过中秋 准妈要注意这些事情

1孕妇中秋能吃月饼吗

　　孕妇可以吃月饼吗?

　　孕妇可以吃月饼吗?答案是肯定的，但是专家建议孕妇吃月饼应该适量。虽然月饼的馅料中不少是营养可口的，吃月饼也能补充一些营养素。但是月饼的含糖量比较高，孕妇吃多了容易患妊娠糖尿病。同时月饼是烘烤食品，吃多了会上火，还容易导致肥胖，内分泌失调等情况，所以孕妇要谨记：月饼好吃，但要适量。

　　吃月饼应该注意什么?

　　1、吃月饼不要喝汽水。月饼含油、糖较多，不宜过多食用，且不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。

　　2、先吃咸后吃甜。如有甜、咸两种月饼，应按先咸后甜的顺序来品尝，否则就吃不出味道来。

　　3、要吃新鲜月饼。过节时人们往往一次买许多月饼，而月饼放置时间久易引起馅心变质，吃后容易发生食物中毒.因此，月饼最好随买随吃。

　　不仅仅是月饼其实在我们的生活当中很多的时候都是一样的，它的口味非常的独特深受人们喜爱，但是从健康饮食的角度出发确定不太利于我们的身体健康以及营养的补充，所以建议大家应该全面了解这些饮食常识。

2孕妇中秋节吃月饼要小心

　　1、多吃月饼易生“热气”

　　从营养学和医学两方面的角度来说，月饼中含有非常多的油和糖，而且在制作月饼的过程中，还有多次的煎炸或者烘烤，因为食用过多有可能产生很多的热气，肠胃很难消化，因此，油润甘香的月饼并非多多益善，妊娠期应避免食辛温燥火的食物，以免伤阴耗液和影响胎孕。

　　2、月饼中的“营养”很过剩

　　月饼因为其用料中糖、脂肪、胆固醇的含量极高，产生的热量也十分惊人。以人们喜欢的双黄莲蓉月饼为例，每个热量有870卡路里(其中两个蛋黄就有220卡路里)，而正常人每天只需要摄取2000多卡路里即可。

　　从这个角度讲，一个月饼已相当于一顿饭。此外，在这个月饼中不但没有任何膳食纤维，而且含有约44克脂肪、525毫克胆固醇、16.4克蛋白质、66克糖。而专家建议，每人每13的脂肪摄人应小于50克，胆固醇摄人量不应超过300毫克，从这个角度讲，月饼中的“营养”很是过剩了。

　　3、莲蓉月饼也不宜多吃

　　莲子是莲蓉月饼莲蓉馅的主要原料，莲子有红莲子和白莲子之分，因此莲蓉也就有红白莲蓉之分。从营养成分上看，红白莲子相差无几，都富含人体所需的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁及多种维生素等营养元素，是老幼皆宜的食品;从药用角度来看，莲子具有补中益气、养心益肾、镇静安神、健脾养胃等功效。

　　莲子虽有很好的滋补作用，但制成馅料后，加入了大量的糖和油，摇身变为高脂肪、高糖分的食品，多吃不但会影响血糖、血脂，也不利于胃肠健康，因此无论何 种月饼只可浅尝，每次最好只吃四分之一个，以避免摄取过多的热量和油脂。品尝月饼最好泡一杯热茶或备一杯白开水，可帮助去油腻，同时由于茶所含热量低，相 较于可乐、咖啡等饮料就更为合适。

　　通过专家的介绍，孕妇吃月饼一定要小心啊，一旦过食有可能影响胎孕，对肚子里的宝宝是不好的，所以有的时候孕妇的嘴也要忍一忍啊。

3过中秋 准妈要注意这些事情

　　一、中秋对孕妇的影响

　　1.气候的变化

　　中秋处于秋天里，而秋天通常气候变化比较大，人们如果增减衣服不当，那么就容易患上感冒，因此孕妇在中秋佳节要注意保暖，适时增添衣物。

　　2.食物的禁忌

　　中秋佳节，很多人喜欢吃螃蟹，而秋天的螃蟹也是最鲜美的，所以有些孕妇可能会受不住美食的诱惑。但是孕妇并不太适宜吃螃蟹，特别是孕早期和体质较为虚寒的孕妇，吃螃蟹可能会导致流产，因此孕妇在中秋也要注意食物的禁忌。此 外，不要多吃过于油腻或者难消化的食物，如月饼，这会加重孕妇的肠胃负担，反而引起身体上的不适。

　　3.玩乐要节制

　　中秋期间亲戚朋友聚会，难免会在一起玩乐，可是玩乐也要有节制，不要玩得过于疲惫，不要玩的时间过于长，不要在玩乐中出现情绪波动大的情况。此外出门游玩也要注意不要选择长途或者长时间走动，这样对于孕妇和胎儿的健康安全都会有一 定的影响。

　　二、中秋孕妇注意事项

　　1.稳定自己的情绪

　　一方面，中秋佳节遇到久未逢面的亲朋戚友们，难免会聚在一起玩乐，但是孕妇要注意别让自己在玩乐过程中情绪波动太大;另一方面，中秋之后大家会纷纷回到工作岗位，所以孕妇不得不面临着离别的哀愁，因此学会控制自己的心情，稳定自己 的情绪都是很重要的。

　　2.注意饮食营养问题

　　秋天天气比较舒爽，而且正值各种新鲜蔬果盛收的季节，所以很多孕妇会胃口大开，想吃什么就吃什么。但是 一定要注意哪些食物是不适宜孕妇吃的，以免进食后对胎儿的健康造成影响。

　　3.注意适时增添衣物

　　中秋期间气候的变化开始变得更加明显，所以要懂得适时增添衣物，否则着凉感冒对孕妇和胎儿的健康都有影响。

4孕妇中秋节饮食禁忌大全

　　中秋节到了，中国的习俗是吃着月饼欣赏月亮，各种口味的月饼让准妈咪们开始忍不住嘴馋起来，但是营养学家提醒各位准妈妈，孕妇不适合多吃月饼哦，以免影响肚子胎宝宝的健康哦。

　　先跟小编一起来看看哪三类孕妇不宜多吃月饼呢?

　　第一类：体重上升过多的孕妇。

　　第二类：患妊娠糖尿病的孕妇。

　　第三类：经常体弱多病的孕妇。

　　现在来谈谈孕妇吃月饼的三大危害：

　　1、多吃月饼很容易生“热气”

　　中医学的角度来看，月饼属于重油重糖的食物，是因为月饼的制作程序中有煎炸烘烤的过程，吃太多会导致胃肠积滞，孕妇在怀孕期间应该尽量避免燥热的食物。

　　2、月饼的热量“营养”过剩

　　因为月饼的材料中含有很多糖和胆固醇极高的食物，同时产生的热量也很惊人，就拿最受欢迎的双簧莲蓉月饼为例，但是一个热量就能达到870卡路里，从热量的角度算下来，一个月饼就能相当于一顿饭了。孕妇营养过剩可能会导致产巨头婴。

　　3、莲蓉月饼不能多吃

　　莲蓉月饼不能多吃，莲子是莲蓉月饼的主要原料，莲子虽然能够补充人的多种营养元素，但是莲子被制作成月饼馅料后，加入了大量的糖和油之后就成为了高热量高脂肪的食物了。多吃会影响孕妈妈的血糖也不利于肠胃健康。

5孕妇中秋吃什么月饼好

　　要吃传统月饼

　　现在月饼的种类越来越多，不仅外观更加精巧可人，内馅也囊括了五仁、豆沙、海鲜、绿豆、椰蓉等等，需要注意的时候孕妇怀孕期间是最忌讳尝鲜的，尤其是一些过敏体质的孕妇。此外，孕妇在吃月饼的时候也要讲究顺序，一般是先咸后甜，这样才能品尝出月饼的味道来。

　　要吃新鲜的月饼

　　月饼最好随买随吃，过节的时候人们往往会一次性买很多月饼，除了走亲访友之外，还会留一部分给自己。月饼内馅一般分软硬两种，软馅只能保存7到10天，硬馅在干燥通风的情况下只能保存一个月左右，中秋月饼是应时食品，最宜现产、现销和现买、现吃。在挑月饼的时候也要讲究方法，优质月饼火色均匀，表面有光泽，薄厚均匀，而且不露馅。

　　吃月饼时要喝茶水

　　月饼中的油和脂肪如果长期淤积在肚子里，不仅会让孕妇更加“发福”，还会影响胎儿的健康，所以吃月饼除了要讲究适量原则外，还要讲究与水的搭配，最好是在吃月饼的时候喝点温开水，这样才有助于肠胃消化。虽然良辰美景最适合喝茶赏月，但还是建议部分体质敏感或脆弱的孕妇要尽量避免喝茶。