关于BB睡眠，妈妈必须注意这些

1哪些谎言影响宝宝睡眠

　　宝宝的睡眠时间没有达标，一定会影响生长发育。

　　实际上，虽然每个年龄段的宝宝都有他特定的睡眠需求量，但是宝宝之间也存在个体差异，比如有的宝宝气质类型决定了他可能就是睡得少一些。

　　原则上，只要宝宝的精神状态好、食欲正常、没有消化方面的问题、体重增长良好就可以。

　　但是如果偏离得太多的话，比如新生儿每天需要睡16～18个小时，如果你的宝宝只睡到12个小时，可能需要咨询一下医生，进行一下生长发育方面的监测。

　　不管宝宝什么时间入睡，只要他睡眠的总量够了就可以。

　　睡眠时间充足对于宝宝的生长发育是非常关键的，因为在睡眠中，内分泌系统释放的生长激素比平时多3倍。

　　不过，宝宝的睡眠质量也很重要。入睡时间不同，深睡眠和浅睡眠所占的比例就会发生变化。入睡越晚，浅睡眠所占的比例越多，深睡眠的比例越少。而深睡眠和宝宝的生长发育是直接相关的，因为生长激素主要是在深睡眠时期分泌的。而浅睡眠和宝宝记忆力的发育关系更为密切。所以，尽量让你的“小夜猫子”早点入睡。

　　抱着睡会让宝宝有一种安全感，可以让他更快地入睡。

　　抱着睡确实可以让宝宝获得一种安全感，但也容易让宝宝形成依赖。等到宝宝大一点，我们想改变有时会很困难。这种依赖心理还会延长宝宝的入睡时间，容易造成入睡困难。而且，当宝宝夜间醒来，父母如果不能及时给予相应的安慰，他很难再自己入睡。这对培养宝宝独立入睡的习惯和形成夜间深睡眠、浅睡眠的自然转换都会造成不良影响。

　　建议你从现在开始，慢慢让宝宝在婴儿床上睡觉，逐步培养独立入睡的能力。

　　一定要让宝宝养成睡午觉的好习惯。

　　对于3岁以上的宝宝来说，他们白天精力很旺盛，玩和不断的活动能消耗他的精力，保证他夜间睡得很好。只要宝宝夜间睡眠时间充足，质量也很好，就能够满足他生长发育的需求。

　　所以，如果宝宝没有睡午觉的需求，父母也不必强求。

　　打呼噜说明宝宝睡得香。

　　宝宝偶尔打鼾可能是由感冒引起的，感冒痊愈后，打鼾的症状就会消失。但如果宝宝经常打鼾，可能是由于腺样体肥大、扁桃体肥大或其他原因，影响了鼻咽部通气造成的。这时，在醒着的情况下，有些宝宝也会出现鼻堵、张口呼吸的现象。时间长了，对宝宝的脑发育会造成一定的危害。

　　宝宝一有动静，轻轻地拍拍他，可以帮他继续入睡。

　　宝宝的睡眠分为深睡眠和浅睡眠两种状态。

　　对小婴儿来说，特别是刚出生的宝宝，深睡眠和浅睡眠基本各占50%，而且是不断交替的。深睡眠时，宝宝处于完全休息状态，除了偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有其他活动;浅睡眠时，宝宝的手臂、腿和整个身体经常会有些活动，脸上还可能会做怪相、皱眉、微笑等等，这些都是浅睡眠时期的正常表现。

　　所以，如果宝宝出现轻轻抽泣或运动，不要急着去拍他、抱他或者给他喂奶，先在床边观察一段时间，看宝宝是否能接着睡。否则，给予过多的干预，会人为地打断宝宝深睡眠和浅睡眠的自然交替，破坏宝宝的睡眠规律。如果宝宝出现了哭闹等更多的表现，我们再去进行处理。

2让宝宝睡整夜觉的睡眠模式

　　给你的宝宝一个“过渡物品”

　　这个“安抚物”，比如，一条毯子、一个绒毛玩具，都很可能成为安抚宝宝入睡的至爱宝贝。让一条毯子或一个玩具熊成为宝宝至爱的方法，就是把它放在你身边待会儿，使它沾上“妈妈的气味”。宝宝的嗅觉非常敏感，当他们夜里惊醒时(宝宝们经常会在夜里惊醒)，周围有妈妈的气味，会让他们感到安心，并有助于他重新入睡。

　　区分睡觉和有睡意

　　在婴儿时期，你的宝宝可能会在睡眠和清醒状态之间很快地转换。要注意宝宝的表现，并且利用这些信号：如果吃着奶或抱着他时宝宝睡着了，就把他放在一个固定的睡觉地方，像摇篮、婴儿床或婴儿推车里。如果宝宝醒着，就尽量让他保持清醒，跟他玩耍交流。通过区别宝宝睡觉和清醒状态，帮助他把睡觉与固定的睡觉场所联系起来。

　　区分白天与夜晚

　　虽然宝宝最终还是晚上睡觉的时间最长，但很多新生儿会混淆白天和夜晚。为了帮助宝宝学习晚上应该睡得久一点，区分白天的小睡和夜晚睡眠的不同。到了晚上，要开始建立睡前程序——安静的游戏、读书、洗个温水澡、换上睡衣、唱催眠曲、轻摇宝宝、包襁褓，并关上卧室灯。

　　区别对待白天的小睡

　　白天的小睡就不需要有太多“规矩”了，你甚至可以使用在另一个房间里的摇篮，来区别于宝宝平时睡觉的婴儿床，让他知道白天睡觉与晚上是不一样的，而且会比晚上要短得多。

　　区分夜间和白天的吃奶

　　由于新出生的宝宝白天、晚上随时都要吃奶，所以，在你睡觉时，他也会醒几次。为了使夜间的喂奶有实效，并减少对睡眠的打扰，宝宝中心医学顾问佩内洛普•利奇医生建议，夜间喂奶应该保持安静，而白天喂奶则可多跟宝宝交流。换句话说，如果你的宝宝半夜开始躁动和哼唧，你要马上过去，在他完全清醒之前，给他喂奶。如果你的宝宝跟你一起睡，这样操作起来更容易。不要说话，也不要开灯，只是保持安静和睡觉的气氛，宝宝就会明白现在不是玩的时间。在白天，则正好相反：喂奶时就是你跟宝宝聊天、唱歌和交流的时候。

　　宝宝大一点时，鼓励他自己入睡

　　一开始，你的宝宝无疑会在吃奶或在你轻轻摇晃他时靠在你的臂弯里睡过去。他也可能会在你的婴儿背带里睡着，因为你走路的自然节奏和你的体温会让他犯困。但最终，你还是要让宝宝习惯自己入睡。

　　你需要逐步引导宝宝自己睡觉：在宝宝困了但还没有睡着的时候，就把他放到床上。在宝宝醒着的时候把他放下，但要让他仍然能够感受到被关爱和舒适，他可能会把自己入睡与这种良好的感受联系起来。这可能说起来容易，做起来难。不过，你一定要坚持在宝宝困了但醒着时，把他放下，很快地，宝宝就会习惯了。

3关于BB睡眠,妈妈必须注意这些

　　环境不用刻意安静：家长为了给孩子创造一个安静的睡眠环境，会连一点噪音都避免产生，其实这样反而会让孩子养成一个不良的睡眠习惯。因为孩子在出生后3~4个月左右的时候，就已经逐渐养成“抗干扰”的调节能力。孩子在平常的家庭噪音中是能够自然入睡的，不用特意人为地制造一个过于安静的环境，这样反而会影响孩子的睡眠质量。孩子惊醒别马上去拍：很多妈妈在孩子惊醒以后，会马上抱起孩子拍他，希望以此来缓解孩子的情绪。其实我们要首先根据孩子的情况观察，在孩子出现轻微哭泣或运动时，家长先静静地等待孩子一段时间，看他能否自我平复下来再入睡。如果不可以再抱抱他或者给他喂点奶。不然马上进行人为的干预就会影响到孩子自然的睡眠规律与质量。

　　不要总是抱孩子入睡：家长不要有抱孩子入睡的习惯，因为一旦养成了这个习惯，孩子就会有依赖的心理。当孩子惊醒的时候，第一反应就是寻找父母，如果父母此时不能抱孩子给他们安全感，他们自己就很不容易再次睡着。所以我们应该要让孩子自我入睡的习惯，帮助孩子建立一个独立入睡，夜间浅睡眠不受影响的习惯。在晚上睡觉时帮孩子关灯：孩子年幼时晚上通常要换尿布、喂食、劝哄，这个时候家长因为方便就会给孩子的旁边留一盏灯。但是这样是不利于宝宝正常入睡的，这将会影响到孩子睡眠的时间与质量。据有关科学调查发现，如果在孩子旁边留一盏小灯，孩子有百分之三十的机率会患上近视眼。而室内光线强烈的话，患上的机率将提高到百分之五十五左右。

　　新生baby一天之中的大部分时间都是在睡觉，但爸爸妈妈千万别因他们睡觉就放松警惕。宝宝睡觉时的表现能反映他的身体状况，如果爸妈发现宝宝睡觉有这四种表现就要警惕起来，因为宝宝可能生病了。后半夜宝宝经常出汗：宝宝的新陈代谢十分旺盛，跟大人相比出汗较多。假如宝宝睡觉时穿的不多，盖得被子也不厚，但在睡着后一直冒汗，特别是后半夜冒汗更多，就要引起警惕了。宝宝后半夜出汗较多可能是维生素缺乏的表现，还有可能是宝宝患有肺结核或佝偻病的表现。爸妈最好带宝宝去医院做检查，由医生判断宝宝患的是什么病，然后对症治疗。宝宝睡不踏实，经常惊醒：如果宝宝晚上睡觉时偶尔惊醒，爸妈无需担心，这是正常现象，或许是宝宝白天被吓着了或者做噩梦了。出现这种情况，爸妈及时安抚就能让宝宝再次入睡。如果宝宝晚上睡觉时经常惊醒，爸妈就要引起警惕，宝宝有可能是缺钙了。

　　给宝宝补钙，妈妈除了让他多吃含钙丰富的辅食和吃钙片外，还要让宝宝多晒太阳使身体生成足够多的维生素D加快钙质吸收。经常翻身或者趴着睡：假如宝宝睡觉时经常翻身或者趴着睡觉，且伴有腹胀、口臭、没有食欲等表现，有可能是宝宝积食了。如果是这样，妈妈要及时改变宝宝的饮食，让宝宝少吃肉，防止积食更严重。宝宝睡觉会打鼾：很多爸妈认为宝宝打呼噜是正常现象，打呼噜说明宝宝睡眠质量好，宝宝睡的香。其实事实并非如此，宝宝睡觉打鼾有可能是疾病信号，爸妈不可忽视。爸妈首先要检查宝宝的枕头是不是太高了或太低了，让宝宝呼吸不顺畅从而导致睡觉打鼾。其次，还要观察宝宝的鼻腔，看看是否有异物在鼻腔里导致宝宝睡觉打鼾。如果有异物(包括鼻屎)请及时清除。爸妈让宝宝睡合适的枕头，清除鼻腔里的异物应该就能让宝宝睡觉打鼾的症状消失。

　　孩子的睡眠对他自身的成长发育有着不容小觑的作用，所以妈妈一定要重视起孩子的睡眠质量。最后，希望宝宝都能拥有一个健康的身体!

4用正确按摩给你宝宝健康的睡眠

　　1、按摩腿脚

　　妈妈可以用整个的手掌，轻捏按摩宝宝的脚部，从大腿根部开始，一直到脚尖，反复按摩3-5次。

　　2、按摩胸部

　　妈妈双手放在宝宝的胸部中央，从内向外像画一个心形图案一样，轻轻画圆按摩至肚脐，如此反复按摩3-5次。

　　3、按摩手臂

　　妈妈用手掌从宝宝的肩头到指尖，沿着宝宝的手臂外侧，轻捏其手臂，如此反复按摩3-5次。

　　4、按摩手指

　　妈妈的一只手轻微的托住宝宝的手腕，另一只手慢慢的捏着孩子的手指头，从根部到指尖，如此反复按摩3-5次。

　　5、按摩手掌

　　张开宝宝的小手，妈咪用大拇指以画圆的方法按摩宝宝的手掌。如果这时宝宝紧握着妈妈的手指不放，可以只用大拇指按压。按摩完一手后，用同样的步骤，再按摩宝宝的另一只手。

5宝宝睡眠浅容易受惊需要注意什么

　　一、宝宝睡眠过程是周期性的，在每一个睡眠周期中，有深睡眠和浅睡眠两种形式来回循环。当宝宝在进入浅睡眠期时就可能出现一些动眼、动头、动四肢和发出声音等睡眠不实的表现，一般都是正常的。这时家长不要急于惊动宝宝，不要改变睡眠状态，可适当的拍拍，宝宝就可能又继续睡眠了。

　　二、宝宝睡不安分有两种情况：一种是生理性：这是一种本能的反应，是婴儿表达情绪与需求的方式，可能是由于饥饿、冷热、受到惊吓或惊梦，白天睡眠太多等。此时父母需具体的情况给以调整和安即可使宝宝恢复平静，并且睡的很好。还有一种病理性：应引起足够的重视，凡引起宝宝疼痛、瘙痒等不适的疾病，均会使宝宝睡眠不安，如发热、湿疹、肠痉挛、口腔疮疹、蛲虫感染等。另外缺钙的宝宝一般会伴有出汗、枕秃、夜惊、易激惹等，您可以带宝宝做微量元素的检测。

　　三、家长在宝宝睡前应注意：1、保持宝宝晚饭不要过饱，喝一次奶有利于更好安睡; 2、适当的减少对身体的各种刺激，睡前洗个热水澡然后做做按摩有利于身体放松; 3、 睡觉时不要给宝宝穿太多，寝具的温度要适宜; 4、 家长应该尽量给宝宝建立一个良好的睡眠环境，宝宝睡觉时最好关灯，保持舒适安静睡眠环境。