甲型h1n1流感的预防

1甲型h1n1流感的预防

　　1.勤洗手，养成良好的个人卫生习惯。

　　2.睡眠充足，多喝水，保持身体健康。

　　3.应保持室内通风，少去人多、不通风的场所。

　　4.做饭时生熟要分开，猪肉烹饪至71℃以上，以完全杀死甲型H1N1流感病毒。

　　5.避免接触生猪或前往有猪的场所。

　　6.咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻。

　　7.常备治疗感冒的药物，一旦出现流感样症状(发热、咳嗽、流涕等)，应尽早服药对症治疗。

　　8.避免接触出现流感样症状的患者。

　　9.由于此次流行的病毒是A/H1N1型流感病毒，目前针对甲型H1N1流感的人用疫苗已开始生产，人注射普通流感疫苗不能有效预防甲型H1N1流感。

　　10.普通家庭还可用酒精为日常用品消毒。

2正确认识甲型H1N1流感

　　传播途径

　　甲型H1N1流感主要在人际间传播，其传染途径与普通的季节性流感类似，主要通过咳嗽、打喷嚏等产生的飞沫或气溶胶经呼吸道传播，也可通过口腔、鼻腔、眼睛等处黏膜直接或间接接触传播。接触患者的呼吸道分泌物、体液和被病毒污染的物品亦可能造成传播。因此，少扎堆、戴口罩和勤洗手就成为有效的预防措施。

　　重点防护人群

　　人对于甲型H1N1流感普遍没有免疫力，即人群普遍易感。虽然从目前发现的病例来看，发病人群以青壮年居多，但这在一定程度上与青壮年人群流动性较大有关。而且现在也是普通的季节性流感的发生期，故抵抗力较差的老年人和儿童亦不能放松警惕。在公共场所活动较多的人，如医护人员，接触病人及病毒的机会也多，因此也是需要重点防护的对象。

　　另外，本身就患有遗传病或基础病的病人在感染甲型H1N1流感后，与健康染病的病人相比，其病程较长，相对更难以治愈，且容易发生合并症导致死亡，原有的基础疾病亦可加重。因此，原本身体较差、已患有其他疾病的病人在面对甲型H1N1流感时，更是要格外小心。

　　潜伏期

　　甲型H1N1流感潜伏期一般为1-7天，多为1-4天，病人在潜伏期就有传染性。这使得本病的传播更具有隐蔽性，提示大家必须高度重视本病，做好完善的预防工作。

　　症状表现

　　甲型H1N1流感可表现为流感样症状，包括发热(腋温≥37.5℃)、流鼻涕、鼻塞、咽痛、咳嗽、头痛、肌痛、乏力、呕吐和(或)腹泻等。也可发生肺炎等并发症。死亡病例多由呼吸衰竭、多脏器功能不全或衰竭导致。故建议一旦出现发热等不适时，应及时到医院就诊，医生会经实验室检测以辨清病因，看是属于感冒、普通流感还是甲型H1N1流感，再予以相应治疗。

　　感染死亡率低于SARS

　　就死亡率来说，甲型H1N1流感比一般流感要高，但低于SARS。而且经历过SARS的洗礼，国内传染病预防控制工作大大加强，面临这次的流感疫情，疾病防控工作开展的迅速有序，所以大家对于甲型H1N1流感除了必要的重视外，完全不必恐慌。

3甲型H1N1流感与“达菲”

　　“达菲”对甲型H1N1流感病毒是有效的

　　根据所有的资料显示，“达菲”是国际上公认的治疗流感的药物之一。广东省中医院呼吸内科主任林琳教授解释，目前我们常用的抗病毒药有两大类，一个是金刚烷胺类药物，另一个是神经氨酸酶抑制剂类药物。据现在研究的情况，甲型H1N1流感病毒对金刚烷胺类药物不敏感，而对神经氨酸酶抑制剂类药物还是敏感的。“达菲”的药理作用主要是抑制病毒的复制，病毒在体内不复制了，那么它就逐渐会被消灭，同时，由病毒产生的毒素对身体的损害程度也会慢慢减轻，进而临床症状减少或消失。可以说“达菲”是治疗甲型H1N1流感病毒的特效药物。但最好是在感染的早期或病毒感染的潜伏期使用。

　　不要把“达菲”当预防性的药物使用

　　很多市民知道“达菲”对甲型H1N1流感病毒有效后，就想到要储备一些放在家里，甚至有些就想到要用“达菲”来预防甲型H1N1流感。对此，林琳主任表示，这是存在误解的表现。她告诫市民：“达菲”是通过抑制病毒的复制而起到治疗流感的作用的，如果人体没有感染病毒，你吃“达菲”的话是没有任何作用的，也就是说，“达菲”不是预防性的药物，而是起治疗作用的药物。如果在感染早期，或者在感染病毒的潜伏期(也就是感染了病毒但还未发病)吃“达菲”的话，是可以起到很好的作用的。

4饮食预防甲型H1N1流感

　　预防甲流饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感是很有帮助的。

　　在禽流感发生时，最好的对付禽流感药方就是把一只鸡和一颗八角茴香炖在一起，因为达菲的原料莽草酸主要就在八角茴香里。也因此，把猪肉和八角茴香煮在一起，肯定是一剂良方。

　　荸荠、百合、梨等具有滋阴、清热、生津的作用，可以适当食用。

　　绿豆赤豆汤

　　赤小豆、绿豆适量，熬汤服用。有清热解毒之效。

　　大枣百合薏苡仁粥

　　制作方法：将薏苡仁、大米各100克，漂洗后待用;百合、大枣各30克洗净切小块，在开水锅中放入薏苡仁，武火烧开后改用文火煮至开花;加入大米、百合和大枣，煮成粥后放人冰糖适量即成。

　　食用方法：每日适量服用或佐餐。

　　适用范围：健康者、乏力、神倦、失眠、泄泻等肺脾气虚症的防治。

　　银耳莲子羹

　　制作方法：银耳100克、莲子50克、枸杞20克、清水 500毫升，武火烧开，文火煎煮20分钟。

　　食用方法：每日一剂，少量频服连服7剂，休息5天后可继续服用。

　　适用范围：健康者、干咳、食欲欠佳、泄泻、乏力、神疲不寐等症的防治。

　　藕丝百合汤

　　制作方法：将100 克藕洗净削皮切细丝，百合50克剥片切丝放入开水锅中，武火烧开后改文火煎熬成汁，藕丝和百合丝烧至酥烂，加入冰糖适量即可。

　　食用方法：每日一剂顿服或分次食用。

　　适用范围：健康者、口干鼻燥等秋燥症的防治。

　　益肺鸭肉煲

　　制作方法：薏苡仁30克、八角茴香大者1枚、鲜藕100克、鸭肉250克煲汤。

　　食用方法：佐餐，食肉饮汤，连服7天，休息5天后可继续服用。

　　适用范围：健康者、胸闷气短、干咳、倦怠神疲、大便稀溏等肺脾气虚症的防治。

　　二白汤

　　制作方法：葱白60克、白萝卜300克切小块，加水 500毫升，煮沸热饮。

　　食用方法：每日一剂连服7 剂，休息5天后可继续服用。

　　适用范围：健康者、胸闷气短、咳嗽、咯痰、脘腹胀闷、大便干等肺脾气滞症的防治。

　　注意事项：气虚便溏者慎用。

5儿童如何预防甲型H1N1流感

　　儿童属于甲流易感人群，而在当前甲流疫情比较严重的情况下，一旦孩子出现感冒发烧等症状，家长往往会立即与甲流联系起来，并产生恐慌情绪。对此，专家特意指出：如何在病发前做好预防工作，防患于未然才是最重要的。下面，笔者就给大家介绍几种专家推荐的儿童预防甲型H1N1流感的有力措施。

　　1、家长应注意保持室内的正常通风。经常给居室尤其是室内的公共场所开窗通风，这样不仅能保持室内空气清新，还可以稀释室内空气中可能存在的细菌和病毒，降低感染甲流的几率。

　　2、要高度注意小儿的个人卫生习惯的培养,勤洗手勤更衣。

　　3、俗话说病从口入。甲流发病较高期间，家长应注意让小儿多喝水忌油炸忌辛辣。冬季气候干燥，呼吸道在缺水的情况下，抵抗力就容易下降。

　　4、感冒的预防工作也十分重要，甲流的症状主要是发烧、怕冷、咽痛、全身疲倦、咳嗽、关节疼痛等，这与普通流感症状相似。因此，家长可以及时备点预防儿童感冒的专业用药，比如仁和优卡丹，它采用的是复方制剂，并比较科学地含有退烧、止流鼻涕、止咳、抗过敏及抗病毒成分，因此在感冒治疗和预防方面都有一定的优势。

　　如果儿童症状严重，如有1日内高烧未退，应立即入院隔离治疗。而专家指出，医院人员流动性大，极有可能与甲流患者发生交叉感染，因此家长带孩子去医院时，应非常谨慎，做好保护措施，回家后应及时换洗衣物。