​老人用药当心别让药物损食管

1老年人缺乏维生素D的四大表现

　　1、过度出汗

　　身体多汗，尤其额头汗多是缺乏维生素D的一个典型现象。通常很难判断新生儿是否有维生素D缺陷,不过额头出汗是一个明显的症状。对于成年人来说，在相同的环境下，温度中等适当，其他人都可以维持很好的体征，而你“容光焕发”满头大汗，那你可能要考虑找医生咨询是否缺乏维生素D。

　　2、体虚易疲劳

　　肌肉缺乏力量并不只是靠举重联系来解决。即使在充足睡眠的情况下，缺乏维生素D仍会让你感觉过于疲惫，而适当的维生素D摄入量可以帮助你维持每一寸的肌肉力量，不管你是年轻还是年老。哈佛研究人员发现，维生素D的补充可以增加对肌肉的控制力。

　　3、骨折

　　骨量基本是在30岁左右停止增加，而缺乏维生素D会加快骨量的消耗，或是增加骨质疏松症状的恶化，尤其对于孕妇和中老年人来说，必须要保证足够的维生素D摄入量。维生素D需要通过饮食，尤其是三管齐下的方法：阳光照射,补充剂,和食物。

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　　4、慢性疼痛

　　这种症状往往很微妙、很缓慢，实际疼痛来自于骨软化，这也是由于缺乏维生素D造成的。尤其那些患有关节炎或纤维肌痛也是因为缺乏维生素D，导致关节和肌肉疼痛,。如果你的连续几周都感到这种慢性疼痛的折磨，那你需要咨询医生该病症的可能性原因。无论如何的治疗项目，维生素D都是必须补充的项目。另外，体内充足的维生素D可以预防运动后疼痛和加速肌肉的恢复。

2老人喝好这3杯水可以养生

　　第一杯水：晨起空腹

　　起床后，可空腹喝一杯水，因为睡眠时身体出汗和尿液分泌，导致人体损失了很多水分，起床后即使不感觉口渴，但体内仍会因为水分缺乏而导致血液粘稠。因此，起床后一定要喝一杯水慢慢补充水分。

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　　第二杯水：运动后

　　老人在运动后，应特别注意补充水份。运动时汗液带走电解质，且消耗较多能量，若不注意，运动后极易发生低血糖，严重甚至引起晕厥。因此，运动后，建议老人们根据实际情况适量饮用淡盐水，淡糖水。

　　第三杯水：睡前

　　当人们睡熟时，呼吸，汗腺仍然在排出水份，当体内水份减少过多时，血液粘稠度增高，睡前一杯水，可有效降低血液粘稠度，预防容易发生在秋冬凌晨的像心绞痛，心肌梗死这类疾病。

3老人用药当心别让药物损食管

　　很多的药物对我们的食管也是有一定的损伤的，特别是老年人容易发生这类情况。下面我们主要介绍老人用药当心别让药物损食管的注意事项有哪些?

　　老人用药当心别让药物损食管的注意事项有哪些?注意事项有：不要种类过多、防用药过量、忌滥用药物、对毒性较大的药物不要长期使用、三大“素”不可滥用等等。

　　药物性食管损伤，是服药引起的一种食管疾患，多发生在老人。主要表现有咽痛、咽部异物感、胸骨后灼热感、疼痛、吞服困难。还常有烧心、呕吐、长期发热的症状，病情重者不能进食需要住院治疗。

　　四环素、红霉素、庆大霉素等抗生素和氯化钾、奎尼丁、阿斯匹林及抗癌药物都可引发。药物的毒副作用直接刺激食管粘膜，降低了粘膜下层括约肌的张力，导致胃液反流。高浓度药物接触时间长，造成食管损伤;长期服用抗生素等药物，出现菌种失调致霉菌性食管炎，或病毒性食管感染，也是食管损伤的病理性基础。

4老年气管炎要这样保健

　　老年气管炎要这样保健

　　由于环境的污染，空气质量很差，老年人喜欢户外活动散步，常常会因此而吸入很多有害的物质，这种情况特别容易引起老年支气管炎。如果老年人患有感冒什么的可影响呼吸系统的疾病，也会很容易患上老年支气管炎。面对老年支气管炎疾病，患者一定要注意以下几个事项，好好进行保健。

　　1、有用咳嗽，注重排痰。气管炎病人排痰十分严重，若是痰液排出不通畅，会劝止炎症的消退，甚至痰液在体内成为细菌滋生的培养基，引发继发传染，加重病情。

　　2、避免传染，在急性期护理知识，依照医嘱，选择有用的抗菌苭物医治。在急性传染节制后，实时停用抗菌药物，以避免持久操纵引发副作用。

　　3、要多饮水，饮食宜平淡，多食富含蛋白质、维生素的食品，忌辛辣动火之品。

　　4、包管苏息和睡眠，注重包管充沛的睡眠和适当的苏息，病发时应增加日间卧床苏息时间，调剂好饮食，包管充足的能量摄入。

　　老年人在气管炎疾病中还是占据很年夜比例的，气管炎多由风寒或风热所致，老年人因自身免疫力的下落，对疾病的抵当力也比较差，所以常常会被这类疾病侵袭。因此，在平常生活中，老年人要特别注重护理。

5缺锌会导致老年人食欲不振

　　缺锌会导致老年人食欲不振

　　如果老年人经常出现食欲不振或吃任何东西都食之无味，就要考虑补锌了。那么，一起来看看老年人缺锌的一些症状表现，以及怎样纠正老人食欲不振问题？

　　锌参与了口腔唾液蛋白——味觉素组成，所以缺锌会影响到味觉；锌与很多重要的生命物质的合成密切相关，能影响细胞的生长过程，老年人缺锌会使身体功能出现诸多障碍，表现最明显的就是常常感到味觉异常，吃东西不香，其原因除了舌头上味蕾数目减少和牙齿缺损影响咀嚼外，锌的缺乏也是重要原因。

　　老年人缺锌常见的一些症状如食欲不振，味觉减退，皮肤、黏膜的溃疡不易愈合，其适应能力下降等都和缺锌有一定关系，补锌往往可使这些症状得到改善。

　　怎样才能纠正老年人缺锌引起的食欲不振呢？

　　如果发现老年人食欲明显减退，在排除其他原因的情况下首先要测定发锌和血锌，以便确定是否因缺锌而引起厌食，如果是缺锌，老年人就要纠正偏食和挑食的习惯，多吃些含锌的食物，预防老年人缺锌的最好方法是食物多样化，荤素搭配，注意平衡膳食，一般情况下，动物性食物含锌量较高，较易被人体吸收利用。