现代人要小心代谢候症群

1代谢候症群的治疗方法

　　1.减轻体重

　　(1)饮食调节合理饮食，控制总热卡量，减低脂肪摄入。对于25≤BMI≤30者，给予每日1200kcal(5021千焦)低热量饮食，使体重控制在合适范围。

　　(2)运动锻炼适当体力活动和体育运动，提倡每日进行轻至中等强度体力活动30分钟

　　2.减轻胰岛素抵抗

　　在减肥和运动外，二甲双胍和胰岛素增敏药噻唑烷二酮类物都是临床常用的增加胰岛素敏感性的药物，但两者治疗代谢综合征的作有机制存在很大差异。

　　3.改善血脂紊乱

　　调脂治疗在代谢综合征中的作用也很重要，常见药物有贝特类和他汀类。

　　身体是革命的本钱，所以大家无论做什么都要有一个基本的追求，那就是注意自己的身体健康，平时要注意定期到医院检查身体，做大疾病要及时预防，并且养成一个良好的生活习惯，不熬夜，少吃辛辣刺激的食物，注意养生。

2现代人要小心代谢候症群

　　你是否每天大鱼大肉无禁忌?蔬菜水果丢一旁?

　　你是否总是借口忙碌，无暇安排运动?

　　小心，代谢症候群正悄悄找上你。

　　常见到许多体重过重被医生安排来找营养师的病人，年纪轻轻正值壮年，但抽血报告却有许多红字，此时若不能下定决心减重，并将不良的饮食和生活习惯改变，下半辈子将会与慢性疾病相伴。

　　国人十大死因中排名第二、三名的心脏疾病、脑血管疾病和第五名的糖尿病皆与肥胖、高血脂、高血压、高血糖有关，这些指数的异常统称为「代谢症候群」，也是这些慢性疾病处于蠢蠢欲动准备动员的状态。符合以下条件的三项以上即为代谢症候群：

　　危险因子：

　　腹部肥胖：腰围：男性>90公分(35.5吋)女性>80公分(31.5吋)

　　血压偏高：收缩压>130毫米汞柱，舒张压>85毫米汞柱

　　空腹血糖偏高：>100(毫克/100c.c.)

3诱发代谢症候群的杀手

　　诱因之1：胰岛素抵抗的影响

　　肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血压、高血脂、冠心病甚至癌症，这些疾病却有着一个共同的致病根源——“胰岛素抵抗”。代谢综合征因此又称胰岛素抵抗综合征。如果把胰岛素抵抗比作大树的根系，上述的多种疾病则是它吸收不同“肥料”培育出来的各类果实罢了。

　　肥胖vs代谢症候群

　　男性发胖比女性更加危险!男性肥胖者，四肢多匀称，可肚子像个游泳圈，貌似身怀六甲的孕妇。常用“苹果型”身材来比喻。女性肥胖则是全身型的，像个“大鸭梨”!正是因为看似可爱的苹果身材，带给男性的高出女性数倍的心血管疾病危机。因为它更容易导致胰岛素抵抗。有了胰岛素抵抗这张VIP卡，任何时髦的文明病俱乐部都会争相邀请您加盟。

　　脂肪肝vs代谢症候群

　　脂肪肝本来就是营养不均衡造成的，它已处在能量危机之中， 原来就没有足够的能量和蛋白去制造“ 货车” ， 用来拉走堆在肝里的脂肪垃圾，急需各种营养素来恢复肝的正常工作。此时节食正是切断给它的后援，加上大量消耗身体能量，只会加重肝脏的能量危机，促使普通的脂肪肝往肝硬化方向进军。最适宜的减肥速度，应当是半年减轻体重的10%，或每月减4～5斤。

45招远离代谢症候群

　　第1招：聪明吃、健康吃/叮咛爸爸多喝白开水取代含糖饮料、餐餐八分饱、天天五蔬果、少吃油炸食物。

　　第2招：动动手、动动脚/全家一起用餐，饭后就陪爸爸散步半小时，或者假日安排健走、打球、骑单车等户外休闲活动，增加爸爸的运动量。

　　第3招：不吸烟、少喝酒/鼓励吸烟的爸爸参加二代戒烟门诊，由专业医师协助戒除烟瘾，并请爸爸少喝酒。

　　第4招：压力去、活力来/提醒爸爸遇到压力过大时，可以试试泡个热水澡、运动、听音乐、和朋友聊天、培养正当的个人兴趣，都可以纾解压力。

　　第5招：做检查、早发现/请爸爸多加利用国民健康署提供的免费成人预防保健服务，以及在家中自行定期量腰围、量血压等，都可提早发现自己是否有肥胖或代谢症候群等问题，及早改正不良生活习惯，降低代谢症候群对健康的威胁。

5代谢症候群的表现

　　一、人会非常容易地感到饥饿。经常在刚就餐后不久，就会感觉到饥饿，不断的寻求食物来进行补充。不仅仅是为了满足口腹之欲，更重要的是身体已经发出了饥饿的信号，体内的食物已经被快速的消化，这是人们新陈代谢较快的典型表现。

　　二、新陈代谢加快的话，我们的脉搏也会跳的特别快，而我们的心率也会加快，并且我们的身体还十分的容易出汗，这也是人体新陈加快时非常典型的表现。

　　三、新陈代谢快的时候，除了会出现身体上面的症状之外，会出现心情暴躁，易生气后者是易兴奋的情况。

　　四、除了上述三点之外，还经常会感到我们咽喉有痰多咳嗽，或者是眼球突出，这两种情况是新陈代谢加快已经十分严重的时候才会出现的。