​曝光！水果养颜偏方八个骗局

1夏季吃水果“七宗罪”

　　一、忌食水果过多

　　过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。

　　二、忌饭后立即吃水果

　　饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。

　　三、吃水果忌不漱口

　　有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

　　四、水果忌用酒精消毒

　　酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。

　　五、吃水果忌不卫生

　　食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。

　　六、生吃水果忌不削皮

　　一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。殊不知，水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。

　　七、忌用菜刀削水果

　　因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。

2​曝光水果养颜偏方八个骗局

　　偏方1：要快速减肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效吗?

　　香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。

　　偏方2：以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥吗?

　　葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

　　偏方3：市面上有一种柠檬醋，可以养颜美容吗?

　　柠檬富含维它命才，可减少雀斑、黑斑的发生率，并有部分美白效果。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕。但柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都会伤胃。

　　偏方4：持续吃“苹果餐”能减肥吗?

　　苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来，热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消的，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。

　　偏方5：营养师调配的减肥餐中，芭乐和番茄是唯二被列入的水果吗?

　　营养师所开列的减肥谱，是根据每个人不同的体质和需求做调整的，并不是一成不变，搭配的水果也是因人而异的。所以，绝对不是只有芭乐和番茄才会被列入减肥菜单。

　　偏方6：菠萝的酵素可以养颜美容，还能帮助消化吗?

　　菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，否则很容易被酵素伤害。

　　偏方7：吃酪梨可以达到 完美 减肥的效果吗?

　　酪梨含大量的不饱和脂肪酸，容易让人产生饱足感，短期用来减肥，的确有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢复正常饮食，否则畅胃会产生不适应的状况。另外，虽然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累积的热量也很可观。

　　偏方8：多吃木瓜可以丰胸吗?

　　这个说法没有什么依据。除了先天的遗传因素和后天发育的营养，胸部靠吃木瓜来变大，是不太可能的事情。倒是木瓜对于产后的妇女来说，的确是有促进乳汁分泌的疗效。

3老年人怎么正确吃水果

　　吃水果最好应季

　　不同的水果食用的季节有别。如西瓜有解暑、清热之功效，因此应在夏令食用，如果冬季吃西瓜，就会蓄寒积痰，不利于消化。

　　有些水果不宜空腹食用

　　如柿子含鞣质及柿胶酚，若遇胃酸即凝固成块，形成“柿石”，因而导致胃结石。

　　饭后吃水果

　　老年人肠胃功能较弱，胃肠蠕动较慢，更易导致便秘的发生。因此，即使要吃水果，也应在饭后1～2小时吃。

　　吃水果应当适量

　　老年人胃肠功能较弱，进食量过多反而不利于健康。如橘子有大量果酸，它对胃有一定的刺激作用，每天最多吃2～3个，千万不要多吃。

　　不同病因老年人吃水果的禁忌各不同

　　经常腹泻的老年人

　　可适当吃些苹果，因为苹果有收敛和固涩的作用。

　　有心脏病及水肿的老年患者

　　不宜吃含水量较大的西瓜、椰子等水果，以免增加心脏的负担以及加重水肿。

　　糖尿病患者

　　不但要少吃糖，同时也要少吃含糖量较高的梨、苹果、香蕉等水果。

　　肝病患者

　　要多吃些橘子、鲜枣等富含维生素C的水果，有利于肝炎的治疗和恢复，但不要在饭前吃水果，以免影响正常的进食及消化。

　　经常胃酸的老年人

　　不宜吃李子、山楂、柠檬等有机酸较多的水果。

　　经常大便干燥的老年人

　　可多吃些桃子、香蕉、橘子等水果，但最好不要吃柿子，因为柿子含大量柿胶，多吃了可加重便秘。

4用水果做的食物有哪些

　　1. 新鲜水果和布丁

　　巧妇学堂：快速学做10种水果甜点

　　这个甜点最容易制作了!切两个橙子、两个苹果、两个香蕉和一个菠萝，然后把它们放到一个碗里，加入一罐柠檬布丁，搅拌均匀即可。

　　2. 冰冻浆果酱

　　把2汤匙糖和1.5茶匙玉米淀粉淋在冰冻浆果上，放入微波炉中高火加热2分钟，搅拌一下。再放入微波炉中高火加热2分钟，等酱汁变浓稠了即可。

　　3. 草莓蘸巧克力

　　你可以按照自己的口感喜好，选择牛奶巧克力、黑巧克力或者白巧克力。把草莓洗一下，不过不要去掉它们的萼片。准备一个平底盘，铺上蜡纸。把巧克力放在锅里或者微波炉里煮化，煮的时候要时不时搅拌一下，防止烧焦。把草莓放在巧克力酱里蘸一下，摆在盘子上，最后放在冰箱里冷冻一个小时即可。

　　4. 烤苹果

　　通过烘烤可以把新鲜苹果的甜味带出来。挑选四只青苹果，把核都挖出来，让苹果中部留下一个洞。往洞里放2汤匙红糖和1汤匙黄油，然后把苹果放入比较浅的烤盘里，撒上肉桂粉。烤15分钟左右(温度控制在350度)，待糖开始融化、苹果变软了之后即可停火。

　　5. 新鲜水果串

　　选择你最喜欢的新鲜水果，比如菠萝、西瓜、哈密瓜、草莓和葡萄等，把水果切成方块状，用竹串把水果块一个个穿起来，最后蘸上脱脂香草奶油。

5哪种水果不能一起吃呢

　　酸味水果与甜味水果不可以一起吃

　　亚酸味水果可与酸味、甜味水果同食，酸味水果则不可与甜味水果一起吃，因为酸味水果会干扰甜味水果的顺利消化，延迟胃的排空，导致甜味水果的果糖成分长时间与胃酸接触并起作用，造成过度发酵，引发腹胀不适。

　　水果简单分为酸味、亚酸味、甜味如下：

　　1、酸味水果：葡萄柚、橘子、凤梨、奇异果、柠檬、青苹果、草莓。

　　2、亚酸味水果：蕃茄、红苹果、荔枝、葡萄、桃子、梨子、文旦。

　　3、甜味水果：释迦、西瓜、甜瓜、榴连、香蕉、甘蔗、木瓜。

　　这些水果同时吃对身体有害

　　1、杏仁与栗子：引起胃疼

　　杏仁与板栗相克。同食会产生对身体有害的物质，引起胃疼。

　　2、草莓与樱桃：上火

　　从营养学角度来说，草莓、樱桃等红色蔬果含有丰富的维生素C等元素，常吃有抗衰老、养颜的功效。草莓、樱桃其实不宜多吃，过量食用容易上火，尤其是阴虚火旺的人更应少吃，更不要一起吃，两种水果一起吃会加重上火症状。

　　3、桔子与柠檬：会导致消化道溃疡穿孔

　　橘子和柠檬同食会导致消化道溃疡穿孔。橘子和柠檬虽有健脾消食的作用，但胃溃疡和胃酸过多者不宜同时食用。橘子与柠檬果酸要高于一般水果，大量食用会促进胃酸的分泌，使溃疡加重。尤其是柠檬，酸性较强，PH达2.8以下，尤其不要空腹食用，否则极易伤胃，导致胃黏膜受损。严重者甚至会发生溃疡性胃穿孔。

　　4、哈蜜瓜与香蕉：导致肾衰

　　各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富，据检测，每100克香蕉含钾283～472毫克。因此，肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。