你知道你为何频频害喜吗

1如何处理害喜现象

　　了解你所需要的物品:

　　不伤胃的食物，例如像饼干、吐司、姜、苹果、冰凉的果汁、硬面包。

　　水。

　　柠檬，闻嗅用。

　　指压按摩带。

　　宽松的衣服。

　　步骤1以少量多餐的方式吃一些不伤胃的食物

　　吃容易消化的食物。

　　碳水化合物与水果是相当不错的选择。姜有助于减轻反胃;在柠檬汁或茶中加入姜，是可以减轻不适感的简易方法。

　　不要尝试以前习惯的食物。尽可能少量多餐。不要再沿袭以前一天三餐的方式，试着一天少量进食六次或吃点心。大部分会害喜的妇女，最常在早晨的时候感到恶心反胃，这是因为胃中的食物早已消化一空。

　　在床边放置着水和饼干，以便在半夜起身上厕所时，可以顺便吃点东西。

　　避免难以消化的食物，主要是指油炸与油腻的食物、麻辣的烹调与洋葱。

　　步骤2每天至少喝八杯水，愈多愈好

　　在感觉反胃时，尤其是在呕吐的时候，很容易造成脱水的情况。多喝水对你的胎儿(有助于补充羊水)和母体本身(有助于避免便秘)都有很大的帮助。

2你知道你为何频频害喜吗

　　孕期进入5、6周害喜情况会变得明显。

　　害喜的症状包括恶心感、呕吐，尤其容易在早上出现晨吐，以及食欲不振、胀气。孕吐严重的孕妇可能连酸水、胆汁都吐出来，严重时会造成脱水，甚至因为电解质不平衡而昏倒。

　　引发害喜的原因，吴文毅医师指出：「根据医学研究，是因为人类体内荷尔蒙剧烈变化造成，主要是人类绒毛膜促性腺激素(hCG)大量分泌所造成的恶心呕吐。」除此，也可能是黄体素大量上升，它有松弛平滑肌的作用，不仅造成肠胃蠕动变慢，同时降低胃排空的速度，因而出现恶心感、呕吐、食欲不振等情况，甚至肠胃不适。

　　怀孕5、6周，孕吐变明显

　　一般而言，当孕期进入5、6周害喜情况会变得明显，不过每个孕妇的状况不一定，可能提早或延后。通常在第8周会更加明显，第12周慢慢减缓，可是由于每个人的体质不同，状况也因人而异。

　　孕吐+腹泻，当心肠胃炎

　　如果出现孕吐且合并腹泻，可能要考虑是肠胃炎。正常孕吐的症状是恶心、反胃，但不会腹泻。如果孕妇有恶心、呕吐、伴随腹泻，要先厘清是否有膓胃炎。除此，对于患有溃疡或其它肠胃道疾病的孕妇，亦必须确认是溃疡或肠胃疾病所引起的呕吐，还是孕吐造成的呕吐。

3害喜严重孕妈妈应该这样吃

　　鉴于吃饭对我来说，已经只是辅食。所以需要增加更多食物和营养，以补充体能。

　　7：15，起床喝一杯蜂蜜水，以减轻我便秘的烦恼，接着喝一碗白粥，就着一点凉拌菜(虽然我爱吃，但婆婆说：酸豆角、酱萝卜什么的吃太多不好。)然后就再也吃不下了，曾经尝试过早餐吃重口味炒面、酸辣粉、清淡的馒头大饼，皆是吃一口便要吐的节奏。

　　10：00，工作1个小时候，吃水果1份，根据自己喜好选择，香梨、苹果、青枣等。孕早期恶心感强烈的妈咪估计都有这样的经历，在久坐电脑前，眼睛长时间盯着屏幕后，会增加反胃感，我便是如此，所以需要边工作边吃点可口的水果，然后起身走动一下。

　　11：00，离午饭还有1.5个小时，可是此时又撑不出了，一般选择冲一杯孕妇奶粉或者吃一小块蛋糕。说说我的进食特点，因为恶心程度严重，喝奶粉之类的其实也很难受，但是为了饱腹，更为了BB营养，必须坚决一口闷，我的经验是：快速喝下去比一点一点喝其实来的更舒服点，小口小口会增加肠胃以及嗅觉对食物气息的反应，增加恶心感。

　　12：30，终于到吃午饭的时候了，其实午餐对我这样胃口极差的孕妇来说，只能算辅食，但还是必须吃。快餐以及食堂的饭菜皆无法忍受，只能叫家人早上做好，带便当，虽然只有几口饭，一点儿清淡的菜，但吃了总比没吃好。

4如何有效缓解呕吐害喜

　　1、喝白开水防呕吐

　　白开水是孕妇补水的最佳选择，如果喜欢喝白水，甚至一喝水就吐，这时可以加些味道来缓和白开水的口感，如加点水果醋、从水果里挤一些鲜果汁但不建议添加饮料，其中喊得糖份高，可能引起脂肪的囤积。

　　2、避开易害喜食物

　　利用食物和改变饮食方式，就能很好地得到改善。首先孕妈咪要避开不想吃、一闻就有反应的食品，还要避开油腻、太咸、刺激性食物及容易产气的食物。挑选新鲜食物，饮食清淡，多摄取含“碳水化合物性”的食物等，另外“牛奶麦片粥”可让孕妇渐渐消化，尽量避免空着肚子。

　　3、少量多餐

　　少量多餐，太饱或太饿都会加剧这样的症状，一天吃5至6餐，每餐间隔2至3小时，采用少量多餐的饮食方式。

5六个“害喜”症状 你分清了吗

　　一个平时月经周期有规律的健康育龄妇女，在没有采取有效的避孕措施的情况下，有过性生活，如过这次月经没有按时来，月经过期10日或10日以上，就很有可能是怀孕了。若停经已达8周，妊娠的可能性更大。值得注意的是，虽然已婚妇女，或曾经有过性生活的育龄妇女，妊娠的最早、最重要的症状是停经，但停经不一定就是怀孕，有些妇女的月经周期不准，或是因为劳累、健康不佳，或是过度紧张也都能够使月经不准时来潮甚或短时闭经。因此，也不能认为月经不来肯定是怀孕了。

　　最简单而有可靠的诊断方法是基础体温的测定。基础体温的测量可以通过一段时间的坚持，然后画上一个图表，并从图表上来进行判断：体温到了应该来月经的时候仍然保持在高温段，并且这种现象持续有15～20天，一般情况就可以认为自己已经怀孕了;如果基础体温没有规律的妇女，也可以根据自己是否觉得身体发热，或者无力等感觉，同时结合基础体温曲线，做出是否妊娠的判断。

　　在妊娠40多天到两个多月这一阶段，孕妇有恶心、呕吐、口水增多和不愿进食或偏食，以及感到头晕、 乏力、嗜睡、喜吃酸性食物、等现象。早晨的症状比较明显，也叫做“晨吐”或“妊娠恶阻”。这些变化一般在妊娠3个月以后就逐渐好了。

　　经常上厕所，那就有怀孕的可能性。妊娠后出现尿频，是由于增大的子宫在盆腔内压迫膀胱所致。