孕妇的体质特征也会直接性的影响孩子的体质,如果孕妇是湿热体质的话,很容易影响孩子的健康状况,所以如果女人本身是湿热体质的话,是不建议在没有调理好身子之前怀孕的,但是孕妇湿热体质如何调理才好呢,这个不仅要从饮食上调理,还有生活习惯和生活环境都是要多加注意的。下面来看看胖、瘦孕妈咪怎样调理改善身体。
目录 1.高龄孕妈如何用中医来调理 2.孕妇湿热体质如何调理才好 3.胖、瘦孕妈咪怎样调理改善身体 4.孕期如何根据体质调理身体 5.四个调养妙招让你孕期气色好
1高龄孕妈如何用中医来调理
现在,越来越多的职业女性选择做高龄产妇。而女性在超过30岁之后生育力逐渐下降。想做大龄妈妈,就要把握身体机能衰退前的最佳时间。
从中医来看,因为肾气衰、气血不足,使高龄女子不易受孕,即使受孕也比较容易流产。因此,孕前调经理带,孕后安胎调养,是中医必行之事。
不论从中西医来看,想生产健康宝宝的高龄产妇,都必须作好健康检查,以及怀孕的准备。
从中医来说,“肾主生殖”,肾之阴阳是受孕的基础,而卵母细胞的减弱,正是肾气渐消的一个表征,所以古人认为肾虚直接影响孕育。
肾脏以外,孕育宝宝和肝经也有着密切的关系。年纪较大的妇女容易肝血不足,肝血不足容易使气血不调,则不能摄精成孕。如果加上盼子心切,烦躁焦虑、肝郁不舒,就更不容易受孕。
当然,除了肝肾二经之外,其余的五脏六腑及十二经络的运作,都必须正常,才能母子健康。
作好孕前调理,是想当高龄产妇的必行之事。喜欢中医的人,不妨找个有经验的中医师望、闻、切、问,以便调理身子,准备怀孕生产。
孕前调理事项
想要高龄受孕,调经理带是孕前的重要事项。所谓调经是指调整月经,使行经时间规律,经期长短合宜,经量多寡正常化,因为量少也有可能是内膜太薄,会使着床不易。此外,血色深浅和经痛的情况,都在调经的范围内。
理带是指调整阴道的分泌物。太多分泌物是体湿的表现,会造成不孕;太少又会造成阴道干涩,行房困难,当然受孕也难。
饮食方面,建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜。像茶、酒、烟、咖啡,以及含酒精和咖啡因的食品都不适宜。
生活上还应该远离不良的环境,例如:
1.太吵、太压迫感的空间都不适合。
2.放射线如X光,或甲状腺肿时所服用的放射碘,或使用放射线治疗的人都不宜接触。
3.不可随意使用抗生素或荷尔蒙药剂,除非是医生配给。当然,安眠药、镇静剂、抗痉挛药,都不可随意使用。
4.远离传染病病人。德国麻疹、巨细胞病毒、单纯性疱疹的病毒都会影响胎儿,所以都应远离。
中医讲究的是体质的寒热虚实,通过中医了解自己的体质类型,选择有针对性的进补方法,体质的改善才能从根本上解决问题,既可以保证高龄产妇的健康,也为有一个健康的宝贝打基础。
2孕妇湿热体质如何调理才好
第一:调节精神
想要缓解湿热体质,其实最重要的就是要调节自己的精神状态。一般情况下,湿热体质的患者精神都会比较暴躁或者是烦闷,或者是经常发怒。所以说,日常生活中我们一定要保持心态的稳定,然后多听一些具有舒缓精神作用的音乐,也可以进行适当的有氧运动。
第二:养成科学生活习惯
想要更好的调节还有改善湿热体质,那么一定要养成一个科学的生活习惯,因为湿热体质主要就是由于湿热在体内郁结所引起的,所以调节的时候一定要有耐心。在平时最好不要养成熬夜的坏习惯,也不能够令自己的精神还有身体过于疲劳。
除此之外,还需要养成良好的卫生习惯,这是因为湿热体质的患者出现痤疮、皮藓的可能性比较高,而注意个人卫生能够更好的预防皮肤病出现的可能。另外,个人的居住环境也要做好通风供暖工作,这样不仅能够令居住的更加舒服,身体也会感觉到舒爽。对于一些生活中的不良生活习惯,一定要避免,例如抽烟还有喝酒都要戒除。
孕妇湿热体质的人群比较少,所以孕期的妈妈湿热体质可以去看老中医,西医副作用大,平时多喝水多休息,不要给自己心理压力,建议孕妇妈妈能够慎重。对于孕妇湿热体质如何调理,再好的调理不如自己心情愉快和多做运动,饮食注意营养就好。
3胖、瘦孕妈咪怎样调理改善身体
1、胖妈咪调理
体重超标的孕妇通常要比正常孕妇经受更多的磨难。身上过多的脂肪会增加孕妇妊娠时的难度系数,她不仅要承担自己的体重,还要负担起日益变大的宝宝的重量。这样会使本就不轻松的身体承受更多的负荷。过胖的孕妇比较容易患上孕期并发症,如妊高征、妊娠糖尿病、妊娠毒血症、静脉炎等,此外,过期妊娠、分娩巨大儿等异常情况也会自动找上门。所以,为了自己和宝宝的健康,肥胖孕妇最好此时开始自我保健。
如果你的体重超过标准体重的20%,从现在就要开始调理身体了。胖妈咪要多吃新鲜的蔬菜、水果、粗粮,对于高脂肪、高热量的食物要尽量少吃。还要控制盐和油的摄人量,食用过多只会让你的身体“吃苦头”。除了饮食,孕妇也要适当进行运动,既可以减少脂肪,又可以增加肌肉的力量,避免分娩时子宫收缩无力。
2、瘦妈咪调理
对于身材过于消瘦的妈咪来说,可能没有办法承受日益增加的体重,有些孕妇甚至没有办法提供给胎儿充足的营养。因此建议瘦妈咪在此时开始加紧补充营养,只有体内存有足量的营养元素,宝宝才能长得更健壮。
瘦妈咪很容易在孕期发生贫血、抽筋、营养不良等情况,这就很有可能导致胎儿出现发育不良、流产、早产、畸形等情况。到了妊娠中晚期时,胎儿会需求大量的营养,此时如果孕妇不能供给,就会间接地拖垮自己的身体,给分娩增加了难度。因此瘦妈咪在平时的饮食中要多补充钙质、铁质、蛋白质及热量。除了食补,适当的运动也必不可少,运动可以帮助肠胃加快蠕动的速度,能够提高食欲。如果孕妇的体形过于清瘦,还可以在医生的指导下服用一些营养药物或补品。
4孕期如何根据体质调理身体
中医认为受孕赖乎肾气旺盛、真阴充足、气血和顺、络脉通畅,所以中医在孕前准备上,非常讲究全身性的调理。有了健康的母亲,才能有健康的胎儿。体质较差的“准妈妈”,就更加应当积极调养身体了。提醒“准妈妈”,在这段时期,要戒烟戒酒,保证营养全面,很多中医食疗的方子都可以应用。
气虚者 气虚者一般表现为说话无力、食欲不振、缺乏耐力、易头晕、易疲劳、嗜睡、四肢无力、面色白、易出汗。这类“准妈妈”一定要注重三餐的营养,保证鱼、蛋、肉、奶、蔬果的合理搭配。尤其在每次生理期结束之后,最好能吃些调养身体的补品,如人参、黄芪等。
血虚者 血虚者一般面色苍白或蜡黄、嘴唇不红、指甲无血色,妇女会出现经血过少、贫血、时常心慌、失眠、头晕、眼花、手足发麻冷凉等症状。这类“准妈妈”在生活上应注意多吃含铁质的食物如葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋、奶、大豆、猪肝、鸡肝等。
阴虚者 阴虚者一般表现为体形消瘦、手足心发热、口燥咽干、头晕眼花、虚烦不眠、盗汗、脸颊易红等症。这类“准妈妈”要注意切忌熬夜,多食绿豆汤、西瓜、冬瓜等食物来凉补。
阳虚者 阳虚者一般表现为嗜睡、畏寒、面色苍白、易腹泻、尿频、性机能衰退。这类“准妈妈”千万不能吃太多生冷食品,尤其在夏天盛暑时勿吃太多冰品。
肝郁气滞者 这类患者经前两乳胀痛、情绪不稳、小腹胀痛、舌红苔白、脉弦。 生活方面应注意情绪疏导,减轻压力,多去户外走走,散散心,保持情绪稳定。
在针对性地调理之外,“准妈妈”可以进行慢跑、游泳、瑜伽、登山等锻炼,增强身体素质,以便在怀孕期和哺乳期间保持最佳状态,胜任怀孕、分娩时体力的消耗。
中医学中有宫寒不孕的说法,子宫就像是胎儿的暖房,如果子宫内“太冷”,那么胎儿就无法生长。尉中民告诉记者,有宫寒问题的女性朋友,往往表现出自感小肚子部位发凉,痛经、喜温,白带较多、白带清稀等特点,如果出现这些症状最好在备孕之前,积极接受治疗,为受孕创造较好的“环境”。
5四个调养妙招让你孕期气色好
妙招一:营养要好
有喜之后,身体跟之前肯定会有些不同的,肚子里还有一个小不点,所以平时要多加注意,这个时候很容易生病,所以营养一定要跟上,不只是大人补身体,肚子里的小不点也需要营养,只有小家伙没事,妈妈也不会有什么大问题,吃好很重要,所时有营养的东西都要吃一点,不要这不吃那不吃的,不然,营养不全面的话会对肚子里的小不点有一定的影响。
妙招二:一定要睡得好
睡饱了,人才会有精神,有孕的妹子更得睡个好觉了,不过很多孕妈随着肚子越来越大,一到晚上的时候就各种睡不好,一会儿朝左侧睡,一会右侧睡的,不论哪个姿势都感觉不舒服,睡不好的话,精神也不好不到哪里去,气色就更不用说了。
对于肚子很大的孕妹子,晚上躺在床上的时候可以先把枕头压在肚子一侧,这样侧躺的时候就不会感觉那么不舒服了。
另外吃的方面要注意,多吃点助眠的,睡前不要喝太多的水,免得一直跑厕所,可以听听缓慢的音乐,看看幽默的书,多笑笑,心情好了自然就能睡的好了。
妙招三:出门做好防护工作
冬季最大的天气特点就是干燥,所以如果你要出门的话最好是好好做好护肤工作,另外,不要以为冬天那么冷就不用再防晒了,如果太阳很大的话,最好是带上太阳伞再出门,这就不不再怕晒了。
妙招四:面子工程要做好
不要以为有喜了就可以邋遢了,皮肤更需要好好呵护,该做的护肤工作还是要做的,最起码的清洁工作更不能少了,只有脸干净了,气色才会更好,为你的颜值加一些分。
孕期也要美丽,想要做个漂亮的孕妈妈,就不能偷懒,以上这些调养妙招你学会了吗,快快行动起来吧,让你孕期气色好,更迷人。