安胎六原则 准妈咪不可不知

1孕妇安胎9个事项需注意

　　1、烦躁的心情是失眠的最大敌人。

　　如果有什么不开心的，一定要找个人说出来，释放一下。心里轻松，睡觉自己舒服。

　　2、和丈夫协调好。

　　对怀孕中的自己一定要从旁帮助控制自己的情绪。在这种包容理解的情况下既保证了宝宝的健康，也有利于夫妻之间的感情培养。

　　3、学会用婴儿威胁自己。

　　每当自己要发脾气是一定要先考虑到宝宝的感受，对宝宝不利的一定不要做。

　　4、营造良好的环境。

　　家里装饰重新摆设。按照优雅、舒适的原则，营造一个让孕妇感到有安全感的地方。环境也会让准妈妈感觉舒心一些。

　　5、多了解怀孕方面的知识。

　　6、情感转移法。

　　孕妇把大多数的精力都放在了宝宝的身上，特别是首次怀孕的人更是如此，导致精神过度紧张而失眠。

　　7、静下心来读书或者是听音乐。

　　这种方式及其有效，而且还有理由胎教，一举两得。只要情绪能保持稳定。睡眠就不成问题。

　　8、注意控制体重，健康的身体不会怕失眠。

　　9、有的孕妇在怀疑期间容易多疑，怀疑自己的丈夫。所以相信自己的爱人，在一定程度上可以增加自己的安全感。

2安胎六原则 准妈咪不可不知

　　怀孕是件大事，是一门需要时刻探索的学问，每个妈妈都想自己的宝宝能够健健康康的出生，因此，孕期的安胎工作显得尤为重要。如何度过这甜蜜又忐忑的十个月呢?妈咪们必须要了解以下六个原则：

　　1.多睡觉，正确睡觉

　　所谓的多睡觉，是让准妈妈们多休息，尽量不要让自己的身体太过疲劳。孕早期的女士本来就容易犯困，多尝试深度、高质量的睡眠对胎宝宝的发育是有很大好处的。

　　此外，对于孕晚期的女士来说，最理想的睡眠姿势是左侧卧位，以免挤压到腹部，伤害到肚子里的胎儿。

　　2.屏蔽噪音和辐射

　　对于胎儿来说，噪音和辐射是很大的干扰，成人可能对这些情况习以为常，但是胎儿却非常敏感，尤其是在脑部神经和听觉系统的发育阶段，噪音和辐射可能给胎宝宝留下终身的影响。因此，孕期女士千万不要去诸如KTV、工地这类嘈杂的危险区域。

　　3.不要超负荷工作

　　 孕期的女性千万不要跟自己的身体和宝宝过不去，一定要及时的向领导说明情况，在能力范围内完成工作即可，不必和没有怀孕时的工作状态进行比较。此外，孕妇也要尽量少接出差的任务，避免舟车劳顿。

　　4.保持愉悦的心情

　　切勿让焦虑、担忧等不良情绪扰乱你的心志。母子连心，妈妈不开心，肚子里的宝宝是能够在第一时间内感觉到的，而且可能跟着你一起“郁闷”，从而影响自身的正常发育。

　　5.适量运动

　　 虽然怀孕期间不可以剧烈运动，但这并不意味着孕妇要大门不出二门不迈。适量的运动可以为孕妈们储存足够的体力，应对接下来的分娩鏖战。就算到了孕晚期，偶尔的散步也是可以进行的。

　　6.吃的好

　　孕期吃的好的标准并不是光吃大鱼大肉，而是营养的均衡全面。富含维E的食物可预防孕早期的流产，孕妇可多吃一些。但是诸如山楂、薏米等有滑胎之效的食物要避免食用。

3孕妇安胎保健药膳

　　参归猪腰汤的制作材料：

　　主料：猪腰子180克

　　辅料：当归10克,人参5克

　　教您参归猪腰汤怎么做，如何做参归猪腰汤才好吃

　　1.将人参、当归身洗净;洗净猪腰，去除内膜臊筋。

　　2.将人参、当归、猪腰共放入锅钵中，旺火煮开，然后改文火煨60分钟。

　　小帖士-健康提示：

　　1.养血益气，宁心安胎。

　　2.人参大补元气，宁心安胎;当归补血止痛;猪腰子补肾气。

　　3.此药膳可供气血两虚型先兆流产的孕妇作辅助治疗，临床表现为胎动不安，下部流红，四肢无力，懒语少言，体虚肤臊，面色萎黄，舌淡嫩，苔薄白，脉细软无力。

　　小帖士-食物相克：

　　人参：人参不宜与茶同服，反黎芦，畏五灵脂，恶皂荚、卤碱，黑豆，动紫石英。

4安胎时期都有哪些食物禁忌

　　一、不宜高脂肪饮食：

　　大量医学研究资料证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加婴儿罹患生殖系统癌瘤的危险。

　　二、不宜高蛋白饮食：

　　过多地摄入蛋白质，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时，蛋白质摄入过量，不仅可造成血中的氮质增高，而 且也易导致胆固醇增高，加重肾脏的肾小球过滤的压力。

　　三、不易高糖饮食：

　　如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。

　　四、不宜高钙饮食：

　　孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症。

　　五、不宜过度咸食：

　　有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食，尤其是北方居民较严重，多咸食。现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，食盐摄入越多，高血压病的发病率也越高。

　　六、不宜酸性饮食：

　　导致胎儿畸形发育。妊娠后期，由于胎儿日趋发育成熟，其组织细胞内的酸碱度与母体相接近，受影响的危害性相应小些。因此，孕妇在妊娠初期大约2周时间内，不要服用酸性药物和酸性食物、酸性饮料等。

5孕早期安胎误区

　　误区1：人人需要安胎

　　对孕妈们来说，好心情才能带来好运气，才能给宝宝更多积极的情绪影响。虽然说起来简单，但孕期的准妈咪心情总会更加敏感，且变化莫测。但这些也不是无法调整的，为了让胎宝宝健康多一点，准妈妈和准爸爸不妨积极的行动起来，找到准妈妈在孕期情绪不好的原因，对症下药，把阴霾扫去，让孕期一路好心情。

　　对于腹中的宝宝，孕妈们在正常的生活规律下，宝宝基本不会出现任何意外，准妈咪无需患得患失。当然，如果感到身体不适或者出现出血或者其他问题，孕妈们及时咨询专业医生的建议即可。面对越来越多的孕妈盲目保胎，医生们建议：保胎情况因人而异。并非人人都需要，但每个孕妈都要认清以下三个安胎误区。

　　误区2：安胎=长期卧床休息

　　在我国很多地区，由于孕育知识的尚未普及，仍有不少孕妈错误认为：安胎就等于卧床休息。其实这是非常不明智的。从医学的角度来说，安胎是为了让胎盘在子宫内顺利发育，避免因为激烈的运动而造成胚胎脱落。长期卧床休息对于孕妈们来说，也是有害的：

　　(1)长期卧床容易加重孕妈便秘

　　对一般的孕妈咪来说，本身就会因为妊娠反应、胎盘激素对消化功能的抑制以及增大子宫的压迫等原因造成恶心、呕吐、食欲不振、消化力下降和便秘等症状。如果长期卧床，早场肠胃蠕动变慢，容易使得便秘加重，苦不堪言。

　　(2)长期卧床容易得血栓

　　长期卧床，会让准妈咪全身的血液循环变得缓慢，机体的抵抗力下降，而血液在微循环中速度变慢就容易凝固，最常见是下肢、盆腔的深静脉血栓形成，不仅影响身体健康，而且会因为长期缺乏运动，导致下肢肌肉废用性萎缩，生下宝宝之后下肢变得无力，走路困难。

　　因此，安胎是否需要绝对卧床，需要视个人情况来分析。如果孕妇正处于阴道流血活动期，暂时卧床是必要的。但如果阴道出血已经停止，B超显示胎盘后方和孕囊下方未见液性暗区，即使有多次习惯性流产病史，也无须绝对卧床，孕妇只需相对减少活动量，避免较激烈的活动即可。

　　如果存在以下几种情况的孕妈，就应尽量减少活动，以卧床的方式进行安胎：

　　1、某些孕妈咪在孕早期有阴道出血的先兆流产，伴有下腹疼痛。

　　2、某些孕妈咪由于子宫解剖异常，如宫颈机能不全、子宫畸形等情况。

　　3、因某种原因到医院进行了宫颈环扎术的准妈咪。

　　4、准妈咪的先兆流产虽然没有阴道出血，但超声检查发现绒毛下或胎膜下有血肿。

　　另外，适当的活动(如散步等)对改善子宫及胎盘的血液循环是大有帮助的，倘若长期卧床，反而容易导致体质虚弱、消化不良、便秘、下肢萎缩，严重者还可能形成下肢及盆腔静脉血栓，甚至引起肺栓塞，反而不利孕妈及胎儿发育。