更年期综合症治疗

1更年期综合症治疗

　　1.治疗、缓解更年期症状。

　　2.预防远期疾病，如：心脑血管疾病、骨质疏松、骨折、皮肤老化、器官萎缩及老年性痴呆等。

　　及时接受激素替代疗法，不是干予衰老的自然过程，而是用来有效地预防由于衰老带来的疾病。

　　中医辨证治疗更年期综合症

　　中医中药治疗。中医认为更年期综合征是肾气不足，天癸衰少，以至阴阳平衡失调造成。因此在治疗时，以补肾气、调整阴阳为主要方法。

　　具体用药时又要注意，清热不宜过于苦寒，祛寒不宜过于辛热，更不要随便用攻伐的药物。临床上主要分为肾阴虚型及肾阳虚型。

　　如果出现头晕耳鸣、潮热出汗、烦燥激动、腰酸失眠，月经紊乱、经色鲜红，或伴有皮肤干燥、瘙痒、口干、便干、溲黄、舌质红少苔、脉细数，属于肾阴虚型。此型的治疗方法应滋肾养阴，方选左归饮加味，药用生熟地、山药、山萸肉、枸杞子、茯苓、炙甘草、制首乌、龟板、白芍、桑椹等。

　　若临床见到精神萎靡，浮肿疲乏、腰酸背痛、怕冷，腹胀、便溏、夜尿频，月经量多、经色淡暗，舌体胖、舌质淡、舌苔白、脉沉细无力，属于肾阳虚型。治疗当温肾扶阳，方选右归饮加减，药用熟地、山萸肉、枸杞子、制附子、肉桂、鹿角胶、菟丝子、山药、党参、白术等。如果寒热之症并见，属于肾之阴阳俱虚，平衡失调，治疗时可选用二仙汤，方用仙茅、仙灵脾、当归、巴戟天、知母、黄柏。如能坚持服用，效果显著。当然根据病情的需要，采用中西药结合治疗奏效更快。

2更年期怕补雌激素 可调整饮食

　　适当补充雌激素可以帮助缓解更年期综合征，但是有些妇女会产生不良反应，例如体重增加、乳房胀痛、阴道出血或是下腹胀痛等，对激素敏感的甚至还可能诱发乳腺癌等疾病。其实，这里女性也可以改补植物性雌激素，或者从日常食物中获得。

　　科学家曾从黄豆及某些植物中发现，植物性荷尔蒙的结构与功能与女性荷尔蒙类似，因此，可以从日常饮食来补充。

　　当更年期来报到，身体开始出现不适时，就应该要寻求改善的方式，才不会影响到生活质量。常常婆婆妈妈们会聚集在一起，各自分享自己的生活经验，何妈妈说她吃了医师开的药物后，更年期症状减缓许多;李太太说她最爱每天早起喝一杯温豆浆来补充植物性荷尔蒙……究竟这些补充荷尔蒙的方式差别在哪里?

　　荷尔蒙补充疗法，妇女心惊惊

　　早期为了改善女性更年期的症状，医师会使用「荷尔蒙补充疗法」(HRT)，也就是补充动物性荷尔蒙，例如由牛、羊等动物的胎盘或胸腺萃取而成。补充时，是由医师开出药物给病患服用，来替代身体所缺乏的雌激素，因为其荷尔蒙有模仿身体荷尔蒙的效果。使用这种治疗方法而得到成效的女性，认为不但可明显舒缓短期更年期症状，还会感觉到自己变得更年轻有活力;一些专家也表示，此法可以预防心脏疾病和骨质疏松，甚至增加骨骼密度 

3女性吃生蚝可以缓解更年期症状

　　更年期的人首先要了解，更年期是一个正常的生理变化过程，一般持续的时间都比较长，可能有几年时间，所以当出现一些症状是不可避免的，这也不必过分焦虑，首先就要解除自己的思想负担，保持豁达、乐观的情绪。可以多参加一些娱乐活动，这样能够丰富生活乐趣。注意改善人际关系，及时的疏导新发生的心理障碍，保持精神上的愉快，稳定自身的情绪。

　　欧洲人称生蚝是 “海洋的牛奶”，其中含18种氨基酸、糖原、B族维生素、牛磺酸和钙、铁、锌等营养成分，常吃可以提高机体免疫力。其钙含量接近牛奶，食后有助于强筋健骨、预防骨质疏松等。其铁含量为牛奶的21倍，维生素B12含量也十分丰富，有预防贫血之效。生蚝中含有的氨基酸、铁、碘等物质还会使血液循环功能得到改善，能解决更年期女性手脚冰冷等问题。

4更年期综合症日常锻炼

　　生命在于运动，女性更年期同样需要运动。女性更年期是令很多女人苦恼的一段时间，在女性更年期的这段时间极速衰老，假如适量的做一些体育运动会让整个人神清气爽，还会减轻女性更年期的不适症状。女性更年期的体育锻炼有一下六大锻炼原则：

　　1、持之以恒：人到中年以后，大多不肯活动。在认识到体育锻炼的重要性后，就持之以恒，坚持到底;特别要克服三天打鱼，两天晒网的情况，才能收到良好的体育锻炼效果。

　　2、循序渐进：在进行体育锻炼时，要遵守由小量活动逐渐增大运动量的原则，因为人的体力、耐久力、灵巧度等都是逐步提高的。人的内脏器官、功能活动也需要一个适应过程，不能急于求成，应以不产生疲劳为度。

　　3、动静适度：无论何种运动，必需使全身各部肌肉、骨关节等都能得到锻炼，但过度的运动，对健康是不利的，容易引起疲劳，甚至造成内脏或躯体的伤害。所以，女性更年期运动时应注意适当休息。所谓动静适度，应以轻、柔、稳为原则，在体育锻炼初期，宁少勿多，宁慢勿快，逐渐递增。在运动时，应避免快速、旋转或低头的动作，或者有可能跌倒的动作。人过中年，不宜参加带有竞赛性或突击性的紧张活动，也不适宜长时间进行过于单调的重复劳动。

　　4、运动时间：早晨空气新鲜，精神饱满，是锻炼身体的最好时间。刚吃饭后，不宜马上进行活动，应休息1～2小时后，才适宜女性更年期锻炼。

　　5、运动前后注意事项：运动前，应先做准备活动，可以防止突然剧烈活动造成的心慌、气促、晕倒等现象。运动后，应进行整理活动，使身体逐渐恢复到正常状态，以有利于全身脏器的调整，也可预防对身体不利的因素发生。

　　6、身体不舒适或感到体力不支时，不能强行锻炼，可减量或暂时停止锻炼。

5更年期综合症食疗食谱

　　【方一】莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

　　【方二】甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

　　【方三】杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。

　　【方四】赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

　　【方五】枸杞肉丝冬笋：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。

　　【方六】生地黄精粥：生地、制黄精、粳米各30克，先将2味水煎去渣取汁，用药汁煮粳米粥食之。每日1次。适应证同上。