​奶水少的原因 这些因素竟会导致奶水少

1乳罩造成现代妈妈奶水少

　　日本东京公立女子大学的泉谷希光教授指出：现代妈妈奶水少的原因有相当一部分是衣服和乳罩的纤维堵塞乳管所致。他把从数百名少妇乳房中挤出的长约0.5mm、宽约0.2mm的茧状微粒进行分析，结果发现80%的少妇乳房中挤出的微粒是由微小的羊毛、棉织品、化学纤维等组成。

　　原来，妇女戴上乳罩后，由于乳头在乳罩的压迫下致使乳头和乳罩之间摩擦加剧，造成乳管堵塞，引起奶水少或无奶的现象。为了避免现代妈妈奶水少或无奶的情况发生，妇女在怀孕期要注意以下几种现象：

　　1.怀孕期不要戴过紧的乳罩。

　　2.不要光身穿化纤衣服或在乳罩外直接穿着毛类衣服。

　　3.切勿将乳罩与其他衣服放进洗衣机内混洗。

　　4.每次换用乳罩前要将其内侧的灰尘、纤维拂净。

　　5.最好选用棉织品的乳罩。

　　6.孕期坚持擦洗、按摩乳房，注意乳头卫生。

2​奶水少的原因这些因素竟会导致奶水少

　　产后抑郁，信心不足

　　产后抑郁是指从分娩开始到生产后的7天内出现过的忧郁状态，这种状态可能是因为郁闷，会导致轻易的落泪以至于情绪紊乱，并且会伴有焦躁不安。患有产后抑郁的产妇，一般的乳汁分泌的时间会往后延长，乳汁会分泌的比较少。产妇由于情绪低落加上饮食和睡眠不得当，会对母乳喂养信心不足，这样也会造成恶性的循环。

　　产后抑郁是一种产后精神障碍，一般情况下不用药物治疗。但为了保障产妇安全度过产褥期，成功进行母乳喂养，保证婴儿的健康成长，在产前和孕期要进行有关分娩知识的宣教，使孕妇充分认识到分娩只是一种自然的生理过程，全面地了解分娩过程及产生情况的应对，就能使产妇情绪充分放松，以消除产前紧张、恐惧的心理状态，尽量保持心情舒畅，轻松地度过这一特殊时期。

　　产后大出血

　　产后大出血是产妇常见而又严重的并发症，中医讲乳血同源，产后出血量大的产妇乳汁分泌量较正常产妇少，可影响婴儿的哺乳。由于产后大出血，使循环血量急骤减少，引起垂体前叶发生缺血性坏死，造成垂体萎缩，以致垂体前叶功能低下，催乳激素分泌减少，表现为产后乳汁分泌时间推迟，乳量减少。

　　乳腺发育不全，乳腺管不通

　　这种的一般是由于先天性或者是因为其他的一些原因而导致的乳腺的发育不全，从而导致产后不能够形成充足的乳汁共婴儿哺乳。一般情况下，乳汁的分泌量与非妊娠期乳房的大小是没有关系的，产后乳量对少是与非妊娠期乳房大小不成正比的，相对的乳房打的女性并不一定奶水多，反之，乳房小的女性，奶水也并不一定少。

　　产后乳汁分泌的多少，主要看乳房内腺管和腺泡的发育如何。如果乳房外形无特殊异常，新生儿的吸吮能力强，母亲的哺乳方法正确，用促进泌乳的治疗措施仍不见乳汁分泌量的增加者，说明乳腺发育不好，则应该采取人工喂养.

　　药物影响

　　乳母所摄入的药物，一般都可从乳汁中排出而影响到婴儿，但各种药物在乳汁中的比例及对婴儿的毒性不同，可分为哺乳期产妇禁用、慎用、暂停哺乳及短期可应用的正常剂量等几大类，产妇用药必须慎重，用药前一定要请教医生。

　　不良嗜好的影响

　　乳母常吸烟、饮酒且量过大者，可使乳汁分泌明显减少。

　　过度劳累和健康状况

　　过度劳累和营养不良可使泌量减少。泌乳与年龄、胎次和产妇的一般健康状况等也有关系。一般初产妇乳量较少，大龄初产妇泌乳更显著地减少，产妇有慢性、消耗性疾病、急性传染病和贫血等，泌乳量也将受到影响，哺乳母亲如患有某些急性传染性疾病时，乳汁内也会带有致病菌，是否还可以哺乳，好请医生指导。

　　过量添加配方奶或其他食品

　　一方面是由于宝宝在这期间吃了其他的食物，并不会感觉到饥饿，就会减少对母乳的需求，这样自动减少吮吸量，也是造成母乳奶水不足的原因之一。

　　哺喂方法不当

　　有些妈妈担心宝宝吃奶多消化不了，而对喂哺次数和喂哺时间加以限制，结果乳房乳汁不能排空，造成乳汁淤积而影响乳汁分泌，导致乳汁分泌减少。事实上，喂哺母乳不必有固定的时间表，现代医学建议按需哺乳，宝宝饿了就可以吃，每次喂哺的时间也应由宝宝自己决定，有时候宝宝的嘴离开妈妈的乳头，可能只是想休息一下，吮吸乳汁对婴儿来说是很累的，或是因为好奇心想要观察周围的环境等。

　　产妇营养不良

　　产妇平日应多注意营养，不偏食，不应为过度担心体重而节食，以免影响乳汁的分泌，如果产妇饮食量不足，乳液中脂肪和蛋白的含量都会较低;钙供给量太少时，产妇的牙齿、骨骼有脱钙松动甚至脱落的危害;足量维生素B族的应用，据一般经验，有增多乳汁的作用。产妇饮食太少，热能和营养含量就会减少;若食欲旺盛、饮食均衡、营养正常，乳母每日乳汁成分便没有太大的差异。

　　应当注意，乳汁内维生素多由饮食供给，所以一定要注意足够的饮食量，有些产妇怕发胖、体形变丑，不敢吃，不愿多吃，尤其是不敢吃肉蛋类食品，这会严重影响泌乳量和乳汁的质量，也会对自己的身体造成危害，好多食用含蛋白质的食物和进食适量的汤汁，并注意营养均衡。乳汁开始分泌后，如发生营养不良、精神恐惧或抑郁等可直接影响丘脑下部，致使垂体前叶催乳激素分泌减少，因而导致乳汁不分泌或分泌量减少。

　　乳母睡眠不足、焦虑或精神因素

　　有些乳母的即要给孩子喂奶又要工作，是十分耗费精神和体力的，建议乳母应该放松心情，多找时间休息，保证足够的睡眠时间，这会有助于解决暂时奶水不足的问题。

　　焦虑、忧愁可妨碍泌乳或延迟泌乳。精神方面的刺激足以影响乳汁的质和量。惊恐、忧虑、疲乏、情绪低落等都能使乳汁的分泌大受影响，甚至可使婴儿出现消化不良。若产妇精神饱满、体力充沛、情绪愉快，对养育好宝宝充满信心，乳汁一定会渐渐充足;反之，则即会成为缺乳原因又是影响母婴健康的因素，因此，一定要使产妇有足够的睡眠，不得过度劳累，同时保持精神愉快。

　　家人的阻挠，尤其是老一辈的传统观念影响，造成产妇心里压力无限增大，得不到家人的支持和帮助。

　　月经

　　月经对于乳汁的影响因人而异。一般妇女往往在经期内乳汁成分会有变化，所含脂肪会减少而蛋白质会增多，因此婴儿有时会发生消化不良，但经期过后，乳汁又会恢复正常。一般地说，月经恢复过早，乳汁分泌会减少，而如果婴儿吮乳频繁，则会有刺激乳汁增加分泌作用，可预防月经过早来潮。

39招缓解奶水少的问题

　　1、多多吮吸

　　建议如果妈妈的奶水是比较少的话，就越要增加宝宝吮吸的次数。主要就是因为宝宝的吮吸力量还是比较大的，通过借助宝宝的嘴巴吮吸，是可以达到按摩乳晕的作用的。而且喂得越多，奶水分泌会随之增加。

　　2、吸空乳房

　　妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。

　　3、保持好心情

　　母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

　　4、充分休息

　　夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息。

　　白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。

　　5、按摩刺激

　　按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭。

　　两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时还可配合下列按摩方式：

　　环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。

　　螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。

　　指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

　　6、避免乳头受伤

　　如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，就会影响乳汁分泌。

　　为避免乳头受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤。

　　7、注意“食”效

　　新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。

　　总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖。

　　所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。

　　8、两边的乳房都要喂

　　如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。

　　有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

　　9、补充水分

　　哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分。

　　或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

4奶水少吃什么能催奶

　　1. 木瓜

　　木瓜我们知道一直是作为丰胸的食物而被大家所喜爱。但木瓜除了丰胸以外，下奶的功效也是很明显的，对于奶水少的产妇来说是最理想的食物之一。可以选择把木瓜和牛奶混合食用，功效更佳!

　　2. 花生

　　花生也是一款下奶的最佳食物，不仅能够帮助产妇下奶，对于产后产妇出现贫血或者水肿的情况也能够得到一定的缓解。

　　3. 丝瓜

　　丝瓜络一直都被当做一种中药材，丝瓜络对于乳房堵塞或者乳汁分泌不畅的时候，就可以选择把丝瓜络炖汤食用，食用后可以起到下奶通乳的作用。

　　4. 奇异果

　　奇异果的维c含量极高，具体止渴和通乳等功效，经常食用奇异果还可以增强我们的免疫系统。尤其是对于才剖腹产的产妇来说，能够帮助更快的恢复。但是因为奇异果性冷，每天的食用量一个就合适了。

5催奶的方法有哪些

　　1. 增加给宝宝喂奶的次数

　　虽然自己的奶水不足，但还是要坚持每天早晚都给宝宝喂奶，坚持一段时间以后，就会发现你的奶量开始暴增。因为当宝宝的吸吮次数增加以后，一是可以帮助疏通乳头，二是让身体知道自己奶水不足而进行一个补充的作用。

　　2. 按摩

　　当出现奶水不足或者免疫奶水的时候，很多情况下都是因为乳房的乳汁堵塞造成的。因此在生产以后，可以选择用按摩的方式帮助疏通乳房，尤其是在洗完热水澡的时候，这个时候的乳腺比较畅通，再按摩的话就是属于锦上添花，因此这个时候的奶水也会更多。

　　3. 补充营养

　　要知道妈妈乳汁的多少都是取决于妈妈的，因此乳汁中的各种营养都是来源于妈妈的体内，如果妈妈一直处于营养不良的情况，那么乳汁的分泌也不会多甚至没有。因此要想避免出现奶水不足或者没有奶水的情况，就需要在哺乳期的时候多给自己补充营养，例如多食牛奶、鸡蛋或者其他营养价值高的食物。多喝汤汁对于奶水的分泌也有很大的帮助!