应对准妈呼吸不畅 4方面可入手

1感觉呼吸不畅是什么原因

　　一是心源性胸闷——为劳累后胸闷、呼吸困难，或夜间阵发性呼吸困难，患者可睡眠中憋醒，见于心脏病患者出现肺淤血、心功能不全。胸闷也可以是冠心病心肌缺血时，心绞痛的一种表现。年龄较轻者应注意有无心肌炎的可能。 二是肺源性胸闷——见于支气管哮喘、胸腔积液、自发性气胸、肺纤维化等。 神经功能性引起的胸闷——常见于心血管功能紊乱。患者自觉胸闷、气短，主观感觉空气不足，呼吸不畅，常有叹息样呼吸，长出气后自感舒适;有时还常伴有心悸、心前区刺痛，以及乏力、头晕、头脑不清、惊恐、焦虑、多汗、失眠等神经症状。该病大多为青年女性，它的特点是症状繁多易变，酷似冠心病、心绞痛。 另外，器质性胸闷多在运动或劳累后发生，而功能性的胸闷多在休息时发生;器质性胸闷在坐起后可明显好转，而功能性胸闷则常不因为体位改变而变化。

2应对准妈呼吸不畅 4方面可入手

　　1.从食入手，防止过度肥胖

　　怀孕期间，准妈妈的体重会随之产生变化，然而，过大的体重也增加准妈妈的心脏负荷，使之脊椎受到压迫，从而引起呼吸不畅。因此，准妈妈可以适量的减少高热量高脂肪等易引起肥胖的食物的摄入。准妈妈应该吃多些含有蛋白质的食物，同时，准妈妈也要注意摄入足够的维生素以此缓解身体的不适。

　　2.多加休息，不宜过度熬夜

　　孕期准妈妈需要得到足够的休息，不宜经常熬夜。一方面，过度熬夜会使得准妈妈神经衰弱，这样子就容易感到头晕，提不上气。另一方面，准妈妈得不到足够的休息，心脏的调节能力也会随之减弱，加之怀孕的孕吐反应，这就加重了呼吸不畅的症状。因此，为了宝宝以及自己的身体健康，准妈妈记得切勿熬夜。

　　3.做适当的有氧呼吸运动

　　对于准妈妈来说，做适度的运动特别是调节呼吸的运动必不可少。适当的运动不仅仅能够帮助准妈妈缓解呼吸不畅的症状，而且有利于日后的自然分娩。日常生活中，准妈妈不妨参加多些瑜伽之类的运动，让自己在运动中学会调节呼吸。另外，有氧运动也有利于加强准妈妈的身体健康。

　　4.保持心情愉悦

　　相信大家都知道，怀孕期间，准妈妈保持良好的心理状态十分重要。倘若准妈妈时常压抑，那么呼吸也会随之加快并感到体内气不畅，严重情况下甚至会引起早产、流产等意外发生。因此，准妈妈要保持心情愉悦，避免受到过度刺激。为了准妈妈的身体健康，家里人要多陪伴准妈妈，让准妈妈感受到家里的温暖。

3呼吸不畅为什么要深呼吸

　　1.心脏供血不足

　　呼吸不顺畅胸口也感觉有点点疼考虑是心脏供血不足，这种情况要注意休息和营养，保持良好的情绪，可以服用药物进行治疗如果没有什么效果建议去医院做24小时动态心电图或心脏彩超进行检查，确诊病因后对症治疗。

　　2.心脏神经官能症

　　可能是心脏神经官能症，所谓心脏神经官能症，是指可以有类似心绞痛的症状，但是其实心脏本身没有结构和功能的异常。也就是说， 心脏本身和健康人的心脏没有任何区别。简单说就是类似神经衰弱的症状，可以伴随失眠多梦，总之不需要特别治疗，更不要过分紧张。

　　3.环境

　　呼吸困难的病症都是十分严重的，需要紧急治疗，不能耽误。

　　可能你平常所处的环境所致，不要在一个地方待太长时间，多出去走走会好的也会缓解很多，绝大部分的急性心梗病人在发病前都会有先兆，当你感到胸闷，胸骨后疼痛，有时胸闷时就要去确诊的。

4孕妇呼吸困难的诱因

　　为什么孕妇会出现呼吸困难呢?其实引起孕妇呼吸困难的主要原因有以下这些，所以准妈妈一定要多注意哦。

　　1、子宫增大，怀孕时子宫的不断增长，占有的空间越来越大，对隔膜的压力增大，导致呼吸困难。

　　2、孕激素水平升高也会使呼吸加速。

　　3、因为准妈妈腹中的胎儿在不断的长大，使得体内需求的氧气量也随着增加，促使准妈妈加快呼吸而出现呼吸困难的情况。

　　4、孕期荷尔蒙的增加，特别是孕酮(也称黄体酮)的增加，能够直接影响孕妇的肺，并且刺激脑部的呼吸中枢。

5孕妇呼吸困难怎么办

　　1、补充电解质、维生素B6

　　怀孕早期，准妈妈容易遇到严重孕吐的状况，此时要适当补充电解质液体，以避免脱水现象，有时也可以食用维生素B6，稍微缓解这些不适。当然也要有足够休息，才能让心脏调整适应，减少呼吸困难的现象。

　　2、增加蛋白质的摄取

　　一般而言，整个孕程体重以增加12-15公斤为最适当，增加过多的体重只会造成准妈妈心脏的负担、脊椎的压迫和循环的压力。建议准妈妈减少糖分的摄取，增加蛋白质的摄取，如此一来体重增加就不会虚胖、水肿。另外，也可以尝试利用红豆水消除体内水气，也是个不错的方法。

　　3、减少活动量

　　到了怀孕30周左右，准妈妈又会遇到心因性的呼吸困难，这时候的应对方法，只有减少活动，才能让身体适应。当喘了几个星期，情况渐渐好转，接下来即将面对产痛刺激心脏，造成心脏的负担增加，喘的现象再度出现。