​过度减肥用吸管喝水 11个小习惯让你显老

1主妇要警惕让自己显老的十个坏习惯

　　开空调睡，脸色变差

　　夜里如果把空调开到25℃以下睡觉，凌晨3—4点身体就会发冷，导致代谢降低，影响体内血液循环，脸色就会跟着变差，严重时还会引起肩膀酸痛或头痛。因此，夜间把空调设置为凌晨3点前自动关机，或把温度设置在28℃。

　　站坐不直，提前驼背

　　身体乏累时，无论坐立行走都习惯佝背，久而久之容易降低脊柱骨密度，引起变形。此外，还容易令胸肌张力减弱，引发乳房下垂。平时要注意随时挺胸直背，多做肌肉锻炼运动。

　　用手撑脸，皱纹加深

　　脸部骨骼较脆弱，微小外力持续作用也会令其改变，用手撑脸会令脸部看上去不对称，并且使脸部皱纹加深。此外，撑着脸那只手的肘部角质层也会变黑起皮。坐着时可以在手里拿个东西，如一本书或一支笔，可以时刻提醒自己。

　　不戴胸罩，乳房下垂

　　运动时胸部晃动，会令支撑乳房的悬韧带拉伸松弛，日久会导致乳房下垂。因此，运动或活动量大时要戴可充分支托乳房、不致晃动的运动型胸罩。

　　枕头过高，颈纹增多

　　常言道高枕无忧，其实，枕头过高会令脸部处于下垂状态，对脖子产生压力，长时间这样睡就容易产生颈纹。因此要注意枕头的高度，一拳高最好。

　　洗两遍脸，皮肤粗糙

　　皮脂膜有屏障外界异物作用，而连洗两遍脸，会过度去除皮脂膜，引发皮肤粗糙。洗脸不能太勤，并且最好用中性洗面奶。

　　发根涂护发素，容易脱发

　　把护发素涂抹在发根及头皮上，会堵塞头皮毛孔，影响发根处的血液循环，导致脱发。因此，护发素要从耳朵边的头发开始，往发梢方向涂抹，如不慎沾到头皮，一定要冲洗干净。

　　睡前看电视，爱长黑眼圈

　　睡眠时人体会分泌增进皮肤弹性和促进新陈代谢的激素，如果临睡前看电视，屏幕的光刺激会使大脑兴奋，导致失眠，出现黑眼圈、皮肤暗淡无光等。因此，就寝前30分钟内要关掉电视、电脑，调暗房间亮度。

　　运动过度，人体“生锈”

　　剧烈过度的运动令肌肉短时间内消耗大量氧分，导致呼吸加快变浅，但同时氧分在人体内会转化成活性氧这种会令人体“生锈”的物质，加速人体老化。适度的运动应是可以边运动边能跟对手或旁人从容交谈。

　　不穿裙子，容易发胖

　　随着温度的下降，脂肪的合成能力也在降低，外界温度降低到17℃，脂肪就几乎不再合成。温度越低，人体就会分泌更多的激素来燃烧脂肪。因此，秋冬季适时穿长裙，有助分解腿部多余脂肪，帮助瘦腿，使腿部肌肉更紧实。

　　温馨提示：以上十个坏习惯，不仅会让人们加速衰老，还十分危害人体健康，所以大家都应该警惕。

2让你五十岁都不显老的秘籍

　　1、黄体期

　　月经前一星期，这时容易脾气急躁，心烦，胸胀，腹胀，腰酸， 皮肤易油，长痘，还有这个时候应该做淋巴排毒 。

　　养生茶饮推荐：适合喝菊花+枸杞，或者是茉莉绿茶(调肝胆 )。

　　做法：菊花10朵，枸杞20颗，冰糖适量，90度以上热水焖泡两分钟即可。或是用85度左右的热水冲泡3克茉莉花茶，也能达到很好的效果。

　　2、月经期

　　这时易胸闷，心慌，痛经，乏力，皮肤易敏感，红血丝，这个时候就是做乳腺疏通效果最好的时期。

　　养生茶饮推荐：喝玫瑰+红枣/红糖(调心脏 )。

　　做法：将红枣3颗掰碎放入杯中，加入玫瑰花，用热水冲泡3分钟饮用即可，如果小腹凉，还可以加入红糖。

　　3、卵泡期

　　月经后一周，胃口好，易兴奋，欲望高，皮肤吸收好 ，这时候做美容的效果也是非常好的。

　　养生茶饮推荐： 喝大麦/柠檬红茶(调脾胃)。

　　做法：用红茶3克，90度热水冲泡，去渣取汁，加入柠檬片;或者直接焖泡大麦茶。

　　4、排卵期

　　月经后二周，易疲劳，腰酸，这个时候做肾部保养的效果也是很好的。

　　养生茶饮推荐：喝茉莉/红茶(调肾肺 )。

　　做法：用红茶3克，90度热水冲泡，去渣取汁;或是用85度左右的热水冲泡3克茉莉花茶饮用。

　　五十岁是一个年龄很大的了，特别是这样第一个年龄阶层呢中老年人朋友出现了脸上很多的变化，特别是皱纹的增多呢真的是因为这样的年龄决定的，所以面对这样的皮肤问题，也就是皱纹的增多呢肯定是很倔的不好受的，这就需要及时的消除脸上的很多皱纹，平时你怎么样来很好的保养，对于一个女性朋友来说至关重要的一个话题的，也就是需要平时如何来很好的滋养好自己的肌肤。

3过度减肥用吸管喝水 11个小习惯让你显老

　　1.睡眠不足

　　睡眠对于人的精神、注意力和脸色都是至关重要的。医学博士、纽约大学医学中心皮肤学助理教授珍妮特·格拉芙说：“深夜里，皮肤进入了自我更新的状态，它不仅自我修复，而且酸碱度和血液循环和白天不同，更加适宜抗衰老产品深入作用。”

　　多睡觉吧，毕竟肿胀的黑眼圈可不会让你看上去更年轻。

　　皮肤保养大法：要获得充足睡眠的话，请谨记以下几点：

　　a.将第二天起床时间往前推算7至8小时上床睡觉，保持睡眠时间固定。

　　b.卧室要尽量黑一些、冷一些、安静一些。

　　c.在上床睡觉前至少半小时就把电视或电脑关闭，因为电子产品的灯光会降低体内睡眠荷尔蒙褪黑素的生成。

　　d.营造一个柔和的夜晚气氛，比如慢慢地喝茶、把薰衣草油抹在脚上或者听一些放松的轻音乐。

　　2.过度减肥

　　没错!太瘦可不好!皮肤科医生、新奥尔良杜兰大学皮肤学临床教授玛丽·P·卢波说：“脸部脂肪太少的话会看起来皮肤松弛、面容憔悴衰老。”体重溜溜球效应也不是好现象，体重反复增加和减少会拉伸皮肤并使它过于松弛。

　　皮肤保养大法：保持健康的体重，适当饮食，多多锻炼，一定要多给脸补充营养。

　　营养师、《美容饮食》的作者丽莎·德雷亚说：“研究表明，合理饮食可以由内而外提升你的形象。”她推荐的食物包括：野生大马哈鱼和核桃中富有欧米茄3型不饱和脂肪酸，这种物质能预防生成皱纹的皮肤炎症。柑橘属水果、猕猴桃和菠菜中富含维生素C，能加速生成胶原蛋白。番茄酱和粉红色西柚中的番茄红素能防止太阳光直射对肌肤的损伤。

　　3.习惯揉眼睛

　　皮肤学家、医学博士、《美丽肌肤图鉴》编者、纽约门特克莱的影像皮肤学研究所所长吉宁·道妮说：“拉、拽、揉眼睛周围娇嫩的皮肤会让其变黑”。因为在衰老的同时，色素也会产生沉积变化，这能让你看上去更老。

　　皮肤保养大法：如果情不自禁要揉眼睛，一定要去看一下医生，诊断一下有没有过敏，将这种症状尽快治愈。还有一点，化妆或戴隐形眼镜的时候，小心触碰眼睛周围的肌肤，可以预防色素沉淀问题。

　　4.常用吸管

　　你喝深色汽水或者咖啡的时候是不是为了防止颜色弄到白色衣服上喜欢用吸管?或者是因为懒得把嘴放进罐子或瓶子里?但你可能不知道，这一举动不经意间就在你嘴唇周围制造了细纹。

　　皮肤护理专家、护肤品发明家、名人(包括丽萨·瑞娜和梅丽莎·莱克罗)美容师雷内·鲁雷说：“长期用吸管喝饮料(或抽烟时吸烟嘴)会使嘴的周围新增皱纹。”

　　皮肤保养大法：不要用吸管喝饮料，如果要将嘴撅起来的话，还是多亲吻吧!

　　5.滥用去皱产品

　　使用含有抗衰老物质(如视黄醇、肽和抗氧化剂)的化妆品来提高皮肤质量无可厚非，但不要浪费钱去使用清洁品。医学博士、圣路易斯大学皮肤学迪·安·格拉瑟教授说：“许多清洁品都有抗衰老的配方，但它们往往含量不够高，与肌肤接触时间也不够长，根本达不到去皱目的。”

　　皮肤保养大法：使用最普通的温和清洁品，洗完脸之后涂上抗衰老的乳液，保持一段时间使得其能深入皮肤起作用。

　　6.过分依赖防晒化妆品

　　很多化妆品都声称有防晒成分阻挡有害射线，但实际上它们远远不够用来防止皮肤损伤。格拉瑟说：“大多数的化妆品都防护UVB紫外线，但对UVA紫外线却没有功效。UVA紫外线会导致细纹、棕色斑点、毛孔粗大和黑眼圈，而且即使无法防护UVA，但为了要达到防护效果你还是需要涂上厚厚的化妆品。”

　　皮肤保养大法：在使用化妆品之前先涂抹一层隔离UVA和UVB紫外线的润肤霜(标签上会写)。

　　研究表明，我们在涂抹防晒霜的时候，我们会漏掉一些小地方。格拉瑟说：“所以如果你先涂上乳液然后再涂防晒霜的话，你就很可能把那些第一遍没有涂到的地方补上防护了。”

　　7.用肥皂洗脸

　　长辈们可能很信赖肥皂这种最简单的清洁用品，但它常常含有效果很强的去垢剂，这会把肌肤上正常的油脂抽走。

　　圣路易斯大学的格雷瑟教授说：“虽然干燥无油的肌肤不会新增皱纹，但它会让已有的皱纹更加明显;而且干燥肌肤无法保护自己不受细菌和病毒等抗原性物质和刺激性物质的侵袭。”含水肌肤看上去比较饱满，所以皱纹也不那么明显。

　　皮肤保养大法：用不含肥皂成分的清洁品洗脸，然后涂上润肤露保湿。另外还要多喝水，最好每天八杯，这样可以由内而外保持皮肤水分十足。

　　8.只注意皱纹

　　皱纹并不是衰老的唯一痕迹，深色斑点和色素沉淀区域会让你的脸看上去毫无生气、老态龙钟。纽约蒙特卡莱的皮肤病学家道妮说：“事实上，皮肤颜色的变化如老年斑和色素不均衡可能让女人看上去比实际年龄老十岁。”

　　皮肤保养大法：去死皮(这样可以清除最表层含有黑色素的死细胞)并配合用增亮肤色的产品。某些非处方产品可能包含甘草根、维生素C、维生素K、大豆和对苯二酸。效果更好的产品需开处方才可买到。

　　不要忘了涂你的防晒霜。紫外线不光会引发更多的斑点，而且会让你皮肤上已经有的斑点变得更深。

　　9.忽视脖子和双手

　　我们可怜的脖子和双手很少受到重视，所以它们可能是最先预示衰老的身体部位。事实上，2006年整容整形调查周刊的研究表明，手上有斑点和皱纹的女性被认为比手上没有斑点的女性要老。

　　皮肤保养大法：在脖子和手背上涂一点抗衰老脸霜，别忘了一定要涂到每天都会被太阳晒到的地方。

　　10.忘记戴墨镜

　　道妮说：“长期反复的眯眼睛、大笑和皱眉会加深脸部皱纹。”而且，阳光直射破坏把眼睛周围的胶原蛋白，可能造成色素沉淀。

　　皮肤保养大法：即使在冬天，也要戴着双重紫外线保护的墨镜，购买时要注意标签上是否有紫外线涂层标志。

　　11.压力过大

　　如果一直胡思乱想、担心这担心那的话，你的身体会不停地分泌压力荷尔蒙。医学博士、定居纽约的皮肤科和精神病科医生艾米·韦克斯勒说：“皮质醇是最主要的压力荷尔蒙，它会破坏胶原蛋白，造成皮肤松弛和炎症。”而且，当你的身体处于紧张状态时，大多数营养和氧气将会进入主要器官而不是皮肤。长期压力和焦虑可能导致深皱纹，特别是眉头皱纹。

　　皮肤保养大法：找出一种能帮你放松的方法——看言情电影、与老友喝一杯咖啡、上瑜伽课——而且要经常定期这么做。做运动也是一个很好的减压方式：运动能加速血液流动，将氧气和养分输送到皮肤，让你的面容看起来光彩照人。

4哪些穿衣化妆误区让你显老

　　1.留过长的头发

　　许多女性都觉得，长发飘飘往往意味着青春年少，而短发则被认为是“妈妈一样”的成熟发型。但是，随着年龄的增加，面部脂肪开始流失，长而直的头发会让你的脸型更加细长，不如选择一个贴合脸型的短发，露出更多的身体，可以帮助你显得脸圆一些，会更显年轻。

　　2.穿衣过于时髦

　　除非你在服装上有着无限的预算，不然还是避开时尚更实在。那些在潮流尖端的服装，不能穿很长时间，不然你就会落后于时代。与其投资可能在下一季就过时的潮流，还不如坚持经得起时间考验的经典着装。当然，这并非意味着你不能为你的衣柜添上1、2件前卫的款式。

　　3.不合身的衣服

　　一些本该淘汰，对你来说大小已经不合适，或者过于呆板的衣服，你可能有很多个留下它们的理由：花了很多钱买的、具有特殊的情感价值……如果可能的话，考虑量身定制适合自己的衣服吧，这样你就可以满怀信心的继续穿下去。否则，考虑捐出去或者卖给二手店，总之，把它们储存在记忆里，而不是你的衣柜里。

　　4.沉重的黑眼线

　　忧郁的黑色眼线，可能很引人注目，同时也更难以驾驭，并且，随着年龄的增长会越来越不讨人喜欢。睫毛会随着年龄增长变薄，有些女性会试图用大量黑色的妆容来“补偿”，但是，这往往会将注意力吸引到你眼睛周围的皱纹。不如，将黑色换成深褐色或灰色，少即是多。

　　5.口红颜色过重

　　特点鲜明的唇妆，可以展露你的个性，但是太暗或太亮都会突出笑纹。勾勒出唇线，然后用一个漂亮的中性色调，比自然唇色略大胆即可，应着重于嘴唇的光泽。很多女性都误以为，色调更重的口红才是正确之选，事实上，光泽柔和才看起来更年轻。

　　6.粉底用得太过

　　解决细纹并不能依靠化妆品来掩盖，太多的粉底反而会让皱褶更加明显。关键是，在需要的时候用对正确的粉底，液体的还是膏状粉底、遮瑕膏，或者有色润肤霜。此外，要确保粉底与你的肤色能够匹配，肤色往往会有所改变，每隔几年应该评估一下，你选择的色号是否还合适，长期使用同个色号的粉底，实不可取。

　　7.腮红恐成败笔

　　过多的腮红，不仅看起来非常糟糕，还会为你贴上一个“老太太”的表情。用腮红来凸显青春的“脸红心跳”，有一定的年龄限制，如果你已经是一个成熟女性，显然就不太可取。为了有更自然的红晕，建议将古铜色的腮红应用到发际线和下巴，然后擦少量的腮红膏到脸颊。

　　8.妆容过于平淡

　　现在，你知道了眼部和唇部过重的色彩会让你显得更老，但是这仍然不够。葛底斯堡大学2013年的一项研究，当志愿者在比较人脸照片时，那些嘴唇、眼睛和眉毛更深刻的人，会被认为看起来更年轻。研究人员认为，这可能是由于随着年龄增长，嘴唇会变薄而眉毛也会变淡。高明的化妆技巧，就是要让人在自然的妆容下，能够让五官显得更加深刻。

55个坏习惯让你看起来比实际年龄更显老

　　1、熬夜

　　熬夜绝对是美容养颜的天敌，相信大家都曾看过自己一晚没睡隔天皮肤状态就差到不行的样子，经常熬夜的人绝对会比睡眠充足的人要显得老态，所以想让自己看起来更年轻、漂亮一点，那么一定要保证充足的睡眠。

　　2、抽烟喝酒

　　酒精跟尼古丁对于人体的伤害不用小编多说大家也清楚，其实这两种物质不仅会对内脏器官造成影响，也会加速肌肤的老化，戒烟戒酒对皮肤的好处绝对比你涂抹再贵的面霜都有用。

　　3、不爱喝水

　　有人是喝水狂魔，有人天生不爱水，但是专家提醒，水是生命之源，只有摄入足够的水分皮肤才会显得水嫩、有弹性，不爱喝水的人皮肤会干瘪、枯燥，看起来就会比较老态。

　　4、带妆睡觉

　　一些女性在加完班或者蹦完迪之后没有把妆容卸干净就睡觉的做法是不可取的，脸上带妆睡觉跟熬夜对皮肤的伤害是差不多的，建议有化妆的朋友在睡前一定要洗干净脸，别让残余的化妆品对皮肤下黑手。

　　5、不做防晒

　　有些人自认皮肤白、晒不黑，无论是阳光温和的春季还是日晒猛烈的夏天，她都不愿意做防晒工作，但是你要知道，日晒不仅仅是会导致皮肤变黑，紫外线也会对肌肤造成伤害，经常不做防晒?等个一年你就知道后悔了。