​老年人便秘吃什么好 防治便秘有妙招

  便秘是指排便间隔时间延长,三五日或七日大便一次,质干燥坚硬,排便困难,病人有不舒适感觉。该病可发生于任何年龄组,但以老年人多见。随着人们生活水平的提高,食用粗纤维素减少,该病的发病率明显增多,严重影响了患者的生活质量和心身健康。

目录 1.老年人便秘怎么调理 2.老人便秘吃什么好 3.老年人便秘喝酸奶好吗 4.老年人总睡觉怎么回事 5.老人睡觉说梦话是什么原因

1老年人便秘怎么调理

  1、保持乐观的情绪

  精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此,老年人要经常保持心情愉快,不要动辄生气上火,以避免便秘的发生。

  2、适当多饮水

  老年人每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便。老年人平时也应多饮水,不要等到口渴时才喝水。

  3、养成定时排便的习惯

  要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨),到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射。

  4、调整饮食

  老年人平时应多吃些含纤维素多的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,以增加膳食纤维,刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用,老年人也可适当多吃一点。

  5、各类干豆。人们在进食干豆类食物中,其肠道内的正常细菌能够促使其很好的发酵,产气,更好的加速肠道蠕动。

2老人便秘吃什么好

  1、百合蜂蜜饮

  做法:取百合50克,蜂蜜、白糖各适量。将百合加水煮烂,与白糖、蜂蜜调匀服用。此方具有温阳润肠的作用,常用于治疗阳虚便秘所致的大便干结、腰酸肢冷等症。

  功用:该方法适合阳虚引起的便秘。

  2、银耳炖冰糖

  做法:取银耳10克,大枣15枚,冰糖适量。将银耳泡发洗净,放在碗中,加入冰糖、大枣,隔水炖1小时即可食之。此方具有养血润肠的作用,常用于治疗血虚便秘所致的便结难解、面色苍白、唇舌色淡、头晕心悸等症。

  功用:该方法适合血虚引起的便秘。

  3、奶蜜葱汁

  做法:牛奶250克,蜂蜜100克,葱白100克。先将葱白洗净,捣烂取汁;牛奶与蜂蜜共煮,开锅下葱汁再煮即成。每早空腹服用。

  功用:可补虚、除热、通便。治老人习惯性便秘。

  4、芪竹兔肉煲

  做法:取炙黄芪、玉竹各30克,兔肉500克,加水、调味品各适量煲熟后服食。此方具有益气润肠的作用,常用于治疗气虚便秘所致的排便无力、便后疲乏、汗出气短等症。

  功用:该方法适合气虚引起的便秘。

  5、红薯大枣羹

  做法:红薯300克,大枣50克,蜂蜜25克。将红薯去皮切碎,同大枣一起用水500毫升武火煮至约300毫升加入蜂蜜,再用文火煮5—10分钟,待凉后早晚服用,连汤带渣同时吃,每日一剂,服3—4天见效。

  功用:除热通便。

  6、槟榔粥

  做法:槟榔15—30克,大米60克。先将槟榔煎煮20分钟后,去渣取汁,入大米煮成粥。早晚分服。

  功用:适用于大便解出困难,大便干结或不干,口苦,频频嗳气,胸闷胁胀,心烦易怒者。

  除了以上内容,下面小编继续为您介绍老年人便秘偏方。

  二、老年人便秘怎么办?

  1、蜂蜜250克,皂角30克,先将皂角研为细末,蜂蜜放入砂锅中用微火煎,待浓缩后加入皂角末,熬至能成丸时即可,将其搓制成小手指般粗、长约5厘米的栓剂,待冷变硬塞入肛门,有润肠通便功效,适用于大便秘结。

  2、蜂蜜30克,温开水100毫升,将其调匀制成灌肠液,必要时予以灌肠,可用于顽固性便秘。

  3、蜂蜜适量,葱白(小指粗)1根,将葱白洗净,蘸上蜂蜜,徐徐插入肛内5~6厘米,来回抽擦2~3次后拔出,约20分钟即欲大便。如仍不排大便,再插入葱抽擦2~3次即通。

  4、按摩缓解便秘,具体的手法是,用手掌在腹部做顺时针的按摩,顺序是从左上腹开始,然后按摩到心窝的位置,逐渐按摩到上腹,再到肚脐,然后按摩到下腹部。再从小腹揉到右下腹之后,从右下腹再推到右上腹,再推到左上腹,最后到左下腹。按摩的力度是轻轻地揉,边揉边运动。对于便秘的人,一天可以做两三次,早中晚各一次,一次按摩十几分钟。揉到肚子里有咕噜咕噜响的声音,效果才好。

3老年人便秘喝酸奶好吗

  酸牛奶不仅保留了所有鲜牛奶的优点,而且通过乳酸菌的发酵又产生其特有的益处,对老人的健康特别有帮助。例如,酸奶中的游离氨基酸含量比鲜奶增加了10%~17%,酸奶含有大量的活性乳酸菌,可以改善肠道菌群,调节机体的免疫功能,对于防癌和抗衰老有一定作用。酸奶的乳糖含量低于鲜奶,而乳酸含量增加,适合乳糖不耐受的老人。

  所以各位老年朋友便秘的时候都是可以吃一些酸奶的,同时可以在吃饭以后就可以吃一些酸奶,这样能够很好的来帮助消化,而且效果还是特别的好,现在大家也是要注意一下,养成良好的生活习惯,对老年人也是特别的重要的。

4老年人总睡觉怎么回事

  老年人出现睡眠增多,多见于血压偏低,血液粘稠,心功能不全,老年性脑萎缩,老年痴呆等情况,饭后易出现困倦感,和进食后血液流向胃肠道,头部血流减少有关系。建议就诊神经科检查,可明确病因,根据具体情况合理治疗,做好护理,避免饱食,饭后适量活动。

  老人既往有没有高血压病史?如果有,需要警惕餐后低血压现象。本病是老人进食后2小时内收缩压比餐前降低20mmHg,可表现为餐后头昏、乏力及一过性脑缺血。尤其在高碳水化合物饮食时更容易出现。建议发作时测量血压看看。必要时到医院进一步诊治。

  老年人觉少是普遍现象,偶尔多睡一下是没有问题,但若突然出现嗜睡症状或经常嗜睡,就需要引起警惕,有可能是某些疾病的先兆。比如:

  脑梗。当老年人脑血管出现动脉硬化、脑供血不足时会出现乏氧症状,脑梗患者早期常表现为哈欠连连,睡眠量明显增加。所以千万不要忽略这一重要报警信号。

  老年痴呆症。老年痴呆症发病前期,老年人也多半会出现嗜睡情况,所以家人在平时要多关注老人,出现这一情况应及时采取治疗措施。

  糖尿病。糖尿病人如果血糖高于正常值,大量糖分由尿中排出,会引起体力下降、精神不振、睡眠增多。此外,当糖尿病发展至糖尿病酮症酸中毒时,也会出现嗜睡。

5老人睡觉说梦话是什么原因

  说梦话在生活中是很常见的,说梦话可发生在任何年龄阶段,如果老年人晚上睡觉说梦话,一定要引起重视,这很可能是老年痴呆症或者是脑萎缩等脑部疾病引起的,如果是老人意识清醒,只是夜间说梦话,这大多数是正常情况,如果平时有健忘、意识混乱,一般就是老年痴呆,最好及时去医院检查治疗。

  对于说梦话的患者来说,我们就需要抓紧时间去进行治疗,癔症是一种非常常见的精神的障碍,对人的生活质量的影响非常的巨大,一般都是生活引起的,而且心理的治疗效果是很好的。老年人晚上发癔症说梦话还打人,情况还是不严重,睡觉的时候一定要注意一点,还要保护好患者的身体,年纪大身体都是比较差的。

相关搜索
目录 置顶
目录关闭