​细数孕妇夏季不宜多吃雪糕的4原因

1​细数孕妇夏季不宜多吃雪糕的4原因

　　第一点：孕妇胃肠功能较弱，吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，出现腹痛、腹泻等症状。现代医学研究表明，胎儿对冷的刺激十分敏感，当孕妇过量食入冷食后，胎儿有躁动不安的反应。

　　虽然说孕妇吃雪糕没有达到早产或者小产的程度，但是过多的食用必定会引起不适的，毕竟怀孕是一个特殊的时期。

　　第二点：孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿，如果吃太多雪糕之类的冷饮，充血的血管突然收缩，血液减少，可致局部抵抗力降低，使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而人，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等，严重时能引起上呼吸道感染。

　　由于孕妇胃肠功能较弱，吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，出现腹痛、腹泻等症状。现代医学研究表明，胎儿对冷的刺激十分敏感，当孕妇过量食入冷食后，胎儿有躁动不安的反应。虽然说孕妇吃雪糕没有达到早产或者小产的程度，但是雪糕中含糖分较高，吃太多容易引起高血糖。

　　第三点：过量的食入冰棍、雪糕可损伤胃黏膜，而经常性的冷刺激，又可使胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，引起食欲下降和消化不良，时间久了还会得胃病。尤其对于患有急慢性肠胃道疾病者，更应少吃或不吃。

　　第四点：过量喝冷饮容易引起消化不良，过多冷饮的摄入，不仅能引起胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，肠道受冷刺激后蠕动加快，影响机体对营养物质的吸收，从而引起消化不良、腹痛、腹泻等胃肠道症状。

　　而且大量冷饮入口后，咽喉黏膜遇冷收缩，抵抗力降低，使潜伏在咽喉部的细菌乘虚而入，容易引起感冒等病。冰冻食品的病菌一定被低温杀掉了，食用很安全。”胡医生说，其实冰冻的食品也可能含有病菌，导致“雪糕病”的发生。

2孕妇夏季适合吃什么

　　1、孕妇夏季适合吃西红柿

　　西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可淡化皮肤色素沉着。主要补充元素:维生素。最佳食用方法:西红柿土豆汤。提醒:要选圆润丰满、外观漂亮的。不要吃未成熟和有赘生物的西红柿,也不要空腹吃西红柿。

　　2、孕妇夏季适合吃胡萝卜

　　胡萝卜含有胡萝卜素。缺维A、皮肤粗糙、身体抵抗力差,易发生呼吸系统的准妈妈要多吃。主要补充元素:蛋白质,维生素A原、氨基酸。最佳食用方法:和肉一起,如羊肉胡萝卜汤等。提醒:不要加入醋,或者与酸味食物同时食用,否则可使胡萝卜中的抗坏血酸酶失去作用。

　　3、孕妇夏季适合吃洋葱

　　洋葱味辛,清热化痰、解毒杀虫。它含有极为少见的前列腺素A,能降低血压,提高人体的免疫力。主要补充元素:蛋白质、钙、磷、铁等。最佳食用方法:肉类与洋葱搭配最好。提醒:过量食用洋葱会产生胀气和排气。有皮肤瘙痒性疾病以及患有眼疾充血的准妈妈应忌食。

　　4、孕妇夏季适合吃苹果

　　含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色不好,多与贫血有关,吃苹果可加以改善,所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

　　5、孕妇夏季适合吃樱桃

　　所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳,更应积极吃樱桃,对胎儿很有帮助,许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

3夏季孕妇不能吃什么

　　1、不能吃桂圆

　　桂圆中虽然营养丰富,但是性温大热。特别是阴虚内热体质及患热性病者都不能食用。孕妇体内阴血虚,滋生内热,所以大部分孕妇都是出现大便干燥、口干的现象。孕妇如果食用桂圆,既不能保胎,还导致产生漏红、腹痛等先兆流产症状。所以,孕妇夏天是不可以吃桂圆的。

　　2、不能多吃山楂

　　通常,孕妇有妊娠反应后,都会爱吃酸甜之类的食物。孕妇需要注意的是,山楂果及其制品,尽量不能吃太多。因为山楂对孕妇子宫就有收缩作用,所以孕妇吃过多的山楂食品,则会导致子宫收缩,流产。因此,对孕妇来说,是尽量不能吃山楂的。

　　3、不能多吃加工过剩的米面

　　人体中富含有各种元素,比如:铁,碘,锌等。它们都是人体内必需的元素,对孕妇来说更是如此,孕妇应该多吃些未加工的食品,因为它们含有人体所需的各种元素。而加工过的米面在加工的过程中,这些元素都被损失掉了。而且孕妇如果偏食米面,很容易会患上营养缺乏症。

　　4、不能吃辣椒

　　辣椒是一种营养成分丰富的蔬菜,尤其含有大量的维生素,适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。孕妇虽然不是绝对禁止吃辣椒,但应适量,如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。

4孕妇夏季怎么过

　　1、衣物要宽松凉爽

　　孕妇的衣着更要宽大、轻松、舒适、简单。夏日人体出汗有些多，而孕妇本身就比其他人代谢更旺盛，因此一定要选择利于排汗的衣物，这样一是相对凉快，且出汗后也容易被衣服吸收;而排汗不畅非常容易引起皮疹、皮肤感染等症状。选择应讲究透气性和吸湿性，穿宽松、棉质的衣物，衣着尽量凉爽宽大。孕妇的乳房丰满，用乳罩托起有些为舒服有利，但胸罩不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育，贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的，以轻软舒适、容易透湿吸汗、散发体温为宜。衣服要勤换勤洗。不要穿高跟鞋，以免引起腰酸、疲乏。

　　2、饮食要清淡卫生

　　夏季孕妇的饮食原则是清淡而有营养。首先，牛奶和鸡蛋是必不可少的，因为它们含有丰富的蛋白质，一般妇女每天约需蛋白质60克，而孕妇则需80克。其次，粗、细粮兼用。再其次，夏季蔬菜水果丰富，宜多吃，因为瓜果蔬菜中含有丰富的维生素。另外，为了解暑，也可吃些绿豆汤。夏季补充营养非常重要，但也不要过头了，以免造成婴儿过大生产困难。每天吃水果最好不要超过1公斤。切忌口渴才饮水，应每隔两小时喝1次。同时孕妇一定要注意饮食卫生，饮食不洁会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，面临早产可能，对孕妇和宝贝的健康都存在威胁。

　　3、住要舒适清净

　　孕妇首先要保证睡眠，夏天孕妇的体力消耗有些大，非常容易感到疲劳;过度劳累使孕妇面临容易中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。同时夏天孕妇皮肤的汗腺分泌增多，出汗有些多;且阴道分泌物也会增加、白带增多，因此每天要洗温水澡、勤换内衣裤，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。最好要有一定时间的午睡，工作中也要注意不要太劳累。洗澡水温应适中，且沐浴时间不要过长，以10-20分钟为宜，最好每天1次。在冷气有些足的房间不宜呆得过久，要避开风扇和空调的出风口，防止腹部受凉，在空调房间应间隔一定时间关机开窗，通风透气。

　　4、旅行要防晒避雨

　　防晒对孕妇非常重要，因为孕妇的皮肤更敏感，更容易被晒伤，非常多孕妇就是在度夏时不注意，皮肤上留下了妊娠斑。夏季是多雨的季节，且闷热的天气也比有些多，除了在雨天外出有滑倒的危险外，空气不流通的场所、闷热的天气还使孕妇容易出现胸闷、气短、心慌甚至晕厥的情况。孕妇要选择在早晚阳光不太强、温度也不太高时出去散步，且尽量去阴凉的地方。孕妇外出一定要打伞或戴遮阳帽，最好涂抹不含铅的防晒霜，而在返回室内后要尽快洗净防晒霜。下雨天、闷热天气少外出，不要去空气不流通的场所，尽量选择空气新鲜、比有些凉爽的地方。上下班要错过高峰期，因为人多拥挤、情绪紧张都会对孕妇的健康造成不良影响。

　　5、增强防暑意识

　　炎炎夏日，孕妇增强防暑意识非常重要。酷热天气里，应尽量减少户外活动，尤其要避免在中午高温时段外出，即使外出也要做好防晒措施。居所要求通风良好，室温最好维持在25℃-30℃之间。为清凉解暑，平日可以不可以多饮温开水、绿豆汤、酸梅汤等，出门要注意随身携带温水、清热解毒药(如清凉油等)及手机等通讯设备。一旦不慎出现中暑先兆，要立即转移到阴凉、通风处休息，松开衣物，多喝水，同时积极寻求他人帮助。

　　6、不要太贪凉

　　另一方面，梁淑卿主任医师尤其提醒说，孕妇夏季不可过度贪凉。对于准妈妈来说，由于孕育着胎儿，新陈代谢旺盛，消耗能量明显增多，因而格外贪凉。但在冷气有些足的房间不宜呆得过久，要防止腹部受凉，要避开风扇和空调的出风口，准妈妈在空调房间应间隔一定时间关机开窗，让居室空气流通。在晚上睡觉的时，千万不可以整夜地开着空调或对着电风扇吹，以免着凉感冒。

　　7、每天洗温水澡

　　准妈妈容易流汗，夏天更是如此，所以勤洗澡是有好处的。梁淑卿主任医师说，洗澡的方式最好采用淋浴，不宜盆浴。因为盆浴时孕妇的全身都浸泡在水中，水中的不清洁物或有害的细菌可能进入阴道而引起感染，甚至炎症波及子宫颈和子宫腔，同时澡盆清洗消毒不彻底非常容易发生传染病，如滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎等。

5孕妇夏季喝水七个重要时刻很关键

　　早上起床补水

　　女性怀孕之后，对于自身的饮食要适当调节。比如的补水方面，清晨起来补水是非常有必要的。孕妇经过一个晚上的睡眠之后，身体中的水分流失比较快。特别是夏季炎热，我们通常会开着空调睡觉。

　　考虑到孕妇怀孕的前三个月可能会出现孕吐的反应，那么女性们清晨补水可以适当喝柠檬水。柠檬含有丰富的维生素C，还具有安胎的作用。晨起喝水特别关键，不过还是不要喝太凉或者是太热的水，温水最为适合。

　　睡前适当饮水

　　好多人都觉得睡觉之前不要喝水，否则第二天起来会出现眼睛肿的情况。其实我们只要在睡前控制好喝水的量，就不会容易出现水肿的情况。

　　睡前适当喝水，能够缓解一夜的水分流失。特别是在炎热的夏天里，怀孕的女性身体代谢能力加快，容易出现流汗的情况。睡前补水能够缓解缺水症状，更利于孕妇的健康。

　　下班前记得饮水

　　很多女性在预产期之前还是需要上班的，孕妇上班还是需要注意下饮水问题。要是工作量比较多，很多孕妇就会忘记去喝水，那么就可能出现身体缺水的情况。

　　身体长期缺水，对于女性的肾脏健康还是会产生影响的。我们还是建议孕妇们记得在下班之前适当补水，不过不建议一次喝太多。孕妇容易出现尿频情况，要是回家的路途比较遥远，孕妇还需要中途去找洗手间。

　　餐点太咸时需适当饮水

　　要是食用了比较咸的食物，那么我们还是建议孕妇们需要及时的饮水稀释口中的咸味。女性怀孕期间，需要更好的预防妊娠高血压情况，我们不建议孕妇食用太咸的食物，要是误食，那么建议赶紧喝点温水。

　　在补水方面，有些孕妇们可能会选择一些饮料。饮料虽然口感比较好，但是饮料中含有较多的糖分，食用太多的饮料，容易增加妊娠糖尿病的危险。

　　饭后一小时饮水

　　刚刚吃完饭之后，我们还是不要急着去喝水。饭后胃中正在消化食物，胃液的分泌属于正常值，要是我们急着喝水，那么就容易冲淡胃液，影响胃部的消化。

　　因此，孕妇们还是需要在饭后一小时后进行补水。喝水的时候还需要注意方法，喝水太急也是不利于健康的。我们还是建议孕妇们一口一口的饮用。

　　空调房中需适当补水

　　夏季外面温度特别高，孕妇们一般都会躲在空调房中避暑。孕妇们在空调房中除了要注意调节好空气中的湿度之外，还需要为自己做好补水工作。

　　除了肌肤上需要时常喷一些孕妇专用的补水喷雾，我们的身体也需要适当的饮用温水。

　　洗澡后补水

　　孕妇刚刚洗完澡之后，也是需要记得适当补水的。人们在洗澡的过程中，身体的水分也会流失。