​几岁女孩发育乳房及丰胸方法

1青春期女孩乳房保健方法

　　青春期女孩应做好乳房保健。青春期乳房开始发育时，不要过早地戴乳罩。乳房充分发育后可开始佩戴乳罩，但松紧度要适当，不可因害羞而过紧地束胸。乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。青春期女性应认识到：此期乳房发育是正常的生理现象，也是健美的标志之一，应加倍保护自己的乳房使之丰满健康。具体应做到以下几点：

　　注意姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或卧位，不要俯卧。

　　避免外伤。在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。

　　做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。

　　局部按摩。坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。

　　营养要适度。青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。

216岁女孩乳房需要怎么保养

　　1、多进行乳房的局部按摩

　　按摩可以促使乳房丰满。方法是每天晨起和临睡前，用双手自我按摩乳房10分钟，从乳房周围到乳头，最后提拉乳头5次。这是因为按摩能促进血液循环，能使神经系统加强活性。卵巢会分泌大量雌激素和孕激素，促使乳腺发育。按摩的同时，适当增加营养可以增强按摩的效果。

　　2、加强营养及全锻炼

　　乳房是全身的一部分，没有良好的体制就不会有丰满健美的乳房，因此要加强营养，锻炼身体，提高全身抵抗力摄入适度的蛋白质食物，能增强胸部的脂肪量，保持乳房丰满。青春期女性切不可片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食

　　3、选择适宜的乳罩

　　戴上适宜的乳罩可使乳房得到支托，保证血液循环畅通，防止运动时乳房震荡不定，且有防外线、防寒保暖的作用。什么时候开始戴乳罩好呢?由于乳房发育个体差异很大，不好划定年龄，要根据乳房发育情况，一般认为以乳房基本定型时开始戴合适，也有人提出，用软皮尺测量从乳房上底部经乳头到乳房下底部的距离，长度大于16厘米，就可以戴乳罩了。

　　平时也要注意端正自己的坐姿，走姿，站姿。不要弯腰驼背而要昂首挺胸，要知道乳房是展现女性魅力的部分，不要觉得是耻辱的部分，另外在生活中也要注意不要避免外伤，避免受到撞击或挤压后受伤。

3​几岁女孩发育乳房及丰胸方法

　　8岁开始。

　　1.多吃大豆、黄豆：大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，大豆异黄酮的雌激素作用影响到激素分泌、代谢生物学活性、蛋白质合成、生长因子活性。不仅使肌肤细腻、有弹性，更能激活乳房中的脂肪组织，使游离脂肪定向吸引到乳房，从而达到美胸的效果。

　　2.多吃坚果、种子类食物：坚果类食物含有丰富的蛋白质，卵磷脂等营养物质，对丰胸有很好的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。推荐以下几种坚果类食物给大家：黄豆、红豆、花生、芝麻、杏仁、核桃、腰果、莲子、豌豆、葵花籽。

　　3.饮食主打:

　　木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打,因为含丰富蛋白质的食物,是健胸佳品。

　　4.饮食伴侣:

　　让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣,因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。

　　5.营养重点:

　　让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点,因为富含维他命c的食物,可防止胸部变形。

　　6.蔬菜必备:

　　让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜,因为蕴含有丰富维他命e的食物,有助胸部发育。

　　7.随时摄取:

　　让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物,因为含维他命a的食物,有利激素的分泌。

　　8.建议采用食疗的方法丰乳最好.多吃蜂蜜，豆浆和蜂皇浆试试,富有胶质的食物：如海参,猪脚,蹄筋等,也是丰胸圣品.效果好无副作用。

4青春期如何食疗丰胸

　　木瓜炒牛肉片

　　材料：木瓜1个、牛肉3两、酱油、料酒适量、油3汤匙

　　作法：

　　1.生牛肉片加酱油、料酒，腌半小时;

　　2.木瓜去籽切丁;

　　3.起油锅把油烧热，腌好的牛肉片以大火快炒40秒;

　　4.把牛肉盛出来，油汁滤回锅中;

　　5.木瓜丁在油中快炒几下;

　　6.将木瓜盛入盘中，牛肉片铺在木瓜上。

　　私房建议：可以用熟木瓜在油中炒热，但不需炒太久。

　　猪尾巴莲子红枣汤

　　材料：猪尾巴一支、红枣七、八粒、乾莲子2两

　　作法：

　　1.猪尾巴一支在滚水中烫一下去腥;

　　2.熬猪尾巴汤：3公升水加葱、姜、料酒少许，熬成约1.5公升的汤汁;

　　3.红枣洗净，乾莲子浸泡2小时;

　　4.滤出汤汁，把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时;

　　5.猪尾巴可卤酱油蒜泥食用;

　　6.红枣莲子汤可甜、可鹹，加糖或加盐自行调配。

5女孩乳房发育阶段怎么划分

　　第一阶段

　　这个阶段包括从出生一直到青春期之前，这个阶段女孩子的乳房只有两个小小的乳头，乳房还完全没有发育，与男孩子没有什么区别。

　　第二阶段

　　这个阶段称之为蓓蕾期，或者称之为乳腺萌生期，这个阶段表现为乳头隆起，乳头和乳晕呈现出单个小丘状隆起，乳晕在这个时期出现了增大，这是青春期即将开始的阶段，这个阶段一般发生在九岁左右的时间段。

　　第三阶段

　　乳房和乳晕进一步增大，形成了一个明显的增大的圆形轮廓，这一时期说明女孩子的乳房已经开始发育，青春期马上就要来了，女孩子的家长应该积极对女孩子进行一些青春期的教育，让女孩子不会为自己的身体变化感觉到紧张不安。