准妈咪消化不良莫紧张 适当调养可缓解

1孕妇消化不良是怎么回事

　　孕妇消化不良是一种孕期的正常反应，包括食欲不振、恶心和呕吐等症状，如果不严重是不需要担心的。

　　孕期的消化不良主要是由于孕妇体内孕激素的影响，孕激素含量增加，会导致胃肠蠕动减弱。胃酸的分泌减少，自然就会消化不良，同时，子宫的增大还会压迫胃部，也妨碍了消化活动，这些孕期的身体变化是造成孕妇消化不良的主要原因。准妈咪如果发觉自己有消化不良的症状，不必过于担心，可以吃一些酸梅之类的食物来止呕，还能增加食欲。

2准妈咪消化不良莫紧张适当调养可缓解

　 尽管在怀孕期间随时都可能会消化不良，但是据报道说大多数的孕妇最有可能在怀孕的第二或是第三个月的时候发生消化不良的情况，因为那时候婴儿正在慢慢的长大，会给腹部的器官施加压力。

　 消化不良的准妈咪会经常感到胸骨后面的胸部灼烧。这是由于分解食物时产生胃酸引起的。你也可能会感到很饱或感觉很胀，甚至在你没有吃饭的时候也会有这种感觉。有时候也会经常打饱嗝。打嗝虽然也会有一些帮助，但对消化不良也起不到主要作用。

　　每天吃五六次小餐能够促进消化。不要穿太紧的衣服，也不要穿那种在吃饭的时候感到不舒服的衣服。如果你在进食之后要躺下的话不要平躺着，用一个枕头垫着也行。吃东西的时候也要多咨询一下你的保健医生，怀孕期间如果体重增加过多的话也会引起消化不良，在饭前和饭后吃一些木瓜酱或者生木瓜能够帮助胃酸的吸收，促进消化。

3孕妇消化不良吃什么好

　　1、山楂、柑橘、杨梅等酸味食物

　　孕妇消化不良还会伴有呕吐，山楂、柑橘、杨梅之类的水果富含有机酸，能够增加胃酸的分泌，不仅能够止呕，还能促进消化，增强食欲，这些水果的制品比如话梅也有同样的功效。

　　2、西红柿

　　西红柿中的番茄素有助消化和利尿的功效，还能协助胃液消化脂肪，可以适当多吃。

　　3、葡萄

　　葡萄中含有各种氨基酸和果酸，而果酸具有促进消化的功效，还能帮助孕妇预防便秘。

　　4、番木瓜

　　未成熟的番木瓜中含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，促进食物的消化和吸收。

　　5、鲤鱼

　　除了以上这些水果，鲤鱼对孕妇止呕也有很好的功效，直接蒸食新鲜鲤鱼，营养还很丰富。

4消化不良诊断鉴别

　　(1)有上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、恶心、呕吐等上腹不适症状，至少持续4周或在 12 月中累计超过12周。

　　(2)内镜检查未发现胃及十二指肠溃疡、糜烂、肿瘤等器质性病变，未发现食管炎，也无上述疾病病史。

　　(3)实验室、B超、X线检查排除肝胆胰疾病。

　　(4)无糖尿病、肾脏病、结缔组织病及精神病。

　　(5)无腹部手术史。对科研病例选择还需将同时伴有肠易激综合征者除外，以免影响研究的可比性;经定期随访未发现新的器质性病变，随访时间1年以上。

　　(6)鉴别诊断：需要鉴别的疾病见诊断标准所列。其中要特别指出的是，以往将有烧心、反酸症状而胃镜检查未见有反流性食管炎者列为反流型的FD ，现已将这部分患者归为内镜检查阴性的胃食管反流病。

5消化不良饮食保健

　　1、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

　　2、定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

　　3、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

　　4、细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

　　5、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

　　6、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

　　7、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

　　8、补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

　　9、饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

　　10、避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

　　11、注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

　　另外，除了饮食注意，消化不良患者还需要注意增加一定的运动量。肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。每周作三到五次有氧运动每次是20-40分钟。在开始任何新的训练常规之前获得你的医生的允许。进食后不要立即去做运动或者听舒缓的音乐。