​月子期间的产妇护理 产后坐月子的注意事项

1产妇月子护理要怎么做

　　首先，要保持干净整洁、温度湿度适合、通风的家居环境。有些老人家认为产妇在“坐月子”期间不能吹风，于是就让产妇呆在密闭的房间里，甚至穿了厚厚的衣服，其实这样很容易中暑。产妇的穿衣，被褥等要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严，有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样适得其反。因为产妇体内的热量排泄不出，而导致中暑，这是很危险的。

　　其次，注意产妇的身体清洁卫生。夏天等到产妇身体能支持，就可以洗淋浴，但绝对不能洗盆浴，以防污水流入阴道引起感染。天气冷时，则每隔2-3天擦擦身就可以了。但是绝对不能不让产妇洗澡或者做个人清洁。尤其是要保持外阴清洁，每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴，月经带要勤洗，勤换卫生纸。如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时，可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷。大小便后要避免污染伤口，擦拭应从前往后，便后清洗伤口及外阴。若伤口感染化脓时，要及时找医生诊治。产后因代谢旺盛、多汗是正常现象，当汗湿衣服时要及时更换衣服。

　　再次，要注意营养调护。产后营养同产前一样，十分重要。产前除维持本身的需要外，还要供给胎儿的生长发育。而产后要弥补怀孕和分娩的损耗，恢复身体健康，又要哺育孩子，保证乳汁的供应，所以产后的营养补充也应重视，产后最初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当，多样化，荤素菜都吃。不要忌口，并要多喝汤水，以保证乳汁的分泌。月嫂要注意不能因为产妇热或者嘴馋，而给其冷饮吃，太过刺激性的食物对产妇的身体可能会产生很大影响。

　　产妇月子护理的问题，专家给我们从饮食方面的护理，从卫生方面的护理等做了详细的介绍。对于月子的护理不仅影响到产妇的身体健康，而且还会影响到产妇将来的生活问题。所以产妇的月子护理一定要做好，一定不要让产妇落下月子病。

2月子注意事项大全

　　1、避注意保暖，避免受寒

　　坐月子期间预定要注意保暖，避免受寒着凉。室内温度为25-26℃，湿度为50%-60%，特别注意不要直接对着空调吹风，另外，坐月子期间避免接触冷水，在深秋季节，要及时添加衣物，尽量穿长袖衫以及长裤，如果坐月子期间着凉，会影响产妇的身体康复，容易患上风湿等各种月子病。

　　2、劳逸结合

　　产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍延长些，但应以1-2小时为限。同时在月子期间应避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

　　3、保持卫生清洁

　　保持身体清洁，避免感染细菌而发炎。产妇刚生完宝宝后，女性私处分泌物非常多，要注意每天用温开水清洗外阴部，保证外阴部清洁卫生，并注意保持外阴部干燥，避免感染。如有伤口，则应细致护理伤口，避免伤口开裂、发炎。

3月子期间的产妇护理 产后坐月子的注意事项

　　月子期间的产妇护理

　　1、坐月子不能洗头?

　　女人坐月子的时候只要洗头就一定要尽快用热风吹干是可以洗头发的，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。

　　2、坐月子不能外出、吹风?

　　老一辈的观念认为,坐月子期间好不要外出,当然也要尽量避免看医生。

　　3、坐月子不能哭?

　　这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁。

　　4、坐月子可以减肥吗?

　　女人在坐月子的时候身体正在恢复的过程中，不适合减肥，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。

　　5、坐月子不能吃盐?

　　摄取适量的盐是没有关系的，而且还可以提高妈咪的食欲，但若摄取过量，容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡。

　　6、坐月子不能看电视?

　　月子里可以看书、看电视，但时间不要太长。

　　7、坐月子不能上网?

　　对于年轻的产妇朋友们来说，年轻的产妇朋友应该尽量减少坐月子期间上网的时间以及次数，如果没有要紧的事情需要通过网络来处理，要尽量远离电脑，要远离电磁辐射。

　　8、坐月子不能清洗外阴?

　　为了预防产后感染，女人在坐月子的时候还是要清洗私处的。保持外阴清洁，及时更换干净的会阴垫或卫生巾和内衣，以预防感染。

　　月子里出汗多正常吗

　　你产后出汗的程度与你自身的体质、产程是否顺利等因素有关。你出汗的程度其实提示了你元气亏损的轻重。在产褥期，也就是我们通常所说的坐月子期间，如果你能及时调整身体，出汗多的状况多半可以自愈，恢复的快慢会因为你元气亏损的程度而有所不同。

4坐月子期间怎样调理恢复的快

　　一、产后生命体征的观察

　　1.体温产后的体温多数在正常范围内。若产程延长致产妇过度疲劳时，体温可在产后最初24小时内略升高，一般不超过38℃。未哺乳的产妇，产后3～4天因乳汁淤积也可发热，体温达38.5～39℃，一般持续不超过12小时即消退。体温持续升高者，应警惕产褥热、子宫内膜炎和产道感染。

　　2.脉搏产后的脉搏略缓慢，每分钟60～70次。

　　3.呼吸产后腹压降低，膈肌下降，由妊娠期的胸式呼吸变为胸腹式呼吸，使呼吸深慢，每分钟14～16次。

　　4.血压产褥期血压平稳，变化不大。患妊娠高血压症的产妇于产后血压很快恢复正常。

　　二、产后锻炼

　　产妇在产后几天内逐步恢复锻炼，从短暂的步行开始。经阴道自然分娩的产妇，应于产后6～12小时内起床稍事活动，产后第2天可在室内随意走动，按时做产后健身操。行会阴侧切或行剖宫产的产妇，可推迟至产后第3天起床稍活动，待拆线后伤口不感疼痛时，也应做产后健身操。有助于体力恢复、排尿及排便，减少静脉栓塞的发生，且能使骨盆底及腹肌张力恢复，避免腹壁皮肤过度松弛。产后健身操应包括能增强腹肌张力的抬腿、仰卧起坐动作和能锻炼盆底肌及筋膜的缩肛动作。产后2周时开始作胸膝卧位，以预防或纠正子宫后倾。上述动作每天做3次，每次15分钟，运动量应逐渐加大。

　　三、观察恶露情况

　　产后阴道流血叫恶露，是产后子宫内脱落的组织。正常恶露持续4～6周，总量约500克。产后3天左右恶露较多，为血性，有腥味，以后逐渐颜色变淡，2周后血液成分更少，恶露呈黏稠白色浆液状，持续2～3周。若持续时间超过42天或量增多，表示有异常，要及时与医生联系。

　　四、调整心态、稳定情绪

　　随着新生命的降临，产妇要及时进行做母亲的角色转换，尽量避免大怒、大悲、焦虑、惊恐等不良的情绪波动。否则容易导致神经系统、内分泌系统功能失调，而产生头痛、胁痛、腹痛、食欲缺乏、乳汁分泌减少等现象。

　　正确对待产后脱发，在产后或停止哺乳的几个月内，许多母亲会出现脱发，感到忧郁。这是正常的生理现象，头发的生长很快会恢复到怀孕前的状况。

　　五、产后性生活

　　产后8周内避免性生活，以防造成感染，待身体康复后适度进行，哺乳期母亲体内由于缺乏激素，阴道会缺乏润滑，性交时可以使用水溶性阴道润滑剂，避免创伤。产后第一次排卵可在月经来临之前，多数在产后一个月发生，避孕措施选择因人而异，喂母乳者不宜服避孕药。正常分娩者，产后3个月可放节育环，剖宫产术后半年放节育环较好。

5月子期的五大禁忌

　　一、坐月子期间饮食能加盐吗

　　摄取适量的盐是没有关系的，而且还可以提高妈咪的食欲，但若摄取过量，容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡，尤其是有些产妇原本就有高血压、肾脏病，或在怀孕时出现妊娠高血压等，故有这类困扰的新妈妈，建议在盐分的摄取上一定要进行严格控制。

　　二、坐月子期间能洗头、洗澡、碰冷水吗

　　过去住家房屋不够紧闭，冷风常可直接吹进屋子里，加上烧开水不像现在方便，又没有吹风机、电热炉，而新妈妈产后气血虚弱，有一段期间非常容易流汗，免疫力也较差，洗头、洗澡容易增加感冒的机会，而且妈咪一旦感染风寒，许多补药和药膳也得跟着停下来，所以才有这样的禁忌。

　　但以现代的环境条件，只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。洗手、洗菜、洗奶瓶时，产妇最好用温水冲洗。因产后百脉空虚，风寒容易通过关节、皮肤，囤积在体内，酿成日后头痛、关节酸痛的毛病，故冷水还是少碰为妙。

　　三、坐月子期间不要哭么

　　这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改变、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁，甚至哭泣。中医认为肝开窍于目，为精血所养，产后本已气血耗损，若再哭泣则更伤于精血，可能造成眼睛的伤害。

　　因此希望新妈妈尽量不要哭泣，看电视时也不要选那种容易跟着落泪的苦情戏，要好好地休养。而且，满悦提醒先生及家人也要多多给予支持，帮助新妈妈度过这个难关。

　　四、月子期间能吹风及外出吗

　　产后百脉空虚，又容易流汗，风邪一旦入里，除了容易感冒外，还可能导致日后四肢关节游走性的疼痛，影响新妈妈的生活品质。因此建议产妇不要在不良天气环境时出门，尤其是冬季。

　　平日在家也最好穿着透气、舒适的长袖衣物。如果是在夏天，想要使用冷气、电风扇，请保持室内温度26～28度，而且风口不可对着产妇，应往墙壁的方向吹。

　　五、坐月子期间可以瘦身吗

　　母体因生产而气血大亏，所以说产后宜补，但有些新妈妈为了快速瘦身，常常刻意减少食量，或仅食生冷的沙拉等，殊不知身体尚未复原，急于求成只会雪上加霜。而且妈妈吃得少，乳汁的量及品质都会受到影响。

　　此外，坐月子期间子宫尚未恢复至正常位置及大小，也不适合激烈运动，否则反倒对身体有害。妈咪如果想要瘦身，最好待月子后再考虑。

　　环境是影响人心情的最关键要素，环境好了，才会保持好的心情。满悦考虑到这点，特意将地理位置选在最适宜人居住的地方，而且，每一个单独设立的房间都经过精心的布置和整理，让产妇在住进来的时候都能感到轻松愉悦。