲劳状，造成肌肉疲劳损伤，容易留下运动损伤后遗症。另外，正处于生长发育的孩子，关节中的软骨还没有完全长成，长时间过度磨损膝盖软骨，日后容易形成关节炎。研究表明，儿童时期的膝盖损伤成年后患关节炎的可能性会增加三四倍。