孕期妈妈继续工作的好处

  职场准妈咪孕期是很辛苦的,他们不能全身心的享受生活,还要为工作而操心不已,还要上下班奔波在拥挤的路途中。但是你知道吗,孕期准妈妈上班也是有很多好处的,下面根据小编的讲解一起来看看好处具体有哪些。

目录 1.孕期妈妈必听的十首乐曲 2.孕期妈妈继续工作的好处 3.孕期妈妈如何防止辐射 4.孕期妈妈与宝宝的亲密沟通 5.孕期妈妈营养需要要巧安排

1孕期妈妈必听的十首乐曲

  ·普罗科菲耶夫的《彼得与狼》——做个勇敢的宝宝

  ·德沃夏克的e小调第九交响曲《自新大陆》第二乐章——抚平焦躁的心情

  ·约纳森的《杜鹃圆舞曲》 ——特别适合在早晨睡醒后倾听

  ·格里格的《培尔·金特》组曲中《在山魔王的宫殿里》——感受力度与节奏

  ·罗伯特·舒曼的《梦幻曲》——感受清新与自然

  ·约翰·施特劳斯的《维也纳森林的故事》——感受春天早晨的气息

  ·贝多芬的F大调第六号交响曲《田园》——在细腻的乐曲中享受宁静

  ·老约翰·施特劳斯的《拉德斯基进行曲》——激情澎湃中感受无限活力

  ·勃拉姆斯的《摇篮曲》——妈妈无尽的爱,在乐曲声中与小宝宝说说话

  ·维瓦尔第的小提琴协奏曲《四季·春》——体验春季盎然的感受

  以上十首乐曲,每首的风格都是不一样的。孕妈妈们在一天当中的每个时刻都可以来听。烦躁的时候就听一听《自新大陆》;慵懒的时候听一听《杜鹃圆舞曲》;悲伤的时候听一听《维也纳森林的故事》;发脾气的时候听一听《田园》;睡醒的时候听一听《维也纳森林的故事》;激情澎湃的时候听一听《拉德斯基进行曲》;跟小宝宝讲话的时候听一听《摇篮曲》;运动的时候听一听《拉德斯基进行曲》;春天来临的时候听一听《春》。让您的小宝宝接触多元的艺术,接触不同演奏形式,不同艺术风格的乐曲,不管是欢快的、悲伤的、沉静的、梦幻的、激情的、淳朴的,让小宝宝在音乐的海洋中汲取营养,培养小宝宝的艺术潜能。

2孕期妈妈继续工作的好处

  (1)减少“致畸幻想”

  有些准妈妈会有“致畸幻想”,担心孩子生下来畸形,不健康,而忙碌的工作会冲淡这样的担忧。

  (2)增大运动量

  在怀孕以后,如果没有外出工作的动力,人会变懒,不想动,这将导致体重重加过多,从而增加难产的机率。

  (3)汲取更多育儿经验

  那些作为过来人的女同事,能提供相当多的育儿经验供借鉴,可以体会到别样的温暖。

  (4)返岗恐惧小

  竞争压力大,一旦放假松懈下来,对重返高强度的工作节奏会心生畏惧。身体状态良好的准妈妈,甚至可以一直坚持工作到预产期前的3~5天。

3孕期妈妈如何防止辐射

  别让电器扎堆 不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用,特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里,以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

  勿在电脑身后逗留 电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方,因为电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。

  用水吸电磁波 室内要保持良好的工作环境,如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质,可在电脑的周边多放几瓶水。

  减少待机时间 当电器暂停使用时,最好不让它们处于待机状态,因为此时可产生较微弱的电磁场,长时间也会产生辐射积累。

  及时洗脸洗手 电脑荧光屏表面存在着大量静电,其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处,因此在使用后应及时洗脸洗手。

  补充营养 电脑操作者应多吃些胡萝卜、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物。还可吃海带、木耳等一些有利于吸收放射性物质的食物。

  接手机别性急 手机在接通瞬间及充电时通话,释放的电磁辐射最大,因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。

4孕期妈妈与宝宝的亲密沟通

  1、有说不完的话

  怀孕之后女性很快就会发现自己与怀孕之后有了很大的变化,开始变得话唠起来了,每天都要跟孩子唠上一阵子,有着说不完的话。与宝贝们多说话,多沟通有助于促进亲子之间的感情,同时也有助于孩子日后的语言发育,听力发育。孩子或许并不知道母亲在说什么,但是他们很享受母亲的声音和这种说话的感觉。因此,没事的时候,准妈咪们不妨多和孩子说说话,可以向孩子介绍自己和家人,聊聊天气,外面的世界,大自然等都可以。

  2、每天都讲故事

  对于胎儿来说,最好的胎教其实就是陪孩子说话,说话又包括给孩子讲故事。每天坚持给孩子讲故事,有助于孩子日后的语言能力,阅读能力,分析能力,思维能力等多种能力的发育和提升,有益智效果。经常给宝贝们讲故事的妈咪,在孩子出生之后他们学习语言的能力更好,掌握语言的速度也更快。准妈咪们给孩子讲故事时需要注意的是,首先要营造一个温馨合适的环境,然后要有固定的时间段,最好是夜晚临睡前,大人需要休息了讲个故事,孩子也乖乖入睡。

  3、说个好的笑话

  孩子也是有幽默感的,哪怕他们在母亲的子宫中。性格的形成与早期准妈咪们的性格和心情有着很大关系,乐观派的妈咪们,孩子出生之后性格也乐观,多愁派的妈咪们孩子出生之后性格也较内向。和孩子聊天的时候,不妨给孩子说说好笑的笑话,孩子也会听得很开心,对他们的乐观性格形成有帮助。有些准妈咪总是给孩子讲要读书,要上大学,要学英语之类,腹中的胎儿还没出生就有了压力,对宝贝的健康成长造成影响。

  4、其他沟通方式

  除了语言之外,准妈咪们和宝贝之间的沟通交流方式还有其他许多,比如摸摸宝贝,把手放在腹部轻轻地抚摸,宝贝们很享受这种感觉。冥想也是与宝贝沟通很有效的方式,静静地想象他们的样子,和他们一起玩,一起游戏,宝贝和妈咪是有心灵相通的,他们也能感受到妈咪们的感受。当然吃东西时轻唤宝贝,散步时告诉他们外面的世界有多美,这些都是准妈咪们和腹中宝贝们沟通交流的方式,有助于提升亲子之间的感情。

  99热心医生温馨提示,孕妈妈在与宝宝沟通时,准爸爸可不能落下了,准爸爸的参与会让宝宝出生后对爸爸的声音很早便有辨别力,感情上也有较明显的亲近表现,日后对爸爸会更喜欢。

5孕期妈妈营养需要要巧安排

  孕妇其实比怀孕之前更需要更多的营养,这个如今在社会上已经得到了普遍的认识。因为孕妇不仅要维持自己旺盛的新陈代谢的需要,更要为肚子里面的宝宝提供营养。其次,还需要为日后的分娩和哺乳期存储好能量和营养。所以说,孕妇在整个怀孕期间更需要加强营养,科学而又合理的安排饮食。

  妊娠早期,许多孕妇都会有恶心、呕吐、厌食等早孕反应,孕妇可能会因此造成进食不足、营养不良。然而,这个时期正是胎儿各个器官处于分化形成阶段,蛋白质和维生素的需求较高。因此,这个时期孕妇要通过采取少食多餐的进食方法来保证足够的进食。在安排食谱时,要注意饮食的营养质量,多吃含蛋白质、维生素丰富的食物,如鱼、肉、蛋、乳制品、豆制品、新鲜水果和蔬菜。

  妊娠中期,早孕反应消失、食欲增加。此期正是胎儿迅速生长发育的阶段,尤其是大脑发育。这个时期的饮食安排,既要重视营养的质,也要保证营养的量,做到吃饱吃好。要注意多食富含蛋白质、维生素的食物,同时要多食含钙、铁等微量元素的食物,如鱼、肉、肝、蛋、海带、虾皮、豆腐干等。

  妊娠晚期,胎儿增长更加迅速,加之怀孕晚期,孕妇还要为分娩、哺乳储备足够的能量。这个时期,除了保证蛋白质、维生素,糖等营养素的补充外,还要注意增加铁、钙、锌等微量元素的补充。孕妇此时期要注意多吃猪肝、鱼、肉、蛋黄、海带、紫菜、干虾皮、黑木耳、豆腐干、花生米等食品。

相关资讯
目录 置顶
目录关闭