孕期吃得棒 准妈好舒适

1怀孕吃了垃圾食品对宝宝有影响吗

　　1、怀孕吃了垃圾食品对宝宝有影响吗？

　　怀孕吃了垃圾食品对宝宝有影响。

　　油炸、烧烤食物中含有大量致癌物质,腌制、膨化类食物中含有大量的亚硝酸盐等危害很大的化学成分,还有的食品中加入了过量的人工添加剂。垃圾食品给人体健康造成了很大危害,可是很多人没意识到,它的诱惑也让很多人难以抗拒。垃圾食品口感佳,能对人的味觉产生刺激。相比之下,健康食品虽有营养但是很少有好吃的。怀孕吃了垃圾食品对宝宝有影响吗

　　2、怀孕一样可以吃的零食

　　2.1、葡萄干

　　能补气血,利水消肿,其含铁量非常高,可以预防预期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃,尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。

　　2.2、大枣

　　大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C,还能给准妈妈补充铁,大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多,否则很容易使准妈妈胀气。在这我可以告诉准妈妈,

2孕期吃酸对孕妇及胎儿的影响

　　那孕期吃酸对孕妇及胎儿的影响有什么呢，下面就详细的介绍下，使得对这样的问题，让女性也都是有着很好的了解，在怀孕吃酸的时候，也都是可以放心的选择。

　　孕期吃酸对孕妇及胎儿的影响：

　　整个孕期中，孕妇吃些酸性食物，对胎儿的骨骼发育很有好处。因为，一般妊娠2-3个月后，胎儿骨骼便开始形成(构成骨骼主要的成分是钙)，但要使钙形成钙盐，沉积下来形成骨质，必须得有酸性物质参与。

3孕期吃什么宝宝皮肤白

　　孕妇能吃酱油吗？

　　孕妇是可以吃酱油的，而且吃酱油和宝宝肤色的黑白没有绝对的关系，所以孕妇可以适当吃酱油。但是酱油属于加工食品，所以不能天天都吃，要注意适量。

　　很多孕妈妈在孕期不愿意吃酱油，说酱油黑黑的，吃了会使宝宝变黑，所以为了生出白白嫩嫩的宝宝而拒绝吃酱油。

　　其实宝宝的皮肤不会因为吃酱油而发生改变。皮肤的颜色除种族遗传外，主要由黑色素决定，黑色素多，皮肤就黑，反之就白一些。黑色素的沉着是由多种因素引起的，如日光、紫外线的照射能使皮肤变黑;女性生理期间分泌的雌激素、孕激素等也能促进黑色素的合成。

　　孕妇能吃酱油吗?准妈妈吃酱油不会使宝宝变黑哦。如果准妈妈们想让宝宝拥有白白嫩嫩的皮肤，不妨试试以下饮食。

4孕妇血糖高的原因有哪些

　　原因一：饮食结构不合理，病从口入。不合理的饮食结构也会造成孕期准妈妈血糖的偏高。孕期高糖、高脂食品的大量摄人，食品的刺激使胰岛素的分泌增多。而当胰岛的功能无法承受这种压力，胰岛素的分泌不能满足准妈妈身体的需求时，就会引起准妈妈孕期血糖偏高。

　　原因二：激素阻碍分泌胰岛素。孕期准妈妈的胎盘会分泌一些能够对抗胰岛素产生的激素，导致胰岛素分泌减少，很容易造成准妈妈孕期血糖偏高，危害宝宝健康。

　　原因三：体重超标。体重超标的准妈妈的胰岛素降血糖活力会严重降低，所以即使是相同的饮食量，也要比正常体重的准妈妈需要更多的胰岛素，才能维持整个身体血糖平衡。在孕期胎盘又会分泌激素来抵抗胰岛素的分泌，互相作用，导致肥胖准妈妈出现孕期糖尿病的几率明显增加。

5孕期吃得棒准妈好舒适

　　1.晨吐

　　人们一般认为50-80%的女性怀孕期间会恶心或呕吐，而且会发生在一天中的任何时候，不仅仅是早晨。这被认为是由于激素水平的改变，也可能是由于某些气味或食物所触发。通常12周左右时症状会有所缓解。最有效的方法就是少食多餐，每两小时左右补充一些淀粉类碳水化合物的食物，如土司、香蕉和饼干。

　　2.便秘和痔疮

　　便秘和痔疮是怀孕期间很常见的症状，而且又被认为是由于激素水平的变化所引起。最好的预防和缓解方法就是通过增加全谷物和高纤维食物的摄入量，以增加液体的摄入。另外，每天经常活跃一点也会有帮助。好的食物选择包括全麦面包、高纤维谷物--如麦麸或者全麦类型的食物、干果、糙米或者意大利面、大量的水果和蔬菜。

　　3.食欲和口味发生改变

　　怀孕的时候你可能会发现食物的味道尝起来不同了，不再选择原来很爱的食物，开始喜欢和享受通常不会选择的食物。除非会影响孕妇的健康均衡饮食，否则通常来说这不是问题。如果你觉得自己是在跟食欲抗争，那不要感到害怕，跟助产士或医生讨论一下这些问题。