​回奶后乳房下垂怎么办呢

1麦乳精回奶

　　麦乳精有各种维生素、磷、钙等成分予以强化，还允许有少量的磷酸氢钠、柠檬酸哦，麦乳精是可以回奶的哦，在选购麦乳精要注意的事项有以下几点：

　　1、按质量标准，麦乳精的主要成分，除含有乳品外还应包括

　　麦乳精可可、麦精、蛋粉等。购买时，应检查包装上的配料表，看是否有这些成分。

　　2、查看包装上的营养成分表，了解该产品的蛋白质和脂肪的含量。一般而言，以蛋白质含量高、脂肪适量为佳。

　　3、可可型麦乳精应呈棕色，有光泽，颗粒大小均匀一致，疏松、不结 块，并混有一部分细粉。凡色泽浅淡或深棕发暗，有结块返潮现象，或缺乏乳香、可可香，只是单纯甜味的麦乳精都为次品。

　　4、查看包装是否正规、严密，标志、说明是否齐全，主要包括产品名 称、配料表、净重、厂名、厂址、生产日期、生产批号、保质期、重要营养成分(蛋白质、脂肪)以及食用方法等。包装不严、标志不全者，不宜购 买。

　　5、注意识别保质期限。通常复合膜塑料袋包装的保质期为6个月;塑料袋包装为4个月;玻璃瓶包装为9个月;铝箔袋或马口铁罐包装的为1年;真空充氮气密封包装为2 年。超过保质期限者，不要购买。

2回奶后乳房下垂怎么办呢

　　方法一：饮食丰胸

　　首先在饮食中应加强营养，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多补充锌、铬等促进人体性征产生，性机能形成的重要活性元素。尤其是铬元素，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满，从而很好的解决乳房下垂怎么办，胸部下垂了怎么办这个问题。但是很多女性在平时的饮食习惯中很难摄取这样的微量元素，因此丰胸效果不太明显。那么究竟怎样才能真正解决乳房下垂怎么办，胸部下垂了怎么办这个难题呢?研究证明，在饮食中配合使用纯中药制剂营养价值高的丰胸产品是最好的。

　　方法二：运动丰胸

　　近些年来，胸部下垂怎么办，断奶后乳房下垂怎么办成为女性朋友们关心的热门话题，市场上各种各样的丰胸产品都有，有些人甚至冒着生命危险去隆胸。事实上，我们首先要关心的是乳房健康及如何改善胸部线条，而不是冒着生命的危险去做隆胸手术。乳房本身并没有肌肉组织可托起，也不紧贴胸骨，它是由腺组织、结缔组织和脂肪组织构成，外面由一层皮肤支撑，所以这部分皮肤格外需要护理，以免过早松弛下垂。另外，如果血液循环不畅，脂肪组织松弛，也会使乳房下垂。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过锻炼使之增大，但锻炼可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此早晚做做扩胸，深呼吸运动，有利于胸部的均匀发达。

3回奶的食物有哪些

　　母乳分泌的多少和食物有很大的关系，在断奶的时候吃一些回奶食物，可以让母乳变少，也让断奶变得容易起来，因此食物回奶也是回奶的最好方法。不过回奶的食物具体那个更有效，并不是绝对的，吃什么回奶快跟个人身体因素有关。所以要回奶的妈妈们可以选择以下对自己比较有效的食物：

　　1、蔬菜类：韭菜、芹菜、冬菇、白萝卜、韭黄、大白菜、马齿笕、豆角、黄瓜、苦瓜、茄子等。

　　2、五谷杂粮类：地瓜、玉米、麦芽等。

　　3、水果类：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。

　　4、肉类及肝脏类：牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等。

　　5、大料类：茴香、盐（不要过咸）、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末等。

　　6、水生物以及补品类：田螺、螺蛳、性寒类食物（如螃蟹）、海参、西洋参、人参等。

　　此外，啤酒、茶叶、大麦茶、藿香正气水等也可能对回奶有一定的好处，妈妈可视人人身体情况而食用。

4回奶的注意事项

　　很多妈妈在回奶期间老是出现不成功的现象，反反复复好几次都不能彻底回奶，这除了和妈妈们选用的回奶方法有关外，还可能是妈妈在回奶期间没有注意相关事项。回奶的注意事项主要有正确挤乳、减少乳房刺激、正确饮食等方面。

　　1、如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。

　　2、回奶期间要注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会随之减少，乳汁的分泌也逐渐减少。千万不要让宝宝再吸乳汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。

　　3、可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。

　　4、如果发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，防止乳腺炎。

　　5、平时回奶时饮食的选择，应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。回奶期还要注意饮食中减少水的摄入量。

　　6、尽量避免使用激素类的药品，或回奶针之类的，很容易引起乳房萎缩，或乳腺分泌问题

5回奶后要排残乳

　　说到产后回奶，一般都认为，乳房不再分泌乳汁，且不疼、不涨，便算成功。

　　然而，近来却有人提出，回奶后还应排残乳，否则乳汁会变质，导致乳腺增生、乳腺癌。

　　什么是排残乳？一些催奶师这样说：

　　回奶后，乳房内会残留少量乳汁，若不及时排出，这些乳汁会变质、产生毒素，导致乳房病变、乳腺增生，甚至致癌。

　　排残乳，就是通过按摩，把残乳挤出来。最佳时间是在回奶后的2~4周，但就算是迟了也没关系，产后十年内都可排。

　　然而，当记者请教有20年乳腺研究经验的谢丹教授时，她竟反问道：“残乳是什么东西？”

　　回奶后，真有残乳吗？

　　真相：回奶后，乳汁被乳房重新吸收

　　一家产后恢复会所说：“水龙头在放水关了之后，水管里的水会没有了吗？那水管里的水一直在里面。乳房也一样。”

　　这比喻，乍一看很形象，实际上，却有巨大漏洞——它完全忽略了乳房的强大吸收功能。