怎样治疗社交恐惧症

1怎样治疗社交恐惧症

　　1、认知疗法治疗社交恐惧症：了解患者的非理性认知模式，以及非理性认知在何种情况下出现，然后采取认知疗法中方法进行针对性的咨询，重新建立新的认知模式(包括理性情绪疗法、贝克认知疗法);

　　2、精神分析疗法治疗社交恐惧症：通过自由联想和梦的解析，主要针对童年是否有创伤经历以及创伤对患者的症状的影响，让潜意识的东西呈现在意识里，并发泄压抑和累积的情绪，在潜意识层面进行疏导;

　　3、行为疗法治疗社交恐惧症：运用如系统脱敏、满灌疗法、代币法等方法，解决患者内在的焦虑和恐惧，同时帮助患者培养合适的行为来应对生活与工作，良好的应对人际关系，从行为层面塑造，帮助患者更好的适应社会与生活;

　　4、团体治疗治疗社交恐惧症：运用团体的能量场，在团体的支持和帮助下，建立爱与信任的氛围，分享彼此的情绪与问题，在集体的智慧帮助下，在团体里一起走出社交恐惧的困扰;

2社交恐惧症的危害

　　身在职场中的女性，都是比较关注人际交往的问题。所以，职场女人在工作中若是出现社交恐惧症，该注意哪些危害呢?专家解释，长期的社交恐惧症容易给人带来危害，比如女性可能感到紧张的时候。因此，在职场风云中，女性怎么克服社交恐惧症?我们来看看下面的介绍!

　　每个人诱发社交恐惧的事件并不相同，但最终呈现出来的心理状态却是相同的。那些对自我要求过于完美、太在乎别人看法、心理素质较差的人最易被社交恐惧所困扰。

　　人际关系紧张是一个很有意思的心理现象，日本学者率先把社交恐惧诊断为恐人症，这个诊断很直观。一个家伙什么都不怕，就是害怕与人在一起，听起来够幽默吧?其实，社交恐惧是自我消极暗示的结果，古文里的杯弓蛇影、草木皆兵都是很好的例子。

　　害怕社交的人也是缺乏社交原则的人，因为不明，所以暗示性就增高。严格说来暗示与敏感的个性特征有关，如果敏感的人有了某种原则依托，受暗示性也会大大降低。

3如何克服社交恐惧症

　　现在是 一个开放的社会，需要人与人之间的交流，如果你交流的时候就不敢说话，那怎么办呢?现在社会的交流是必不可少的。

　　许多性格内向的人，尤其是年轻女性，会在人际交往中感到不安。那么，社交恐惧症与内向有什么不同?怎样才能攻破社交恐惧症呢?

　　许多性格内向的人，尤其是年轻女性，会在人际交往中感到不安

　　社交恐惧症自我检测

　　你是否患了社交恐惧症呢?医师提出三点帮你自我检测：

　　1、不愿意成为别人注意的焦点吗?

　　2、会因为害怕在别人面前觉得害羞或不好意思而不和他人说话或不愿意做某些事情吗?

　　3、你害怕别人觉得你愚笨或担心看起来很害羞吗?

　　如果你有其中两点现象的话，就有可能是患了社交恐惧症;如果你还因此要躲在家里不敢见陌生人的话，那就建议你接受专业的咨询或治疗了。

　　社交恐惧症是什么?

　　社交恐惧症是一种以过分惧怕社交活动为主要表现的神经症。患者明知恐惧反应是不合理的但无法控制，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并极力回避社交活动，或带着畏惧去忍受，影响其正常活动。特点是害怕被人注视，不敢在公开场合演讲，集会不敢坐在前面，主动回避社交等。

　　社交恐惧症已经是在忧郁症和酗酒之后排名第三的心理疾病，而且因为现在人面临的压力愈来愈大，所以罹患的人数有愈来愈多的趋势。而且对医生们而言，要治疗这些病人的困难不在于患病的人愈来愈多，而是患了社交恐惧症的人常都因为害怕或是不愿意接触陌生人，或是怕被贴上“有精神病”的标签而不愿意就医。

4社交恐惧症的特征

　　1、对社交场合和人际接触有强烈恐惧，恐惧的程度与实际危险不相称。

　　2、必须处于社交场合或必须与人接触时会有焦虑和自主神经症状，如紧张、面红耳赤、出汗、口干、心跳加速、头晕、恶心、震颤、全身甚至是两腿无力感等。

　　3、有反复或持续的回避行为，患者会有意或极力回避社交场合，避免去公共场所及需要与人接触的场合，以至于长期将自己封闭在家里，严重影响其社会功能。

　　4、患者知道这种恐惧是过分、不合理，或不必要的，但就是无法控制，所以很痛苦。

　　在我们身边不乏这样的人，他们敏感内向，不善言谈，接人待物畏畏缩缩，紧张局促，他们很可能有社交恐惧症，对于这样的心理障碍，患者应该自觉的加强锻炼，比如鼓励自己与生人攀谈，在大庭广众之下发表意见等等，必要的时候是需要心理辅导的。

5社交恐惧症的成因有哪些

　　受挫型

　　这类社交恐惧症患者的成因是由于在以往的交往过程中碰到过挫折、麻烦、失败，或者受到过嘲笑、讽刺、拒绝等，从而在他们的心理上留下阴影，使其对人群感到恐惧，以致害怕与人交往，和人说话时就会出现紧张、焦虑、不安等情况。

　　防备型

　　这类社交恐惧症患者的成因是不相信别人，常常容易误解别人或者对别人怀有强烈的防备心理，这样就造成人际交往的障碍，久而久之，对社交产生了恐惧心理。

　　缺乏自信型

　　这类社交恐惧症患者的成因是缺乏自信。很多人常常担心别人看不起自己，担心自己不能大方自然地和人交往，所以就害怕别人。