产妇补充液体和热量可帮助生产

1孕晚期做什么样的运动可以帮助顺产

　　为了帮助生产时更为顺利，孕期准妈妈应该适当的做些运动，尤其应该做一些有助锻炼腰背肌和骨盆肌肉力量的运动。专家为准妈妈推荐了几个能够帮助顺产的动作，可以在怀孕的最后几个月里多多练习。

　　盘腿对脚坐

　　保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。

　　如果比较难完成这个姿势，可以靠着墙来支撑后背，或者是在大腿底下放上垫子，但记住一定要保持后背笔直。

2能帮助孕妈顺利生产的助产操

　　在保健医生的建议及指导下，在怀孕的5、6个月后开始做保健助产操，既可增强参与分娩的肌肉群的力量，又可保持腹壁肌肉的弹性，促进身体各部位在分娩后迅速恢复，还可改善孕期经常异常的神经状态。

　　颈部体操

　　坐直或站立，头部下垂，尽量让下巴触胸，做深呼吸数次全身放松将头由右慢慢绕到左侧，再由左侧绕到原位。每天早晚各做5—6次。

　　肩关节操

　　坐直或站立，两肩竖起，然后肩向前往上下摆动，即双肩做绕圈子运动，每天早晚各做5—6次。

　　扩胸操

　　普通站立姿势，双手在胸前乳腺处交叉，挺起胸双手向后方拉4次，每次早晚各做5—6次。

3孕妇吃红枣对胎儿有什么好处

　　孕妇常吃红枣有哪些好处?

　　红枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，对孕妇极有益处。另外，它还能提高孕妇免疫能力，免疫力对孕妇来说是非常重要的，因为孕妇一旦生病，许多药品会对胎儿产生致命的影响。

　　1、促进胎儿大脑发育

　　红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。

　　2、增强母体免疫力

　　红枣是营养丰富的滋补品，它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都大有益处。尤其是维生素C，它可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收。

4产妇要补充哪些食物

　　1、红糖

　　营养特点：含铁量高，给产妇补血。

　　营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。

　　专家提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

　　2、鸡蛋

　　营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。

　　营养作用：有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。

　　专家提醒：每天吃4－6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。

　　3、小米

　　营养特点：含较多的vb1和vb2，纤维素含量也很高。

　　营养作用：帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。

　　专家提醒：小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。

5产妇补充液体和热量可帮助生产

　　在分娩过程中，产妇长时间呼吸运动，流汗比较多，体力和精力消耗相当大，容易出现口干舌燥等症状。在这种情况下，为了保证产妇有充沛的精力和体力，在第一产程中应及时给产妇补充液体和热量，这样有利于生产。

　　分娩能否顺利地完成，不到最后一刻是不能下结论的。在分娩过程中，初产妇第一产程需要的时间较长，其原因是宫颈口较紧，扩张速度较慢，加上精神紧张，忍受疼痛，身体劳累，胃肠消化和吸收功能均有不同程度的减弱，往往出现食欲不佳、精力和体力不足的现象。

　　另外，随着宫缩逐渐频繁且越来越强，产妇容易出现恶心呕吐的现象，这造成产妇摄入的热量及水分不够，从而导致产力不足，影响产程进展。针对这些情况，助产人员应做到忙而不乱，熟练果断，除了给予产妇精神上的安慰和解释相关问题外，还要鼓励产妇充分利用2次宫缩间歇时间少量多次进食，对一些特殊的产妇，也可通过静脉输液补充热量和水分。具体地讲，产妇应进食一些容易消化、在短时间内能被人体吸收又可产生高热量的食物。