孕妇有效保养重在“细节”

  孕妇怀孕期间最怕的一件事就是生病,既不敢吃药也不敢打针就怕影响胎儿的发育健康,所以孕妇更应注意自身的保养。那么准妈妈孕期如何保养呢?除了注重营养之外,还要心情舒畅,充足的睡眠,增强自身抵抗力。下面就来介绍准妈妈的四个保养要点。

目录 1.准妈妈孕期保养要点 2.孕妇怎样保养皮肤变白 3.孕妇有效保养重在“细节” 4.准妈妈的四个保养要点 5.孕妇保养皮肤的秘密

1准妈妈孕期保养要点

  一、神养 心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。

  二、食养 女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质,必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

  三、睡养 保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

  四、动养 要经常参加体育锻炼,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。

2孕妇怎样保养皮肤变白

  一、怀孕期间,“白嫩美”沦落为“黑妞”

  许多孕妈都会有这样的苦恼:原本白白嫩嫩的皮肤不知怎地,竟然被黑色素抢了地盘,身体许多部位开始变黑。

  脖子、腋下和腹部:黑色素沉淀在这些部位,就像是一层怎么也搓不干净的泥,黑糊糊的一片,甚至还会带有纹路。冬天还好,起码有衣物遮挡;要是在夏天,恐怕再热的天,孕妈也不敢穿无袖衣服,被人看到了,那可太尴尬了。

  乳头、乳晕:怀孕后,原本粉嫩的乳头和乳晕会变得暗沉起来,甚至近乎黑色。孕妈自己都看不下去了,何况是被心爱的老公看到?以前完美的形象就这样被毁灭。

  二、生了自然白?似乎没那么简单

  孕妈看着黑黑的身体,总是不停地问:什么时候才能恢复原样?那些过来人总会安慰你说:没事的,生完小孩自然就会变白了,根本不用担心!事实真的那么简单吗?

  既然怀孕期间是荷尔蒙分泌失常而导致黑色素的沉淀加重,那只要荷尔蒙分泌恢复正常,黑色素沉淀的情况就会有所好转。如果硬要给出一个恢复时间,大概是在产后3~6个月。在这段时间后,身体逐渐趋于正常,身体的黑斑便会逐渐变淡,甚至完全消退。

  但这并不意味着每个人都能成功地从“黑珍珠”变回“白雪公主”,因为每个人的体质是不一样的。如果孕妈在怀孕前皮肤白皙,相对来说,产后就容易变回原样。

  三、新妈有妙招,赶走讨厌的黑色素

  1.防晒是所有保养的源头

  阳光真是让人又爱又恨。常晒太阳,人体能合成足够的维生素D,促进对钙的吸收。可对于皮肤来说,阳光就是美白肌肤的天敌,不仅会让皮肤变黑,还会使皮肤变得粗糙,失去光泽。

  在孕期里,孕妈想亲密接触阳光,防晒工作一定要做得非常细致,除了利用太阳伞、帽子等来遮挡阳光外,出门时一定要记得涂抹防晒产品。除了要去海边或泳池进行水上活动等需要用到SPF50、PA+++的产品,其实日常防晒只需防晒系数SPF20~25以上、PA++以上就可以了。不过要切记,防晒产品每四个小时就要补充一次,否则就会失效。而产后出门,做好防晒也相同重要。

3孕妇有效保养重在“细节”

  第一,不能过多使用电热毯。电热毯通电发热后,会迅速蒸发人体皮肤水分,使人出现干燥、瘙痒等症状,影响胎儿发育。

  第二,不能捧腹大笑。很多人认为,怀孕期间要保持愉悦的心情,故意制造一些可笑的事情让孕妇发笑,殊不知,这样会使她们的腹腔内压突然增高,易造成早产、流产或大出血。

  第三,不能经常喝可乐和咖啡。可乐中含有咖啡成分,而咖啡中又含有咖啡因。若经常饮用,会对胎儿的中枢神经系统造成损害,引起早产、难产或胎儿畸形等情况。

  第四,不宜多吃海带。孕妇每日食用海带超过20克以上,就会对胎儿产生不良影响。海带中含有较多的碘,吸收入血液后,会通过胎盘进入胎儿体内,过多的碘可引起胎儿甲状腺发育障碍,婴儿出生后可能出现甲状腺低能症。

  第五,不宜缺锌。研究证明,畸形儿的发生可能是妊娠初期母体缺锌的缘故。如果孕妇营养摄取不足或偏食,很容易使体内锌的含量降低。因此,孕妇的饮食应多样化,尤其要多吃一些含蛋白质多的食物,如豆类、鱼、肉、蛋、水果等,绿茶富含锌,孕妇可以多喝。

4准妈妈的四个保养要点

  一、神养

  心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。

  二、睡养

  保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

  三、动养

  要经常参加体育锻炼,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。

  四、食养

  女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质,必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

5孕妇保养皮肤的秘密

  孕妇如何保养皮肤?事实上,当下许多孕妇存在这样一个通病:在护肤过程中往往会被肌肤问题“牵着走”。例如一开始是想着做好肌肤的补水保湿,在护肤过程中却发现脸部油脂分泌过多,就转而倾向深度清洁,之后发现肌肤黯淡无光,又开始使用具有美白功效的护肤品。孕期*亲润呼吁孕妈妈,如此恶性循环,频繁地更换护肤品,只会让肌肤不堪重负。妊娠期护肤要以温和清洁、天然保湿为核心,选择成分安全、能够实现多效养护的孕妇专用护肤品。

  孕妇如何保养皮肤?某些时候出于场合需要,孕妈妈会使用亲润等孕妇护肤品牌旗下的BB霜、CC霜,略施粉黛化上一个淡妆。受到孕激素的影响,容易犯懒的孕妈妈总会忘记,甚至是忽视妆容的卸除。此外,许多当红女星诸如范冰冰等人,在节目上公开表示不洗脸有助于肌肤油脂的平衡,更是给孕妈妈造成了误导。亲润产品研发负责人表示,即便是亲润旗下的天然化妆品,在使用后也需要进行卸妆。例如盈润裸妆焕颜BB霜,虽然成分安全,富含自然养肤精华,如果没有温和卸除,也会造成毛孔堵塞,诱发炎症。

  孕妇如何保养皮肤?所谓“早清洁,晚保湿”,白天要做好肌肤的清洁和隔离防护,到了夜间就要做好充分的补水保湿。而孕妈妈却往往在夜间护肤上“栽了跟头”。有的孕妈妈听闻亲润所倡导的“化繁为简”护肤理念后,错误地砍除了夜间的护理程序。孕期护肤专家认为,夜间10点至凌晨3点毛孔处于张开状态,对于护肤品的吸收力最强。如果使用亲润豆乳睡眠滋养面膜进行夜间补水,豆乳精华的吸收效果可高达80%,高于*之中其他时段。

  孕妇如何保养皮肤?想要拥有弹润水嫩孕肌,除了避开以上三大“毁容”行为,孕妈妈不妨参考一下幸福星妈的选择。亲润孕妇专用护肤品不管是原料的天然性、产品的安全性,还是产品的多效,都能够满足孕妈妈的严苛要求,是备受星妈叶一茜推崇的护肤神器。

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