​老年人脚经常抽筋是什么原因及治疗

1老年人抽筋的四点因素

　　1、下肢动脉硬化闭塞症

　　据资料介绍，那些腿经常抽筋，尤其是夜间加重的中老年患者，有的误以为是缺钙，长时间大量补充钙剂，而延误了下肢动脉硬化闭塞症的诊治，造成截肢，教训深刻。因此中老年人，尤其是有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病家族史者，当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症状时，应该想到是否有动脉粥样硬化，如下肢动脉闭塞症。

　　2、腰椎间盘突出症

　　据临床调研，在确认是腰椎间盘突出症的患者中，腿抽筋的发生率可高达70%。

　　3、脊柱退行性病变

　　随着年龄的增长，中老年人的脊柱会发生退行性改变，如骨质增生等，因脊神经根受压和脊神经根内血流量下降，发生腿抽筋。

　　4、营养性腿抽筋

　　营养不良可引起肌肉痉挛，尤其是维生素Bl缺乏时更容易发生腓肠肌痉挛。

2为什么老人腿抽筋了呢

　　1.寒冷刺激

　　寒冷是抽筋的最常见直接诱因，可直接刺激引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。

　　2.出汗过多

　　运动时间长，无氧运动量大，出汗多，体内液体和电解质大量丢失如低钙、低钾、低镁，大量代谢废物堆积，内环境紊乱，也容易发生痉挛。

　　3.局部压迫

　　如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于压迫状态，引起肌肉「被动挛缩」和血供不足。

　　4.低钙血症

　　在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。由于老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失明显，儿童及孕妇体内钙因机体消耗过多钙，当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。

　　5.体弱疲劳

　　运动过度特别是无氧运动导致肌肉短时间内持续收缩，体内产生大量的代谢废物，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的酸性代谢产物堆积未能及时清理，可刺激小腿抽筋，老年体弱肌肉力量差机体代谢功能减退也是原因之一。

3​老年人脚经常抽筋是什么原因及治疗

　　1、常抽筋大多是缺钙，受凉，局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷，按摩，加强局部的血液循环,另外如果出汗严重导致缺钠也可能导致这个症状的，建议喝一点点淡盐水。如果还无改善，应到医院检查明确病因后治疗。

　　2、抽筋症状一般缺钙的可能性大，因为缺钙后就会表现出腿抽筋的症状的。建议你可以先服用些钙剂来补充一下，然后多吃些含钙高的食物，并且方便时可以去医院做个微量元素化验，看其他方面是否也缺，在及时补充就好。

　　3、这种情况有可能是缺钙引起的，也有可能是腰椎病压迫坐骨神经引起的，最好是完善检查，确诊后再治疗，多休息，不要太劳累，多晒太阳，注意增加营养和复查。

　　4、经常脚抽筋是缺钙的症状，可以口服乐力治疗。饮食上多吃含钙多的食物。你的筋肉间歇性抽筋，是缺钙的表现。建议平时要加强营养，多晒太阳，补充钙剂。

　　以上就是老年人脚经常抽筋是什么原因及治疗详细的说明和介绍。老年人到了老年，就会引起很多的不适应的症状。很多老年人在发现自己出现种种的疾病后，就不好意思麻烦子女，就一直自己忍着痛苦不好意思说，结果越拖越重，子女一定要关心父母，父母也要有不适应的症状，就要趁早说。

4老人半夜腿抽筋的急救方法有哪些

　　专家提醒这些老年朋友，可采取如下方法应对夜间小腿抽筋：

　　1、用拇指或食指的指腹用力按压人中穴，直至穴位有酸胀感。

　　2、立刻坐起，把腿伸直，然后用双手用力将脚掌往脚背方向掰。

　　3、用拇指和食指按压脚后跟两侧，并用力上下搓动。

　　4、发生抽筋后马上下床走动，忍痛用患足前掌向下蹬地。

　　老年人腿抽筋急救方法

　　老年人如出现腿抽筋，可立即采取以下方法解救。

　　(1)立即离床下地走动，并忍痛用患腿前掌下蹬地面，可迅速解除小腿肌肉的痉挛，使疼痛消失。

　　(2)立即坐起，把患腿伸直，然后用双手用力将脚掌往背屈方向后掰，可迅速解除小腿痉挛。

　　(3)用拇指或食指的指腹用力按摩、按压鼻尖下的人中穴，使穴位有酸胀感，可解除小腿抽筋。

5老年人腿抽筋如何治疗

　　1、按摩拍打小腿部。

　　用两只手掌按摩、拍打小腿部5分钟，并重点拍打三阴交穴、足三里穴和承山穴各100次。

　　2、每天坚持步行30分钟。

　　每天坚持步行30分钟，可增强肌肉、韧带、骨骼、关节的活动能力，促进腿部和全身的血液循环。

　　3、两脚交替用力跺脚。

　　坐在椅子上，两脚踏地轮流交替用力跺脚200次，可显著改善小腿部的血液循环，增强代谢功能，缓解和消除小腿疼痛和抽筋。

　　4、足尖运动。

　　脱鞋站立(为防跌倒，可手扶桌椅或其它固定物)，脚尖着地并尽量将脚后跟抬起，持续10秒钟后放下，然后休息数秒钟接着再继续做，如此反复进行10至15分钟，早晚各1次。再配合做旋转踝关节，则效果更佳。常做足尖运动，能刺激足部末梢穴位，促进血液循环，使皮肤温度升高，肌力增强，解除小腿痉挛，而且对下肢肌肉、膝关节都有很好的锻炼作用。