如何防止意外的发生

1防止运动意外的方法

　　1、肌肉韧带拉伤：

　　内因：训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理结构不佳

　　外因：准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教练专业水平不够

　　预防：选教练、场地及适当的课程，在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。

　　处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。

　　24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼

　　2、关节扭伤：

　　内因：技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差

　　外因：准备活动不够、场地滑、器材使用不当、教练、内容不好(动作速度快、转、跳多)

　　预防：准备活动充分、了解设备使用、循序渐进，让教练或自己速度放慢。

　　处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。

2如何防止意外的发生

　　一、撞伤、擦伤 用干净的莴苣叶子敷在肿胀的伤口上，包裹起来，会减轻疼痛。 预防注意：

　　1.不要以为小区、公园环境好就很安全，要警惕公园里的秋千，甚至一张铁桌子都可能成为意外原因。 2.做好身体的防护措施，如溜冰就该戴上护膝、护腕等。

　　3.在外玩耍前，都须要孩子活动开来，不要突然进行动作剧烈的活动。

　　4.一些外伤可大可小，若遇到下颌撞裂，应该以干净的毛巾或纸巾压迫，不擦任何药油，立即送到医院。

　　二、 蚊虫、黄蜂咬伤 用生洋葱片摩擦蚊子咬伤之处，同时，可治愈荨麻疹的患处。若被黄蜂咬伤，则用棉花蘸柠檬汁轻拍伤口。

　　时刻防备昆虫叮咬：很多疾病是由蚊虫叮咬引起的，因此防止病媒昆虫叮咬，预防虫媒，提高自我保护意识和个人防护措施十分重要。

　　三、烫伤 喝热咖啡或热茶时，在嘴边沾点糖，舌头不致烫伤。

　　烫伤后首先要用凉水冲洗伤处，只有这样才能有效降低局部的温度，防止伤及深部组织，此外还有止痛的作用。有时甚至需要冲上半个小时。

　　四、 便秘 将干的洋李子脯放在水中或苹果汁、橙汁中浸泡过夜，然后在早餐前食之喝尽，以疏通谷类纤维，缓解便秘。

　　在腹泻多发的夏季，便秘也常困扰人们。夏季易上火，加之排汗频繁，水分损失过多，肠道干燥，容易造成便秘，特别是那些本来就患有便秘的患者，病情更容易加重。

3意外急救小常识

　　在我们的日常生活中过程中，难免会有一些小意外的发生。有些甚至是会威胁到我们的身体健康的。为了避免的进一步的伤害。我们就需要做一些相应的急救工作。

　　但是生活中人们的对于疾病的急救的知识是很匮乏的。下面就给大家详细的介绍下在急救过程中必须注意的事项有哪些?

　　首先，生活中，一旦发生意外，家属或者朋友往往很慌乱，心情也会很紧张。会乱晃或者猛推病人，这样做是会对患者造成一定的伤害的。在急救的过程中是不能随意的挪动、搬动病人的，特别是哪些骨头受到伤害、脑出血、颅脑外伤病人更忌搬动。

　　其次，对于那些触电的人员，是不能直接用手激素拖拉触电者的买，这样只会导致自己也触电。此时我们应该冷静，切断电源，用木棍、竹竿等绝缘物将病人离开电线，方可进行急救。

　　另外，如果急救的对象是急重的病人，这时候我们应该要特别注意有无生命活动体征，要对病人的情况做一些初步的检查，看看病人是否还有心跳、呼吸以及瞳孔是否扩散。如果呼吸、心跳都已近停止就要马上开始做人工呼吸和胸外心脏按压。

4常见的意外伤害如何急救

　　药物、食物中毒

　　误服毒物如老鼠药、杀虫剂、农药，或过量药物时，或食物中毒，如吃了毒蘑菇、霉变甘蔗、发芽的土豆等，均可能发生中毒。

　　急救要点

　　一旦发现误食了可疑会中毒的毒物或食物，在送医院之前家长可先用手指刺激咽喉部，使滞留的胃内的毒物尽快呕吐出来，以减少毒物的吸收。

　　煤气中毒

　　煤气中的主要有毒物质是一氧化碳。多发生在寒冷天气用煤饼炉取暖，或燃气热水器安装使用不当，或煤气管道泄漏等所致。

　　急救要点

　　(1)切断毒气源。

　　(2)打开门窗或将宝宝移至空气流通处。

　　(3)迅速解开颈部衣扣，保持呼吸通畅。

　　(4)有头晕、昏迷、抽痉、呼吸心跳停止等情况，应立即送医院。

　　宠物咬伤

　　宠物热带来了宠物咬伤的事件越来越多。最多见的是疯狗咬伤，也有被猫抓伤或鼠类咬伤等。

　　急救要点

　　(1)用肥皂水或双氧水清洁伤口。

　　(2)伤口较大者要酌情服用消炎药以防伤口化脓。

　　(3)尽快到当地疾病控制中心打狂犬疫苗及破伤风针。

54种意外情况如何自救

　　意外一：摔倒骨折

　　注意：不要急于爬起来

　　在神志比较清醒后，慢慢地从远端到近端活动自己的关节，如果感觉不能伸展或屈曲，应呼救或用手机拨打家人电话等待救助。在旁人抬送自己的时候要告知，自己的哪个部位不能活动需特别注意。

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　　意外二：足踝或腰部扭伤

　　注意：先冷敷再热敷

　　足踝扭伤要24小时后改用热敷，同时用绷带缠住足踝，把脚垫高，可减轻症状。腰扭伤后，若伤势较轻，可躺在垫厚的木板床上，腰下垫1个枕头。先冷敷伤处，1～2天后改用热敷。如症状不减轻或伤势较重，应到医院治疗。

　　意外三：开水烫伤

　　注意：迅速脱离热源

　　尽快剪开或撕掉灼伤处的衣裤、鞋袜，用冷水冲洗伤处以降温。小面积轻度灼伤可用必舒膏、玉树油等涂抹。面积较大的则用清洁的毛巾或被单保护伤处，并尽快到医院治疗。

　　意外四：流血不止

　　注意：先止血

　　如在交通或其它事故中出现流血不止时，可以用手或纸巾、衬衣，纱布直接压于出血处，卡住动脉血管，以止血流，如伤口有异物，像玻璃等，可用手压住出血附近的地方。